Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Ang pinakamahalagang bagay sa pag-eehersisyo sa sarili ay ang kaluwagan sa kanal ng gulugod. Ginagawa ito sa pamamagitan ng baluktot ng gulugod. Hinihila nito ang mga vertebral na katawan at pinalalaki ang spinal canal. Bilang karagdagan, ang stenosis ng canal ng taludtod ay karaniwang nagpapakita ng isang mas mataas na guwang sa likod, na ang dahilan kung bakit ang mga kahabaan ng ehersisyo ay ginaganap para sa M. Iliopsoas (hip flexor),… Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? Kung gaano talaga mapanganib ang spinal canal stenosis ay hindi masasabi sa mga pangkalahatang termino. Nakasalalay ito sa kung gaano kalubha ang mga sintomas ng apektadong tao, kung gaano kalakas ang siksik, kung ano ang makikita batay sa mga imahe ng MRI at, higit sa lahat, ano ang sanhi ng paghihigpit. … Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Aling mga pangpawala ng sakit? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Aling mga pangpawala ng sakit? Aling mga pangpawala ng sakit ang maaaring makuha at matino sa kaso ng stenosis ng kanal ng gulugod ay dapat talakayin sa doktor. Ang ilang mga tao ay may intolerance sa mga pangpawala ng sakit, na ang dahilan kung bakit ang eksaktong gamot na inumin ay dapat talakayin. Para sa kaluwagan sa sakit, ang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) ay maaaring karaniwang makuha. Ito ay, para sa… Aling mga pangpawala ng sakit? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Buod | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Buod Ang isang stenosis ng spinal canal ay isang pagpapakipot ng kanal ng gulugod dahil sa paglaki ng buto o mga pagbabago sa mga litid at ligament ng gulugod sa gulugod kanal. Nagdudulot ito ng sakit at mga pangingilabot na sensasyon sa magkabilang binti. Ang masinsinang physiotherapy, kung saan ang kanal ng gulugod ay pinalaki pangunahin sa pamamagitan ng traksyon, at ang pag-eehersisyo sa sarili ay inilaan ... Buod | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Ang mga ehersisyo para sa stenosis ng spinal canal ay naglalayong i-minimize ang pag-unlad ng pagpapaliit sa nerve canal. Samakatuwid dapat gawin ang mga ehersisyo na huwag hilahin ang panlikod at servikal na gulugod pabalik sa isang mas mataas na kurbada ngunit ituwid ang mga seksyong ito. Mga ehersisyo para sa panlikod na gulugod nang walang kagamitan Ehersisyo 1: Humiga sa iyong tiyan sa ibabaw ng ... Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo para sa servikal gulugod nang walang kagamitan | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo para sa servikal gulugod na walang kagamitan Ehersisyo 1: Simula sa posisyon ay ang upuan. Ang likod ay tuwid, ang servikal gulugod ay umaabot. Dapat hilahin ng pasyente ang kanyang baba papasok, palabasin ang isang doble na baba. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo at ulitin nang 10 beses. Ang kilusang "baba-sa" ay nagaganap sa itaas na servikal na gulugod at nagsasanhi… Mga ehersisyo para sa servikal gulugod nang walang kagamitan | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo kasama ang Flexibar | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo kasama ang Flexibar na Ehersisyo para sa panlikod na gulugod: Ang panimulang posisyon ay ang aktibong paninindigan. Ang mga paa ay matatag na nakatayo sa sahig, ang mga tuhod ay bahagyang baluktot, ang pelvis ay hinila ng bahagyang paurong upang maituwid ang panlikod na gulugod, ang mga kalamnan ng tiyan ay mahigpit, ang likod ay mananatiling tuwid, ang mga braso na humahawak sa Flexibar ay gaganapin sa antas ng dibdib na may bahagyang… Mga ehersisyo kasama ang Flexibar | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga ehersisyo sa Balanse-Pad | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Mga Ehersisyo sa Balance-Pad na Pagsasanay 1: Ang pasyente ay tumatak sa Balance Pad gamit ang parehong mga paa at sinubukang tumayo nang hindi nakahawak. Kung ito ay matagumpay, ang isang binti ay nakataas at nakaunat paurong. Pagkatapos ang binti ay hinila muli pasulong sa isang anggulo na 90 °. Huwag subukang bumalik sa isang guwang na pabalik at… Mga ehersisyo sa Balanse-Pad | Spenal stalosis ng kanal - simpleng pagsasanay para sa bahay

Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Ang Osteochondrosis sa servikal gulugod ay isang osteochondrosis intervertebralis, na maaaring makilala mula sa mga dissecans ng osteochondrosis. Ang Osteochondrosis intervertebralis ay tumutukoy sa isang sakit sa haligi ng gulugod kung saan ang labis na pag-load ng haligi ng gulugod ay humantong sa pagkabulok ng vertebral body at intervertebral disc. Ang taas ng intervertebral disc ay bumababa, ang mga pagbabago sa tisyu ng buto (sclerosis)… Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Mga ehersisyo para sa osteochondrosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Ang mga ehersisyo para sa osteochondrosis Ang pagpapakilos sa ehersisyo ay may mahalagang papel sa paggamot ng osteochondrosis intervertebralis. Ang pagkiling lamang sa ulo o pag-ikot nito ay makakatulong upang mapanatili o mapabuti ang kadaliang kumilos. 1) Kapag piniling ang ulo, ang kanang tainga ay nakakiling mula sa isang tuwid na tuwid na posisyon patungo sa kanang balikat, ngunit ang baba ay hindi ilipat ... Mga ehersisyo para sa osteochondrosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Mga sanhi ng osteochondrosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Mga sanhi ng osteochondrosis Ang mga sanhi ay karaniwang talamak na labis na karga ng mga bony at cartilaginous na istraktura ng gulugod. Ang mga unilateral na paglo-load ay naglalagay ng higit na pilay sa ilang mga lugar ng mga vertebral na katawan kaysa sa iba, na nagreresulta sa pagkasira ng pathological, pagkabulok sa pakiramdam ng osteochondrosis. Karaniwang mga sanhi ay talamak na mahinang pustura dahil sa isang panig na trabaho (hal.… Mga sanhi ng osteochondrosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Diagnosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy

Diagnosis Ang diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng pagkuha ng isang medikal na kasaysayan, isang pisikal na pagsusuri at isang X-ray. Ipinapakita ng x-ray na ang base at cover plate ng mga vertebral na katawan ay bumagsak at na-sclerosed (ossified). Makikita ang mga kalakip na bony at magiging malinaw ang pagbawas sa taas ng mga intervertebral disc. Kadalasan ang magsuot ay ... Diagnosis | Osteochondrosis sa servikal gulugod - tulong mula sa physiotherapy