Sakit sa likod Ang pananakit ng likod ay maaaring mangyari bilang resulta ng pinsala o sakit ng ligaments ng gulugod. Ang sobrang pag-igting ng mga ligament ng gulugod ay maaaring humantong sa sakit sa likod. Ngunit ang mas malubhang pinsala ng ligaments ay maaaring mangyari. Sa kaso ng mas malaking paggalaw ng paggugupit, ang ligaments ng spinal column ay maaaring mapunit o ... Sakit sa likod | Mga ligament ng gulugod - anatomya
“Cervical Traction” Ilagay ang dalawang kamay sa gilid ng pisngi habang nakaupo. Ang gilid ng maliit na daliri ay nasa ilalim ng tainga at ang hinlalaki sa ilalim ng baba. Gamitin ang iyong mga kamay upang dahan-dahang itulak ang iyong ulo patungo sa kisame. Ang posisyon na ito ay gaganapin sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos ay magpahinga (10 segundo). Ulitin ang ehersisyo 5 ... Slipped disc - Pag-eehersisyo ng servikal gulugod 1
“Lumbar spine – jogging on the spot” Kapag nakatayo nang bahagyang nakayuko ang mga tuhod at bahagyang nakayuko ngunit tuwid sa itaas na bahagi ng katawan, ang mga braso ay ginagalaw pabalik-balik sa mga gilid ng katawan tulad ng kapag nagjo-jogging. Bukod pa rito, ang mga light dumbbells (0. 5 – 1 kg.) ay maaaring gamitin upang paigtingin ang ehersisyo. Humigit-kumulang 80-120 galaw ng braso… Slipped disc - ehersisyo sa lumbar spine 7
Pagpapakilos sa sarili: Sa posisyon na nakahiga, ang mga binti ay halili na umaabot mula sa balakang pababa sa lupa. Ang mga tuhod ay mananatiling tahimik at hindi makagalaw. Ang ehersisyo na ito ay nagpapakilos sa paggalaw ng pag-ilid sa baul / balakang. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
“Forearm support” Ilipat sa push-up na posisyon. Ang iyong mga bisig at daliri sa paa ay nakakadikit sa sahig. Ang mga binti ay ganap na pinalawak. Hawakan ang posisyong ito ng 5 – 15 segundo bago magpahinga ng maikling (10 segundo). Depende sa iyong pagtitiis, ang mga pagsasanay ay maaaring pahabain sa bilang ng mga pag-uulit. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
Panimula Ang sakit sa likod ay dapat tratuhin nang maaga at sapat upang maiwasan ang pag-uuri. Sa talamak na sakit sa likod, ang mga karaniwang painkiller lamang ay madalas na hindi na epektibo dahil ang memorya ng sakit ay nabuo, ibig sabihin, ang sakit sa likod ay naging independyente sa pag-iisip ng taong apektado. Ang isang therapy para sa sakit sa likod ay pagkatapos ay mas mahirap. Isang… Therapy para sa talamak na sakit sa likod - Ano ang pinakamahusay na makakatulong?
Likas na lunas ng diyablo na natural na lunas, lalo na ang kuko ng diyablo ay tatawag dito. Ang Claw ng Diyablo ay maaaring magamit nang nag-iisa para sa banayad na sakit at para sa mas malakas na sakit upang suportahan ang mayroon nang therapy. Ang Devil's Claw ay dapat na mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa likod. Habang ang lamig ay naramdaman pa rin na kapaki-pakinabang sa… Likas na lunas ng kuko ng diyablo | Therapy para sa talamak na sakit sa likod - Ano ang pinakamahusay na makakatulong?
Ang transcutaneous electrical nerve stimulate (TENS) Ang transcutaneous electrical nerve stimulate (TENS) ay ang paggamot ng pag-igting ng kalamnan sa pamamagitan ng stimulate kasalukuyang paggamot. Ang layunin ay upang palabasin ang pag-igting ng kalamnan at sa gayon makamit ang pinabuting kadaliang kumilos. Karaniwan, ang TENS ay ginagamit bilang kasamang panukala at sa gayon ay pagsasama sa iba pang mga therapeutic na hakbang. Lalo na para sa paggamot ng… Transcutaneel electrical stimulate ng nerve (TENS) | Therapy para sa talamak na sakit sa likod - Ano ang pinakamahusay na makakatulong?
Paggamot ng corset (orthoses) Ano ang magagawa mo sa iyong sarili? Dalhin ang dating kasabihan: "Ang paglipat ay nagdudulot ng pagpapala" sa puso. Subukang hanapin ang iyong paraan sa labas ng iyong proteksiyon na pustura. Alamin ang mahalagang mga patakaran ng pag-uugali para sa pisikal na master ng pang-araw-araw na buhay, halimbawa, sa likod ng paaralan at patuloy na isagawa ang mga pagsasanay na ito sa bahay, ibig sabihin sa… Paggamot ng corset (orthoses) | Therapy para sa talamak na sakit sa likod - Ano ang pinakamahusay na makakatulong?
Ang mga bali ng vertebral, ibig sabihin, mga bali sa haligi ng gulugod, ay maaaring nahahati sa mga bali ng katawan ng vertebral, mga nakahalang proseso o mga spinous na proseso. Ang spinous proseso ng bali ay isang bali ng gulugod kung saan ang proseso ng gulugod (proseso ng spinosus) ng vertebral na katawan alinman sa ganap na natapos o bahagyang. Ang spinous na proseso ay matatagpuan sa… Therapy para sa isang spinous proseso ng bali
Healing Ang paggaling ng bali ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay may pangunahing papel, pati na rin ang mga posibleng kasabay na sakit, edad at konstitusyon. Upang matiyak ang pinakamainam na paggaling, ang bali ay dapat na mapanatili hangga't maaari upang magkaroon ng bagong buto. Kung ang pagkabali ay hindi napalipat-lipat, ang pagpapagaling ay maaaring malubhang mapigilan ... Pagpapagaling | Therapy para sa isang spinous proseso ng bali
Spinous proseso ng bali ng lumbar gulugod Kapag nakaupo, dapat ding bigyan ng pansin kung gaano kalapit ang paggalaw ng pelvis at lumbar spine na magkakaugnay. Nakasalalay sa lokasyon at lawak ng bali, ang… Spinous process bali ng lumbar spine | Therapy para sa isang spinous proseso ng bali
