Ang isang nakulong nerbiyos sa servikal gulugod ay isang masakit kalagayan kung saan ang isa o higit pang mga fibers ng nerve ay pinaghihigpitan sa kanilang kakayahang gumana kasama ang mga nerve tract. Ito ay sanhi ng isang nagpapaalab na proseso. Mula sa isang medikal na pananaw, ang isang nerbiyos ay hindi nakakurot - sa halip ito ay isang termino ng payong para sa iba't ibang mga problema. Kahit na ang isang nakakulong nerve ay masakit, ang sakit ay madalas na hindi nakakasama.
Paggamot / Therapy
Kung ang sakit ay hindi gaanong lumubog pagkatapos ng ilang araw o kung ang iba pang mga sintomas tulad ng pagkawala ng lakas, pagkalumpo o pang-amoy ay nangyayari, dapat palaging kumunsulta sa isang doktor. Tutukoy ng doktor ang paggamot. Una at pinakamahalaga, dapat iwasan ang masakit na paggalaw - kung hindi man ang pinched nerve ay naiirita pa.
Gayunpaman, ang nakakapagpahinga na pustura ay hindi dapat humantong sa ugali. Kung hindi man, ang iba pang mga kalamnan ay pataasin, lalo ang mga kalamnan na mas malubhang pilit ng nakakagaan na pustura. Ang layunin ng paggamot ay upang mabawasan sakit at ibalik ang kadaliang kumilos at kagalingan.
Ang mga gamot na analgesic at anti-namumula ay nakakatulong upang makamit ito, upang ang taong apektado ay maaaring lumipat nang normal hangga't maaari. Ang mabilis, mabait na paggalaw at mabibigat na karga ay bawal - tulad din ng pahinga sa kama. Pagpapahinga makakatulong ang mga ehersisyo at physiotherapy upang maibalik ang kakayahang magamit.
Sa karagdagan, electrotherapy, paggamot sa init (init plaster, pamahid, lampara, cherry stone pillow) at mga masahe ay maaaring maidagdag. Acupuncture, osteopathy at ang chiropractic ay pantay na nangangako. Ang artikulong ito ay maaari ding maging interesado sa iyo sa paggalang na ito: Leeg sakit - tulong mula sa physiotherapy at physiotherapy para sa a paninigas ng leeg/ leeg Upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, ang mga kalamnan ay dapat sanayin upang maibsan ang pinched nerve at sanayin ang pagtayo ng servikal gulugod.
Pagsasanay 1: Ang pasyente ay nakapatayo sa upuan. Ang mga blades ng balikat ay pinindot pababa. Nakalagay ang baba sa dibdib at ang posisyon na hinawakan ng halos 5 segundo.
Pagkatapos ang servikal gulugod ay dahan-dahang ituwid at ang ulo ay nakalagay sa leeg. Hawakan din ang posisyon na ito ng halos 5 segundo. Magsagawa ng 10 pagbabago.
Pagsasanay 2: Ang pasyente ay nakatayo sa isang pader at nakasandal sa kanyang likuran at ulo laban dito Ang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Paikutin ang mga braso palabas at matatagpuan sa mga gilid ng kanyang katawan laban sa dingding.
Ang mga palad ng mga kamay ay tumuturo sa unahan. Ngayon tinutulak ng pasyente ang kanyang mga blades sa likod at pababa at sabay na tinulak ang sternum pasulong at paitaas. Ang ulo ay inilipat patalikod, na nagreresulta sa a doble baba.
Ang posisyon na ito ay gaganapin para sa tungkol sa 20 segundo na may 2 pass. Magbayad ng pansin sa pantay paghinga! Pagsasanay 3: Ang apektadong tao ay nakahiga sa isang nakaharang posisyon.
Ang mga paa ay nakataas at ang mga bisig ay nakahiga sa tabi ng ulo sa isang posisyon na U. Ngayon gumawa ng a doble baba at itaas ang ulo nang bahagya mula sa pad papunta sa hangin. Humawak ng posisyon nang halos 10 segundo - huwag pigilin ang iyong hininga.
Gumawa ng 3 pag-uulit. Alternatibong: ang ulo ay hindi nakataas sa hangin, ngunit pinindot pabalik sa isang unan. Maraming mga pagsasanay ang matatagpuan sa mga artikulo: Ehersisyo Cervical Spine Syndrome at Cervical Spine Mobilization Exercises
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
