Mga layunin ng ehersisyo
Para sa paggamot ng servikal gulugod (servikal gulugod), depende sa mga resulta ng pagsusuri, iba't ibang mga layunin ng pagsasanay ay nasa harapan.
- Kung may napansin na kawalang-tatag, ang nagpapatatag na mga kalamnan at posibleng ang koordinasyon dapat sanayin ng mga espesyal na ehersisyo.
- Sa kaso ng mga pagbara sa servikal gulugod (servikal gulugod), ang mga ito ay dapat na pinakawalan at ang hanay ng kilusan ay pinalawak.
- Para sa pag-igting sa servikal gulugod (servikal gulugod), ang pokus ay nasa paggalaw din, pagpapalawak ng paggalaw at pagpapasabog - sa madaling salita, pagpapahinga.
- Kung sakali sakit, ang mga istraktura ay dapat munang mapawi at ang dahilan ng sakit ay dapat malaman.
- Kung ito ay dahil sa kawalang-tatag o mahinang pustura, ang mga espesyal na ehersisyo ay dapat gumanap pagkatapos sakit pagbawas upang matugunan ang kadahilanang ito. Nerbiyos sa servikal gulugod (servikal gulugod) maaaring mapakilos upang ang kakayahan sa pag-gliding ay naibalik at sa wakas ang sanhi ng pag-compress ay ginagamot din dito.
Para sa aling mga sakit ng servikal gulugod ipinapayo ang ehersisyo?
Karaniwang mga sakit at pinsala sa lugar ng servikal gulugod (servikal gulugod) ay sa isang banda ang herniated disc, kapag, halimbawa, dahil sa kawalan ng katatagan at pare-pareho ang isang panig na pilay, ang materyal ng disc ay pumapasok sa kanal ng spinal kung saan ang nerbiyos tumakbo Kailan nerbiyos ay naka-compress, nagpapadala sila ng mga maling signal. Halimbawa, isang hindi kanais-nais na tingling o nasusunog ang pakiramdam sa mga daliri ay nadarama o ang ilang mga kalamnan ay pakiramdam mahina at hindi maaaring kontrolin nang maayos. Nakasalalay sa lokasyon ng kakulangan sa ginhawa o kawalan ng lakas, maaaring matukoy ng pagsusuri kung aling ugat ng servikal na gulugod ang nasira o sa anong antas ng materyal ng cervixic disc ay nag-leak. Kung pinaghihinalaan ang isang herniated disc, ang isang doktor o orthopedist ay dapat palaging kumunsulta muna, na maaaring kumpirmahin ang diagnosis sa pamamagitan ng X-ray o MRI.
Para sa anatomical na pag-unawa sa servikal gulugod
Ang servikal gulugod (servikal gulugod) ay binubuo ng pitong vertebral na katawan, na kung saan ay pinaghiwalay mula sa bawat isa sa pamamagitan ng intervertebral discs. Sa itaas na dulo, ito ay konektado sa bungo sa pamamagitan ng itaas na servikal joints at sa ilalim, ang gulugod ay nagpapatuloy bilang ang thoracic gulugod. Ang bawat seksyon ng haligi ng gulugod ay may sariling mga katangian.
Sa servikal gulugod (servikal gulugod), ang unang dalawang vertebrae ay partikular na kapansin-pansin - ang atlas (Ika-1 servikal vertebra) at ang axis (ika-2 servikal vertebra). Ang atlas ay ang tanging vertebra na walang a spinous process. Ang axis ay may tinatawag na "ngipin" kung saan ang atlas, at sa gayon ang ulo, maaaring paikutin, pinapayagan ang mahusay na kadaliang kumilos.
Ang vertebrae ay suportado ng iba't ibang mga ligament at kalamnan. Sa pamamagitan ng mga butas ng vertebral sa kanan at kaliwa, ang mga nerbiyos na nagbibigay ng mga braso ay lumabas mula sa gulugod. Bukod dito, isang malaking ugat responsable para sa dugo panustos sa utak tumatakbo sa pamamagitan ng servikal gulugod (servikal gulugod).
Ang mga istrukturang ito ay dapat na laging isaalang-alang sa panahon ng pagsusuri. Bukod dito, ang mga sintomas tulad ng kakulangan ng konsentrasyon, pagkahilo, alibadbad at gaan ng ulo ay maaaring mangyari dahil sa isang hindi matatag na servikal gulugod (servikal gulugod), mula noong an malaking ugat na nagbibigay ng utak sa dugo at sa gayon din ang oxygen ay tumatakbo sa pamamagitan ng vertebrae na ito. Kung ang suplay na ito ay nagambala o nabawasan dahil sa isang malposition at kawalan ng puwang, ang mga nabanggit na sintomas ay nangyayari.
Ang kawalang-tatag ay maaaring sanhi ng kakulangan ng mga kalamnan, pare-pareho ang hindi magandang pustura o nakaraang mga aksidente whiplash. Ang liit joints ng servikal gulugod (servikal gulugod) ay maaari ring maapektuhan ng mahinang pustura at labis na karga, na maaaring humantong sa arthrosis, ie pagkasira ng kartilago sa magkasanib na ibabaw. Sa karamihan ng mga kaso ng hindi magandang pustura, ang mga kalamnan ng panahunan sa leeg o sa harap na bahagi ng leeg ay sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Maaari rin itong humantong sa ulo at sensasyon sa mga braso at daliri. Ang mga artikulo ay maaaring maging interesado ka rin sa bagay na ito.
- Pinched nerve sa servikal gulugod
- Physiotherapy para sa isang pinsala sa whiplash
- Sakit sa leeg
