Mga ehersisyo na may katamtamang antas ng kahirapan | Mga ehersisyo sa kalamnan ng tiyan
Ang mga ehersisyo na may katamtamang antas ng kahirapan Ang mga sumusunod na ehersisyo ay hindi na madali at sa halip ay naglalayong mga advanced na gumagamit: Ang mga sit-up ay marahil isa sa mga pinakatanyag na pagsasanay sa tiyan bukod sa mga crunches. Ang panimulang posisyon ay kapareho ng para sa mga crunches. Ang mga kamay ay naka-krus sa dibdib upang ... Mga ehersisyo na may katamtamang antas ng kahirapan | Mga ehersisyo sa kalamnan ng tiyan