3. kontrolin ang antas ng loop
Sa yugtong ito ng paggalaw koordinasyon, ang programang kilusan ay optimal na binuo. Sumusunod sa motor pag-aaral ayon sa MEINEL / SCHNABEL, ang atleta ay nasa yugto ng pinakamagaling koordinasyon. Dahil sa mga sentro ng gulugod at supraspinal sa utak stem at motor cortex, ang kilusan ay maaaring maisagawa nang ligtas na patungkol sa pagpapatupad ng paggalaw, kahit na maganap ang mga kaguluhan.
Dapat pansinin na ang yugtong ito ng paggalaw koordinasyon maaari lamang makamit pagkatapos ng maraming taon. Ang feedback mula sa guro ay gumaganap lamang ng isang papel sa naka-target na mga elemento ng diskarte. Kapag naglilingkod sa tenis, nangangahulugan ito na ang kilusan ay may pag-optimize sa loob ng spatial, temporal at pabago-bagong pag-unlad.
Kung ang araw, hangin o maling pag-itapon ng bola ay nagaganap, ang paglilingkod ay maaari pa ring ihain nang may kasiguruhan. Ang tserebellum gumaganap ng isang natitirang papel sa koordinasyon ng kilusan. Kung wala ito, hindi namin magagawang magsagawa ng makinis na coordinated na paggalaw sa una. Ang tserebellum sinusubaybayan ang mga paggalaw ng koordinatiba ng katawan at paulit-ulit na gumagawa ng maayos na pagwawasto. Ito rin ay may mahalagang papel sa balanse, at sa bawat paggalaw na iyong ginagawa, muling ini-coordinate nito ang aktibidad ng kalamnan upang ang katawan ay laging nasa balanse.
Setpoint at aktwal na paghahambing ng halaga
Posible lamang ang isang paghahambing sa paggalaw kung ang organismo ng tao ay may posibilidad na ihambing ang HINDI na halaga sa isang halagang TARGET. Gumagawa ito tulad ng sumusunod: Mas mataas na mga sentro sa utak magpadala ng mga salpok sa mas mababang mga sentro ng gitnang nervous system. Doon ang paggalaw ay nakaimbak sa anyo ng isang efference copy.
Mula doon ang salpok ay ipinapasa sa matagumpay na organ at ang kilusan ay naisakatuparan. Kapag nakumpleto ang kilusan, mayroong isang puna sa mas malalim na mga sentro sa CNS. Ang pinaandar na kilusan ay ihinahambing sa kopya ng efference. Sa yugto ng magaspang na koordinasyon (unang antas ng kontrol ng loop) ang extrinsic na feedback na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng trainer. Sa pagtaas ng kaligtasan, nakakakuha ng kahalagahan ang kinaesthetic analyzer at ang paghahambing na aktwal na target na ito ay isinasagawa sa panahon ng paggalaw, na nagbibigay-daan sa atleta na gumawa ng mga pagwawasto sa pagpapatupad ng kilusan.
Paano masasanay ang koordinasyon ng kilusan?
Ang koordinasyon ng paggalaw ay maaaring sanayin at ma-coach sa maraming iba't ibang mga paraan. Ang kakayahang motor na ito ay higit pa o mas gaanong mahalaga para sa lahat ng mga disiplina at palakasan. Gamit ang halimbawa ng tumatakbo, ipinakita ang apat na pagsasanay sa koordinasyon ng paggalaw.
Ang distansya para sa bawat isa sa mga pagsasanay na ito ay 25 metro. Una sa lahat, ang mga atleta ay dapat tumakbo nang malinis sa teknikal at panatilihing mataas ang kanilang mga braso. Ang pang-itaas na katawan ay dapat na tahimik pa hangga't maaari.
Sa pangalawang ehersisyo, ang mga bisig ay nakaunat ngayon sa gilid habang tumatakbo malinis sa teknolohiya. Sa isang pangatlong ehersisyo ang mga kalahok ay dapat maglakad nang malinis sa teknikal sa mga balakid sa sinag. Dito muli ang itaas na katawan ay dapat na maging matatag at kalmado hangga't maaari.
Ang huling pagkakaiba-iba ay ang tuhod atake serebral habang tumatakbo. Ang mga pagsasanay na ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kabuuan, iba't ibang saklaw ng mga ehersisyo. Sa mga ehersisyo ng koordinasyon, ang mahusay na pagkakaiba-iba ay partikular na kawili-wili.
Bilang karagdagan sa isang may talampakan na paglukso, ang pangwakas na pagtalon na may kanan at kaliwa, ang koordinasyon ay tumatakbo na may mga hoop sa lupa, hop run, jumping jacks at iba pang mga jumping latihan ay popular din. Ang lubid na paglukso ay isang mapaghamong ehersisyo. Nangangailangan ito ng isang mataas na antas ng konsentrasyon sa panahon ng pagpapatupad at regular na pagsasanay upang makumpleto ang matagumpay na jumps lubid. Ang mga pagpapatakbo ng acoustic o optical signal ay mabisang pagsasanay din upang sanayin ang koordinasyon ng paggalaw.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
