Voorwaarde ay hindi pareho tibay, bahagi ito ng kalagayan. Voorwaarde nangangahulugang ang pisikal na kondisyon ng isang tao, iyon ay, ang kakayahang gumanap sa isang mataas na antas para sa hangga't maaari. Ang pagsasanay sa pag-condition ay maaaring dagdagan ang pagganap.
Ano ang kondisyon?
Ang kalagayan ay hindi katulad ng tibay, ang huli ay bahagi ng kaangkupan. Ang kalagayan ay nangangahulugang pisikal na kalagayan ng isang tao, iyon ay, ang kakayahang gumanap sa isang mataas na antas para sa pinakamahabang posibleng tagal ng panahon. Ang kalagayan ay nangangahulugang pagganap sa mga lugar ng lakas, tibay, bilis, koordinasyon at liksi. Ang lahat ng mga lugar ay nagsasapawan at maaaring mapabuti sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang mga katangian ng indibidwal na pagkondisyon ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng disiplina at pagkakapare-pareho. Ang pang-araw-araw na buhay, lalo na ang pagsasanay ng palakasan, ay naglalagay ng iba't ibang mga kondisyong hinihingi sa atin. lakas sanhi upang mapagtagumpayan natin ang paglaban sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng nervous system at kalamnan. Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ay isang uri lamang ng lakas ng pagsasanay at nagsisilbi upang madagdagan ang lakas ng tibay at bilis ng lakas. Ang mga may pagtitiis ay maaaring makatiis ng isang pag-load na mas mahaba o maantala ang pagkasira ng pagganap. Ang pagtitiis ay hindi maiiwasang maiugnay sa kakayahang muling makabuo. Binibigyang-daan kami ng bilis na makapag-reaksyon nang mabilis hangga't maaari sa isang pampasigla mula sa kapaligiran at itakda agad ang paggalaw ng ating sarili. Nakikilala ng mga manggagamot ang elementarya at kumplikadong bilis ng reaksyon. Ang kakayahang umangkop ay isang pangunahing kinakailangan para sa mabuti kaangkupan. Ang pagkadako ng kalamnan at tendons ay kinakailangan para sa maraming mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw at pinipigilan ang mga pinsala.
Pag-andar at gawain
Alam namin ang nakararaming kalagayan na may kaugnayan sa palakasan, ngunit ang bawat tao ay may pangkalahatang kondisyon. Ito ay magkasingkahulugan sa pisikal na pagganap at isang sukatan ng sigla at kalusugan. Bumabawas ang kundisyon sa pagtanda, ngunit maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng pare-parehong ehersisyo, mapataas natin ang ating kalamnan lakas at ang kahusayan ng aming mga organo, tibay, bilis, liksi at lakas. Ang pangunahing mga kasanayan sa motor ay ipinamamahagi nang magkakaiba sa bawat tao, upang ang indibidwal na mga talento sa palakasan ay maaaring lumitaw. Kabilang sa lakas maximum na puwersa, ibig sabihin ang pinakadakilang posibleng puwersang ginamit upang mapagtagumpayan ang isang paglaban. Ang bilis ng kuryente, sa kabilang banda, ay ang kakayahang gumamit ng lakas nang mabilis at mahusay. Ang lakas ng pagtitiis, sa turn, ay naglalarawan ng paglaban sa pagkapagod, kapwa sa mga aplikasyon ng pabago-bago at static na puwersa. Inilalarawan ng reaktibong puwersa ang sira-sira na concentric na mabilis na puwersa sa pinakamaikling pagkabit, kapwa kapag kahabaan at pagpapaikli ng kalamnan. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng mataas na puwersang pagsisikap sa simula ng isang pag-load, sa huli ito ay tinatawag na puwersang paputok. Maraming pagpapakita ay nakikilala din sa pagtitiis. Ang gamot sa palakasan ay gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng lokal at pangkalahatang pagtitiis. Kung hindi hihigit sa 14% ng mga kalamnan ng kalansay ay aktibo, ito ay lokal na pagtitiis. Ang sistema ng cardiovascular katamtamang binibigyang diin. Kung ano ang lumalagpas sa iyon ay nasa kategorya ng pangkalahatang pagtitiis. Sa kaso ng bilis, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng bilis ng reaksyon, bilis ng paggalaw at bilis ng pagbilis. Inilalarawan ng liksi ang kakayahan ng mga kalamnan at joints upang maisagawa ang mga paggalaw ng sobrang lakas (amplitude). Ang isang magandang halimbawa nito ay kahabaan ehersisyo. Ang artikulasyon ay nakasalalay sa istraktura ng kalansay at ang nauugnay na sumusuporta sa patakaran ng pamahalaan. Lumalawak ang kakayahan ay nakasalalay sa pagkalastiko ng mga kalamnan at tendons. Inilalarawan ng aktibong kadaliang kumilos ang lawak ng paggalaw na may sariling pag-urong ng kalamnan, kadaliang gumalaw ang pinakamaraming posibleng lawak ng paggalaw, na nakakamit ng panlabas na pwersa. Para kay koordinasyon, ang utak, sentral nervous system, at balangkas na nagtutulungan sa isang nakadirektang pagkakasunud-sunod ng paggalaw.
Mga sakit at karamdaman
Ang mga katangiang pisikal at pangkaisipan ng isang tao ay parehong minana at naiimpluwensyahan ng kapaligiran. Ang pisikal na pagganap at kundisyon ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, ngunit dapat munang magkaroon ng isang mahalagang katangian ng pagkatao: paghahangad o pagganyak. Ang sapat na pagganyak lamang ang nagbibigay ng lakas na kinakailangan upang maisagawa ang isang aksyon na nangangailangan ng lakas. Sa panahon ng pagsasanay, ang pampasigla ay gumagawa ng higit pa o hindi gaanong mabisang pagbagay ng organismo. Tinutukoy din nito ang istraktura, saklaw at tindi ng mga sesyon ng pagsasanay. Ang pagsasanay sa kundisyon ay maaaring idisenyo ayon sa lakas ng pagkarga, saklaw ng pagkarga, tagal at Density. Upang makapagtanghal ng palakasan, kinakailangan din ang mga kundisyon sa pag-iisip. Ang atleta ay nangangailangan ng mga kasanayan sa pagganyak, nagbibigay-malay, nagbubuhay at panlipunan. Ang mga nagtataglay ng mga kakayahang mabuhay ay maaaring gumanap sa ilalim diin at sa harap ng panlabas na paglaban. Mga karamdaman tulad ng multiple sclerosis (MS), halimbawa, ngunit ang lifestyle din ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa kaangkupan. Alam na ito para sa ilang oras na alkohol at nikotina bawasan ang tibay at pagganap ng matipuno. Ang pagbawas sa kundisyon sanhi ng alkohol ay malaki. Ang mga yugto ng pagbabagong-buhay pagkatapos ng pagkalasing ay huling mas matagal din kaysa sa isang taong hindi umiinom. Paghitid hindi maiwasang mapahamak ang pagganap ng katawan dahil tabako ang usok ay nagdudulot ng mas mahirap dugo dumaloy sa baga at bronchi. Dahil mas kaunti oksiheno umabot sa baga, ang mga organo ay hindi gaanong mahusay na ibinibigay sa mga nutrisyon. Ang mga taong mabilis na naubos, nangangahulugang mayroon silang kaunting lakas at pagtitiis, nawalan din ng kalidad ng buhay. Ang mga taong may mga kakulangan sa pagtitiis ay hindi gaanong makayanan ang pang-araw-araw na trabaho sa bahay at madalas ay may kaunting lakas para sa mga aktibidad na paglilibang. Ngunit kahit na ang mga taong may MS ay maaaring mapabuti ang kanilang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Siyempre, ang kondisyon na antas ng isang mapagkumpitensyang atleta ay hindi ang layunin, ngunit ang taong may sakit ay nakakuha ng kalidad ng buhay sa pamamagitan ng isang pagpapabuti ng pagtitiis. Ang mga pakiramdam na mas malusog ay mas mobile muli at gumawa ng higit pa. Kahit na matapos ang isang mahabang matinding karamdaman, pagsasanay sa pagbabata maaaring gumawa ng isang pagkakaiba muli. Ang mga agwat ng ehersisyo ay dapat na iakma sa mga kondisyong pisikal. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa sistema ng sirkulasyon, pinapatatag ang immune system at dugo presyon.
