matinding sakit

Herniated disc sa BWS Ang isang nadulas na disc sa thoracic gulugod ay napakabihirang. Mas madalas na nangyayari ito sa lumbar gulugod o sa servikal gulugod. Ang isang herniated disc ay maaaring manatili na walang simptomatiko, ngunit kung ito ay sanhi ng mga problema, ito ay karaniwang nagpapakita ng sarili bilang nagniningning na sakit sa tukoy, tinukoy na mga lugar ng paa't kamay at maaaring maging sanhi… Herniated disc sa BWS | Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod

Ang nauuna (ventral) na kalamnan ay nagpapaliit ng kapansin-pansin sa pang-araw-araw na buhay, habang ang mga kalamnan sa likod ay masyadong mahina upang maituwid ang gulugod. Ang mga ehersisyo para sa thoracic gulugod ay naglalayong itama ang kalamnan ng kawalan ng kalamnan na ito, pinapanatili ang kadaliang kumilos ng mga vertebral joint at ibalik ang posisyon ng pisyolohikal ng gulugod. Ang mga ehersisyo ay dapat na isama sa araw-araw ... Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod

Mga ehersisyo sa Theraband Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa mula sa isang nakatayo o posisyon na nakaupo sa isang bangkito. Ang isang paa ay nakalagay sa isang dulo ng Theraband. Mas maikli ang Theraband na mahigpit, mas mataas ang resistensya. Ang ehersisyo ay dapat na gumanap lamang sa una laban sa ilaw na paglaban hanggang sa ito ay ligtas na makabisado. Ika-1 na ehersisyo… Mga ehersisyo kasama ang Theraband | Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod

Mga ehersisyo para sa matinding sakit Sa kaso ng matinding sakit, dapat iwasan ang mabibigat na ehersisyo, pati na rin ang anumang bagay na nagpapalala ng sakit. Ang mas maraming nakakarelaks na ehersisyo ay matatagpuan sa mga artikulo: Banayad na pagganyak na ehersisyo, tulad ng pagulong sa at labas ng upuan na may tulong ng mga bisig kung kinakailangan (tulad ng pag-eehersisyo sa Theraband na may… Mga ehersisyo para sa matinding sakit | Mga ehersisyo para sa thoracic gulugod