Pagkakasunud-sunod ng mga diagnostic ng pagganap ng lactate
Kapag nagtatrabaho sa (mga mahusay na pagganap) mga atleta, ang layunin ay upang gumanap mga produkto ng pagawaan ng gatas diagnostic ng pagganap bilang isport na tukoy hangga't maaari. Sa paggalang na ito, ang pisikal na pilay ay hindi laging nagaganap sa ilalim ng pamantayan ng mga kundisyon sa isang ergometer o treadmill. Sa pagsasanay sa soccer, halimbawa, madalas na nakikita ng isa ang mga manlalaro ng soccer na mayroong kaunti dugo kinuha sa earlobe nila pagkatapos tumatakbo upang matukoy ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mga antas sa kanilang dugo.
Gayunpaman, mahalaga, anuman ang uri ng ehersisyo, na ang tindi ng ehersisyo ay nadagdagan nang unti. Bilang isang patakaran, isang mababang antas ng ehersisyo ay nagsimula at ang tindi ay nadagdagan bawat 3-5 minuto. Capillary dugo, karaniwang mula sa earlobe o kamay, ay kinukuha sa bawat yugto.
Ang earlobe ay karaniwang pinahid ng a dugo nagpapalakas ng pamahid na pamahid (Finalgon®) mga 10 minuto bago ang unang pagsukat. Kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas isinasagawa ang pagsubok sa isang itinalagang silid, ang isang ECG ay karaniwang kinukuha sa parehong oras, na tumatagal din ng puso rate sa account. Ang mga hakbang ay nadagdagan ng higit pa at higit pa hanggang sa maabot ang pagkarga. Kung saan nagsisimula ang isang intensity ng pagkarga, kung gaano kalaki ang mga yugto at kung hanggang sa lawak ng paggamit ay nadagdagan, sa gayon ay indibidwal na nagpasya sa batayan ng pagsasanay at estado ng kalusugan ng kani-kanilang pagsubok na tao.
Ang isang kurso sa pagganap ng lactate ay iginuhit batay sa mga halagang tinutukoy sa bawat antas. Karaniwan itong nauugnay sa pagganap (halimbawa tumatakbo bilis o wattage, x-axis) sa sinusukat na konsentrasyon ng lactate (y-axis). Nagreresulta ito sa isang curve na ang paglipat sa kanan ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng pagganap.
Ang punto kung saan ang kurso ng lactate ay tumataas nang malaki ay tinatawag na indibidwal anaerobic threshold. Hanggang sa puntong ito, ang isang tinatawag na matatag na estado ng lactate ay naroroon sa patuloy na pag-load. Ang pagbuo at pagkasira ng lactate ay balansehin upang walang akumulasyon ng lactate sa kalamnan. Ang isang pagganap sa saklaw na ito ay maaaring makamit sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Ito ang dahilan kung bakit ang indibidwal anaerobic threshold ay tinatawag ding tuluy-tuloy na limitasyon sa pagganap.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
