Mga ehersisyo sa kani-kanilang mga yugto
Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo sa panahon ng post-treatment ng isa balikat Tep nakasalalay sa lawak ng paggalaw at kurso ng pagpapagaling ng sugat. Sa unang 1-2 linggo, dapat malaman ang malayang kilusan at dapat maganap ang mga ehersisyo na nagtataguyod ng resorption. Ang pagpapalakas ay hindi pa kinakailangan sa yugtong ito sapagkat ang Balikat Tep ay hindi pa maayos.
Mula sa ika-3 linggo sa, pagsasanay para sa talim ng balikat maaaring gampanan, na mas mabuti na nagmula sa PNF. Ang mga pagsasanay na ito ay binubuo ng ehersisyo ng pag-igting ng talim ng balikat sa iba't ibang direksyon ng paggalaw na pinapayagan ng balikat ng balikat. Pag-igting ng ehersisyo ng ulo sa direksyon ng pag-ikot at pagbawi ay angkop din para sa pag-target sa katabing kalamnan.
Kung ang paggalaw ay nagpapabuti, ang pinakamahusay lakas ng pagsasanay ay ang galaw ng iyong braso at mapanatili ang pag-igting ng isometric. Mula sa ika-7 linggo pataas, masimulan ang maingat na pagsasanay sa pagpapapanatag. Natutunan ng pasyente na igting ang mga kalamnan sa paligid ng magkasanib na balikat sa isang walang kinikilingan na posisyon ng braso.
Pagkatapos ay pinindot ng therapist ang braso sa iba't ibang direksyon, upang ang pasyente ay dapat na igalaw ito. Ang susunod na yugto ng pagpapapanatag ay hawakan ang braso sa isang posisyon at muli, tulad ng sa unang punto, upang ma-tense ang mga kalamnan sa lahat ng direksyon. Ang lahat ng 3 mga yugto ay nagaganap pulos isometrically.
Ang pattern ng braso ay maaari ring maisama sa pamamagitan ng PNF. Sa PNF, ang lahat ng paggalaw ng mga braso o binti ay nagaganap sa tatlong sukat at nagbibigay para sa aktibidad ng kalamnan sa pang-araw-araw na paggalaw na nakatuon. Sa yugtong ito ng pagpapagaling ng sugat mahalagang manatili sa loob ng saklaw ng paggalaw at magbigay ng katamtamang paglaban.
Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay ay maaaring maisagawa sa theraband. Lalo na mahalaga ang M. Latissimus, M. Deltoideus, Mm. Ang Rhomboids, na maaaring sanayin sa pamamagitan ng paghila mula itaas hanggang sa ibaba.
Kung ang pasyente ay nakatanggap ng pahintulot mula sa doktor na malayang mag-ehersisyo, maaaring maisagawa ang lahat ng mga ehersisyo sa pagsuporta, mga ehersisyo sa pagpapapanatag sa mga tuktok na umiikot, at pangwakas na pagsasanay sa dumbbell. Sa maagang yugto, ibig sabihin sa unang 5 araw pagkatapos ng operasyon, ang physiotherapy ay dahan-dahang naitayo pagkatapos ng a balikat TEP. Banayad na aktibo at passive na paggalaw ng paggalaw sa sakit-free area dagdagan ang dugo sirkulasyon at lymph paagusan sa pinapatakbo na lugar at sa gayon itaguyod pagpapagaling ng sugat.
Ang mga istraktura ay napakilos sa proseso. Dahil kadalasan mayroong dating sakit, inaasahan na ang magkasanib na kadaliang kumilos ay higpitan ng mga nakapaligid na istraktura tulad ng mga kalamnan, tendons, ligament at capsule. Napakahalaga ng maagang pagpapakilos. Gayunpaman, ang mga pang-matagalang paghihigpit sa kilusan ay hindi agad matanggal.
Dito mahalagang ipatupad ang mga pangmatagalang hakbang sa therapy at isang programa sa araling-bahay. Sa maagang pagpapakilos mahalaga na huwag lumampas sa mga ibinigay na paghihigpit sa kilusan. Hindi rin pinapayagan na gumana laban sa paglaban nang direkta pagkatapos na ipasok ang prostesis.
Sa sumusunod na physiotherapy pagkatapos ng balikat na TEP, ang hanay ng paggalaw ay pinahaba. Anumang mga umiiral na nakagaganyak na mga postura ay naitama at ang atrophied, ibig sabihin mahina mahina binuo kalamnan ay pinalakas higit pa at higit pa. Maaaring gamitin ang mga diskarteng tulad ng abutting mobilization o ehersisyo mula sa larangan ng proprioceptive neuromuscular faciation (PNF).
Ang mga ehersisyo sa pagpapakilos ay matatagpuan sa artikulong Physiotherapy Mobilization ehersisyo. Sa pagdaragdag ng kakayahang umangkop sa mga kognitibo na ehersisyo ay maaaring makuha, tulad ng halimbawa ng mga ehersisyo sa bola. Kapag ang balikat na TEP ay matatag, ang suportang pisyolohikal maaaring simulan.
Ang pagsuporta sa kapasidad ng magkasanib ay napakahalaga upang patatagin ang magkasanib at upang protektahan ito mula sa na-update na labis na karga. Mga ehersisyo tulad ng quadruped na posisyon o mag-armas ang suporta ay maaaring magtrabaho nang dahan-dahan. Koordinasyon Ang pagsasanay ay nagiging mas mahalaga din habang dumarami ang kakayahan ng abaga na tumagal ng timbang.
Dapat matuto ang kalamnan na patatagin ang kasukasuan sa tamang sandali. Ang pag-itapon ng ehersisyo ay maaaring isagawa upang sanayin ang kakayahan ng mga kalamnan na mag-reaksyon. Ang pagwawasto ng mga pang-matagalang paghihigpit sa kilusan at mahinang pustura ay isang mahalagang bahagi din ng physiotherapy para sa balikat na TEP.
Ang mga detalyadong paglalarawan ng pagsasanay para sa balikat ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Physiotherapy pagkatapos ng isang prostesis sa balikat
- Mga ehersisyo para sa rotator cuff
- Pagbabawas ng Balikat - ehersisyo
- Mga ehersisyo para sa joint joint arthrosis
Sa pamamagitan ng masinsinan kahabaan ng kalamnan (sa loob ng pinahihintulutang saklaw ng paggalaw ng prostesis!) at paggamot ng malambot na tisyu ng mga pinaikling istraktura, ang posibleng saklaw ng paggalaw ng bagong magkasanib na dapat itaguyod hangga't maaari. Ang mga bagong binuo na magkasanib na posisyon ay dapat na patatagin sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan.
Upang maiwasan ang mga epekto sa paligid joints, mahalagang makabuo ng isang kamalayan sa pustura ng magkasanib na balikat. Dapat itong iwasan upang ilipat ang kabuuan sinturon ng balikat, halimbawa upang maiangat ang braso. Ito ay isang tipikal na maling pag-uugali, na nagpapakita ng sarili sakit-kaugnay na maling pustura na sanhi ng nakaraang sakit at maaaring humantong sa masakit leeg pag-igting o kahit na maling pag-load ng gulugod.
Ang pag-uugali ng kilusang pisyolohikal ng magkasanib na balikat ay upang makuha muli. Ang mga ehersisyo dito ay dapat na malapit sa pang-araw-araw na buhay - halimbawa, pag-abot para sa isang bagay sa isang istante. Ang posisyon ng magkasanib ay dapat na sinasadya kontrolin ng isang salamin.
Ang pagpapalakas ng magkasanib ay hindi dapat mapahamak sa kadaliang pisyolohikal. Ang paggamot ng mga nakapaligid na istraktura tulad ng servikal gulugod maaari suplemento physiotherapy ayon sa Shoulder TEP. Lumalawak ehersisyo para sa balikat leeg posible ang kalamnan o paggalaw ng mga ehersisyo para sa servikal gulugod. Maaari kang makahanap ng mas detalyadong impormasyon sa paksang “Shoulder TEP sakit" sa artikulong ito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
