Pagtaas ng pahina
Ang lateral lifting ay isang uri ng ehersisyo na ginamit sa pagsasanay sa kalamnan ng balikat para sa nakahiwalay na sala sa mga kalamnan ng balikat (deltoid na kalamnan), at lalong ginagamit sa pagsasanay sa timbang at bodybuilding. Sa libreng pagsasanay sa timbang, ang ehersisyo na ito ay maaari lamang maisagawa sa mga dumbbells. Para sa mga nagsisimula, ang pagsasanay ng pangkat ng kalamnan na ito sa machine sa balikat ay… Pagtaas ng pahina