Pagsasanay
Ang mga ehersisyo na maaaring isagawa sa simula ng therapy pagkatapos ng operasyon sa tuhod joint ay eg ang swing swing o ang martilyo. Parehong mga pagsasanay mula sa larangan ng FBL (Functional Movement Theory). 1) Sa swing swing, ang takong ng haba binti nagiging ang nakapirming punto.
Hindi ito gumagalaw sa ibabaw habang ehersisyo. Ngayon ang mga daliri ng paa at paa ay dapat higpitan. Ang anggulo sa pagitan ng paa at ng mas mababang binti nagiging maliit.
Ngayon ang paa ay nakaunat muli at ang tuhod ay nakaunat din patungo sa suporta. Ang guwang ng tuhod maaaring suportahan ng isang unan o isang tuwalya ng tuwalya, upang ang guwang ng tuhod ay maaaring mapindot sa paglaban sa panahon ng kahabaan. Ang ehersisyo ay dinisenyo upang mapabuti ang extension ng tuhod joint at upang dahan-dahang buhayin ang mga kalamnan.
Ang pagbaluktot ay bahagyang nagsanay din. 2) Ang martilyo ay isang ehersisyo din para sa pagpapabuti ng extension. Dito rin, maaaring maging kapaki-pakinabang upang ibaba ang likod ng tuhod.
Ang binti ay nakaunat, ang paa ay hinihigpit, ang takong ay nakasalalay sa sahig. Ngayon ang guwang ng tuhod ay nakaunat at ang tuhod ay tinulak. Ang hita nananatiling patag sa pad.
By kahabaan ang tuhod joint, ang sakong ay nakakataas nang bahagya mula sa sahig. Pagkatapos ng isang maikling panahon ng pag-igting, ang sakong ay bumagsak pabalik sa suporta. Ginagawa ito sa mabilis na pagkakasunud-sunod, ibig sabihin, ang "martilyo" ng sakong sa ibabaw.
3) Para sa baluktot, ang mga pagsasanay sa upuan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang paa ay maaaring ilagay sa isang bola o isang tela upang gawing mas madali ang paghila ng paa at sa gayon ay yumuko ang tuhod. Mayroong iba't ibang mga ehersisyo na maaaring magtrabaho kasama ng therapist.
Sa susunod na kurso ng therapy, kapag ang tuhod ay ganap na nababanat muli, ang mga baluktot ng tuhod at mga hakbang sa pag-upo ay isinama sa pagsasanay pagkatapos ng operasyon sa tuhod. 4) Sa tuhod ng tuhod, ang pasyente ay nakatayo sa kanyang mga binti tungkol sa lapad ng balakang, ang kanyang mga paa ay tumuturo sa unahan, ang kanyang likod ay tuwid at nananatili sa buong ehersisyo. Ngayon ang pasyente ay lumuhod tulad ng gusto niyang umupo sa isang bangkito na nakatayo sa likuran niya.
Ang tuwid na itaas na katawan ay nakasandal nang kaunti. Ang mga tuhod ay mananatili sa likod ng mga dulo ng paa at hindi na magpatuloy. Ang ibabang binti nananatiling patayo sa silid.
Mas mahusay na gawing mas maliit ang kilusan, ngunit bigyang pansin ang kalidad nito. Ang pinakamababang posibleng posisyon ay maaaring gaganapin sandali bago magtuwid muli ang pasyente. Ang mga tuhod ay dapat manatiling bahagyang baluktot sa panimulang posisyon at hindi ma-overtretched!
Ang tamang pustura at pagpapatupad sa panahon ng ehersisyo ay dapat na magtrabaho kaagad sa therapist muna upang maiwasan ang maling pag-load ng kasukasuan ng tuhod. Sa ibang Pagkakataon, tulong na salapi tulad ng pagpindot ng paa o kahit isang wiggle board, ang bilog ng therapy o isang trampolin ay maaaring magamit sa physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa tuhod. Ang mga karagdagang pagsasanay ay matatagpuan sa mga artikulo
- Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus
- Mga ehersisyo para sa isang cruciate ligament rupture
- Mga ehersisyo para sa pinsala sa kartilago
- Napunit na meniskus - Physiotherapy
- Mga ehersisyo na may tuhod na TEP
- Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
