pagpapakilala
Ang Lipoedema ay isang distribusyon sa taba na sakit ng mga hita, ibabang binti at balakang. Sa mga bihirang kaso ay maaapektuhan din ang mga bisig. Ang paglitaw ng lipedema ay karaniwang simetriko.
Kadalasan lumilitaw ang mga ito bilang "pagsakay sa pantalon" sa pigi at balakang, at kung palawakin pa ang pababa ay tinatawag silang "suaven pantalon". Sa mga apektadong lugar mayroong isang nadagdagan na bilang ng mga pathologically binago taba cells. Halos eksklusibo sa mga batang babae at kababaihan ang apektado ng lipedema, kaya naman hinala ng mga eksperto ang mga sanhi ng hormonal. Ang hindi normal na paglaganap ng tisyu ng taba ay maaari ding mangyari sa iba pang mga bahagi ng katawan, na karaniwang may iba pang mga sanhi.
Paano ka dapat magpakain sa isang lipedema, ano ang dapat mong baguhin?
Ang lipedema ay hindi isang "reserbang taba" sanhi ng sobra sa timbang, ngunit isang karamdaman sa pamamahagi ng taba na nangyayari higit sa lahat sa mga simetriko sa mga hita, balakang at ibabang binti. Palakasan at malusog diyeta partikular na kapaki-pakinabang sa paunang yugto ng lipedema. Suot medyas ng compression maaaring maiwasan ang karagdagang pamamaga.
Dahil ang lipedema ay hindi bubuo mula sa sobra sa timbang tulad ng iba pang mga deposito ng taba, hindi ito maaaring labanan ng pagpapayat ng mga gamot. Gayunpaman, pagbawas ng timbang kasama ng isport at suot medyas ng compression ay may positibong epekto sa lipedema. Dapat mong subukang ayusin ang timbang ng iyong katawan sa a Katawan Mass Index (BMI) sa pagitan ng 19 at 25 at maiwasan ang pagtaas ng timbang.
Ang (vegan) mababang carb o ketogenic diyeta ay isang mainam na paraan upang mabagal ang pag-unlad nito talamak sakit. Ang Lipoedema ay isang kalagayan kung saan ang mga fat cells sa mga apektadong lugar ay hindi na gumagana nang maayos, dahil sa mga pagharang, pamamaga o kakulangan, at samakatuwid ay hindi nakakatanggap ng sapat na enerhiya. Samakatuwid, isang pinakamainam diyeta ay mayaman sa enzymes, naglalaman ng maraming bitamina, mga mineral at elemento ng bakas, ay laban sa pamamaga, madaling natutunaw, mababa sa carbohydrates at natural.
Ito ay madali sa mga digestive organ, upang ang flora ng bituka maaaring muling makabuo. Dagdagan din nito ang kapasidad ng pagsipsip at mas mahusay na hinihigop ang mga nutrisyon. Sa naaangkop na nutrisyon, ang dugo mahusay na dumadaloy at ang acid-base balanse ay kinokontrol.
Ang berdeng, nakakain na mga halaman ay mabisang sumusuporta kalusugan. Lalo na mahalaga ang nakakain na mga halaman tulad ng algae, ligaw na halaman (purslane, ngiping leon, kulitis, klouber), berdeng mga salad ng berde, berde repolyo gulay (kale, Brussels sprouts, savoy cabbage), broccoli, green leafy gulay (chard, spinach), carrot green, beetroot green at kusina herbs (Balanoy, romero, oregano, coriander) at mga berdeng damong katas (barley juice, trigo ng damo, moringa). Bilang karagdagan, ang isang diyeta na mayaman sa prutas, berry, kabute, legumes, sprouts, mani, buto at malusog na taba ay mahalaga.
Ang malusog na taba ay may mahusay na ratio ng omega 3 at omega 6 fatty acid tulad ng linseed oil o hemp oil. Ang birong langis ng oliba at langis ng niyog ay isinasaalang-alang din na anti-namumula. Ang isang pangkalahatang ideya ng iba't ibang mga pagkain ay maaari ding matagpuan sa aming artikulo sa pagdidiyeta.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
