Paano ko maiiwasan ang epekto ng JoJo sa isang mababang diyeta sa karbohidrat? | Mababang Carb Diet

Paano ko maiiwasan ang JoJo na epekto sa isang mababang karbatang diyeta?

Ang pinakaligtas na pamamaraan sa paligid mismo mula sa epekto ng JoJo upang maprotektahan, ay ang resolusyon walang maikling termino para sa mabilis na pagbawas ng timbang na nais gamitin ngunit isang matibay na pampalusog na conversion sa pang-araw-araw na buhay upang isama. Nangangahulugan iyon na makilala ang panghabang buhay na "Dickmacher" nang tama at maiwasan sa karamihan ng mga kaso noon din. Tiyak na kaunting katuturan na palaging pagbawalan ang lahat, ngunit dapat sanayin ng isa ang sarili at ang katawan sa mabuti, malusog na pagkain at isang aktibong istilo ng buhay.

Ang katotohanan na ang fast food, sweets, chips at iba pa sa maraming dami ay hindi kinakailangang maghatid ng manipis na linya ay hindi sa lahat hindi maipahiwatig. Mula sa pananaw ng medikal, mahirap gawin nang wala carbohydrates ganap sa pangmatagalan, sapagkat maaari itong humantong sa hindi masiyahang pinsala sa katawan. Kung nais mong subukan ang isang mababang karbohidrat diyeta at nais lamang na mawalan ng isang maliit na timbang, maaari mong pagsamahin ang isang malusog at balanseng diyeta sa isang paminsan-minsang gabi nang wala carbohydrates.

Posibleng samantalahin ang ilan sa mga positibong epekto ng isang mababang carb diyeta, makatipid ng kaunti calories at magpapayat nang hindi inilalagay ang katawan sa isang matinding estado ng emerhensiya. Sa pangkalahatan, dapat mag-ingat ang isa upang mas gusto ang de-kalidad, kumplikadong carbohydrates sa anumang kaso, tulad ng buong mga produkto ng butil, mga starchy na gulay, ngunit din ang mga saging o cereal flakes sa halip na napaka-matamis o puting mga produktong harina. Lahat ng mga pagkain na masyadong naproseso at sa gayon naglalaman ng maraming halaga ng artipisyal na idinagdag na asukal at / o maraming taba ay dapat ding iwasan. Ang isang mahusay, malusog na kahalili ay palaging a diyeta na nagsasama ng maraming sariwang gulay (mas mabuti ang mga dahon ng gulay) at salad nang hindi iniiwasan ang isang pangkat na nakapagpalusog, mas gusto ang hindi naproseso o hindi gaanong naproseso na pagkain at pinagsasama ang isang maliit na halaga ng calories na maraming nutrisyon at bitamina. Kaugnay sa isang sapat na dami ng pag-inom ng halos 1.5 hanggang 2l ng tubig araw-araw at regular, katamtamang pisikal na aktibidad, wala nang nakahahadlang sa tagumpay.