Ano ang maaari mong kainin? | Ang diyeta na may mataas na protina
Ano ang maaari mong kainin? Ang pangunahing sangkap ng diyeta ay ang mga eponymous na protina o mga protina din. Ang mga produktong hayop tulad ng karne, isda, mga produktong gatas at itlog ay may mataas na nilalaman ng protina. Ngunit ang beans, sisiw at lentil ay mahusay ding mapagkukunan ng protina. Bilang karagdagan, ang mga protein shakes at mga protein bar ay maaaring idagdag sa… Ano ang maaari mong kainin? | Ang diyeta na may mataas na protina