Upang maiwasan ang mga bali (nasira buto), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Alimentaryo osteopathy (nutritional bone disease / gutom osteopathy dahil sa malnutrisyon (kaltsyum, calciferol at kakulangan ng protina).
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang pag-iwas sa mga micronutrient.
- Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol
- Tabako (paghitid) - Ang paninigarilyo ay humahantong sa pinabilis osteoporosis at nadagdagan bali panganib.
- Pisikal na Aktibidad
- Hindi aktibo sa pisikal - Nagpapalaganap ng pisikal na aktibidad ang katatagan ng buto, ang immobilization ay humahantong sa osteopenia (pagbawas sa density ng buto; tagapagpauna sa osteoporosis).
- Sobrang timbang (BMI ≥ 25) - labis na katabaan nagtataguyod ng degenerative na buto at magkasanib na sakit.
Paggamot
- Mga gamot na nagtataguyod osteoporosis (tingnan sa ilalim ng "Osteoporosis dahil sa mga gamot").
- Ang mga antidepressant (amitriptyline, imipramine) ay may mas mataas na peligro ng bali sa balakang sa mga matatandang pasyente
- Glitazones - pangkat ng oral antidiabetic gamot natagpuan na tumaas bali peligro sa mga kababaihan at nakuha mula sa merkado dahil dito.
- Inhibitors ng bomba ng proton (PPI; acid blockers) - nadagdagang peligro (limang kinalabasan bawat 10,000 pasyente-taon) ng proximal femur (balakang) bali pagkatapos ng pangmatagalang paggamit.
Mga hakbang sa pag-iwas (mga panukalang proteksiyon)
- Pag-iwas sa pangkalahatang aksidente
- Physical at mental na pagsasanay, kadaliang kumilos
- Sa sports naaangkop na damit na proteksiyon (hal pulso proteksyon kapag inline skating).
- Pag-iwas sa Osteoporosis:
- Itaguyod ang kalamnan lakas at koordinasyon at iwasan ang immobilization.
- Kumuha ng isang kasaysayan ng taglagas taun-taon mula sa edad na 70.
- Prophylaxis ng bali (bisphosphonates at denosumab bawasan ang peligro ng bali para sa vertebral at nonvertebral osteoporotic bali; raloxifene binabawasan ang panganib para sa mga vertebral osteoporotic bali) Pag-iingat: osteonecrosis ng panga at panlabas pandinig kanal sa panahon ng terapewtika sa bisphosphonates at denosumab.
- Inangkop ng panahon ang tsinelas, naglalakad tulong na salapi kung kinakailangan.
- Mga kagamitan sa bahay na naaangkop sa edad
- Therapy ng mga sakit na sanhi ng pagbagsak
