Mga resipe para sa Turbo Diet
Ang mga tagagawa ng pagyanig, lalo na ang Almased at Yokebe, ay nag-aalok ng maraming mga recipe para sa Turbo diyeta sa kanilang mga website. Sa mga ito maaari kang makahanap ng mga resipe upang pinuhin ang mga pagyanig at gawing mas masarap ang mga ito. Ngunit mayroon ding iba't ibang mga resipe para sa iba pang pangunahing pagkain, na madalas mababa calories at mataba at maaaring lutuin nang napakahusay. Bilang karagdagan, mayroon ding naka-print o online na mga libro sa pagluluto mula sa mga kilalang tagagawa, kung saan ang masarap na malusog na mga resipe ay ipinakikita nang napakalinaw.
Magkano ang maaari kong mawalan ng timbang sa Turbo Diet?
Bilang average sa mga ulat sa empiric na pagbawas ng timbang na 6 Kilos sa 2 linggo na turbo diyeta ay inilarawan. Ang epektong ito ay makakamit lamang kung ang diyeta ay ipinatupad sa isang disiplina na pamamaraan alinsunod sa plano at dagdag na pinabuting kung isport ay tapos na bilang karagdagan.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo?
Gamit ang Turbo Diät binabago ng katawan ang kinakailangan ng enerhiya na mabilis sa mababang apoy at inaangkop ang pangunahing pagbabago. Upang hindi magkaroon pagkatapos ng 14 na araw ng radikal na Diät ang doble ng nawala na timbang muli drauf, isang malawak na yugto ng katatagan ang inirekomenda, kung saan sa paglipas ng maraming linggo karagdagang isang pangunahing pagkain ay pinalitan ng isang mayamang protina na iling. Sa pangkalahatan, ang diyeta ay dapat mabago upang ang maraming protina, mahalagang mga produkto ng buong kalutasan, prutas at gulay ay natupok, ngunit kaunti carbohydrates, taba at panghimagas. Epektibong tumutulong ang isport upang mabawasan ang mga deposito ng taba sa pangmatagalan at mapanatili ang ninanais na timbang, dahil ang bagong nakuha na kalamnan ay nasusunog ng maraming enerhiya.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Ang Turbo Diet ay isang napaka-radikal na dalawang-linggo na diyeta na dapat ipatupad nang may ganap na disiplina para sa maximum na tagumpay sa pagdidiyeta. Ang diyeta ay angkop bilang isang planong pang-emergency, upang maabot ang isang mabuting timbang na mabilis para sa isang tiyak na kaganapan o isang paglalakbay. Ang diyeta ay epektibo dahil sa isang banda ay malakas itong nabawasan ng calorie at sa kabilang banda ang mga pag-iling ay binubuo pangunahin ng mahalaga proteins.
Sinusuportahan ng komposisyon na ito ang pagbawas ng timbang, dahil ang katawan sa una ay nakakakuha ng mas kaunti calories kasama ang mga pagyanig kaysa sa pagkain bago ang diyeta. Dahil ang mga shake ay naglalaman ng protina, sinusunog ng katawan ang mga ito at ang sarili nitong taba ng taba, habang ang mga kalamnan ay hindi gaanong nasisira sa kabila ng iilan calories. Samakatuwid, ang mga taong sumusunod sa diyeta na ito ay madalas na namamahala upang mawalan ng maraming timbang sa isang napakaikling panahon.
Gayunpaman, palagi itong nakasalalay sa paunang sitwasyon at karagdagang isport. Ang isang plus point ng mga shake ay idinagdag bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, na pumipigil sa mga sintomas ng kakulangan. Ang mga kalamangan, gayunpaman, ay mga paghihirap sa konsentrasyon at hindi magandang pagganap. Iniisip namin na pagkatapos ng 14 na araw na programa ay dapat na isagawa ang isang yugto ng katatagan, na magbabago sa isang pangmatagalang malusog at balanseng diyeta, upang mapanatili ang nais na timbang at maiwasan ang yo-yo na epekto alin ang mapanganib dito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
