pagbawas ng stress

Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Ang stress sa propesyonal o pribadong buhay ay maaaring humantong sa mga seryosong karamdaman sa pangmatagalan, at ang mga apektado ay maaaring mapigilan sa kanilang pang-araw-araw na buhay sa mahabang panahon. Sa sumusunod na artikulo ang mga sanhi at mga pagpipilian sa paggamot ay ipinakita at ang mga hakbang sa physiotherapeutic ay tinalakay. Karaniwang mga sanhi Ang pagkalumbay at pagkasunog ay kabilang na sa pinakamaraming… Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Mga simpleng ehersisyo | Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Simpleng ehersisyo Ang isang napaka-mabisang ehersisyo para sa pagpapahinga ay pahinga. Ang pasyente ay dapat na umalis sa kanyang trabaho sa loob ng 5 minuto at "magbukas sa kanyang sarili". Ang oras na ito ay mahalaga upang mabawasan ang stress sa sandaling ito. Ang 5 minutong pahinga na ito ay pinakamahusay na gumagana sa isang napakalaking sitwasyon ng stress, dahil makakatulong ito sa iyo na mabawi ang iyong lakas. … Mga simpleng ehersisyo | Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Mga Cube na Anti-Stress - Ano iyon eksakto? | Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Mga Cube na Anti-Stress - Ano iyon eksakto? Mayroong tinatawag na mga anti-stress cubes. Ito ang mga cube na napakaliit na maaari nilang hawakan nang napakahusay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo at hindi gaanong kapansin-pansin. Sa mga ibabaw ng kubo mayroong iba't ibang mga hindi pantay, hal. Isang maliit na switch, isang maliit na kalahating marmol o mga nakataas ... Mga Cube na Anti-Stress - Ano iyon eksakto? | Bawasan ang stress - tulong sa pamamagitan ng physiotherapy

Pagninilay-nilay

Ang kahulugan ng Pagninilay ay naglalarawan ng isang proseso kung saan ang pag-iisip ay dapat na huminahon at kolektahin ang sarili sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang mga diskarte, kabilang ang paghinga at pustura. Ang espiritwal na kasanayan na ito, na isinagawa sa maraming mga kultura at relihiyon, ay inilaan upang humantong sa isang estado ng kamalayan kung saan ang konsentrasyon, malalim na pagpapahinga, panloob na balanse at pag-iisip ay… Pagninilay-nilay

Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? | Pagmumuni-muni

Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? Mayroong maraming mga paraan upang matuto ng pagmumuni-muni. Ang mga nagsisimula ay maaaring kumuha ng kurso sa MBSR (tingnan sa itaas). Ang mga kursong ito (madalas na tinatawag na "Pamamahala ng Stress sa pamamagitan ng Pag-iisip") ay inaalok ngayon sa maraming pangunahing lungsod. Nag-aalok sila ng pagpapakilala sa pagmumuni-muni at banayad na pagsasanay sa yoga. Ang mga kurso ay karaniwang tumatakbo sa loob ng isang panahon ng… Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? | Pagmumuni-muni

Sakit ng tiyan dahil sa stress

Panimula Sa maraming mga sitwasyon, ang isang tiyak na antas ng pagkapagod ay gumagana ng mga kababalaghan: tumataas ang konsentrasyon, nawala ang pagkapagod at ang mga hindi kasiya-siyang gawain ay bahagyang nakumpleto ng kanilang sarili. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, sa kasamaang palad, hindi ito mananatili sa isang tiyak na antas ng stress. Ang mga pagsusuri, propesyonal na presyon, kakulangan ng pagtulog at mga interpersonal na salungatan ay maaaring, kung makaipon sila, talagang tumama sa tiyan ... Sakit ng tiyan dahil sa stress

Ang sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa panahon ng pagbubuntis | Sakit ng tiyan dahil sa stress

Ang sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa panahon ng pagbubuntis Lalo na sa panahon ng pagbubuntis, matinding stress, na maaaring humantong sa pisikal na kakulangan sa ginhawa, ay dapat na iwasan nang pinakamahusay, dahil maaari itong magkaroon ng isang negatibong epekto sa pagbubuntis at pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. Sa huli, ang napakalakas na stress ay maaari ring madagdagan ang panganib ng wala sa panahon na paggawa at sa gayon ang panganib na… Ang sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa panahon ng pagbubuntis | Sakit ng tiyan dahil sa stress

Sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa mga bata | Sakit ng tiyan dahil sa stress

Ang sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa mga bata Ang stress at pagkabalisa sa mga bata ay maaaring humantong sa iba't ibang mga paminsan-minsang hindi tiyak na mga sintomas (sintomas ng stress), upang madalas na hindi agad maliwanag na maaaring sanhi ito ng sikolohikal na stress. Ang isang pag-aaral ng World Health Organization (WHO), halimbawa, ay natagpuan na humigit-kumulang isa sa limang mga mag-aaral… Sakit sa tiyan na nauugnay sa stress sa mga bata | Sakit ng tiyan dahil sa stress

Mga stress sa hormones

Kahulugan ng stress hormones Ang term na stress hormones ay may kasamang lahat ng mga biochemical messenger ng ating katawan, na kasangkot sa reaksyon ng pisikal na stress bilang isang resulta ng stress. Ang layunin ng reaksyong ito ay upang dagdagan ang aming pagganap upang maihanda kami para sa isang napipintong laban o pagtakas. Kabilang sa mga pinakamahalagang hormon na kasangkot ... Mga stress sa hormones

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga stress hormone? | Mga stress hormone

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga stress hormone? Dahil ang lakas ng pinaghihinalaang ayon sa paksa na nadama ng stress ay makabuluhang nauugnay sa mga antas ng mga stress hormone, isang pagbawas sa mga antas ng stress hormone sa una ay nangangahulugang isang pagbawas sa pinaghihinalaang stress. Upang makamit ang layuning ito, mayroon na ngayong isang iba't ibang mga pamamaraan ... Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga stress hormone? | Mga stress hormone

Ang mga stress hormone din ay inilipat sa gatas ng ina? | Mga stress hormone

Ang mga stress hormone din ay inilipat sa gatas ng ina? Maraming iba't ibang mga pag-aaral sa mga nagdaang taon ay nakumpirma na ang mga stress hormone ay inililipat sa gatas ng suso at sa gayon ay pumapasok din sa organismo ng bata. Ngunit sa prinsipyo ito ay walang kaugnay na mga kahihinatnan para sa bata sa ngayon, hangga't ang mga salamin ay hindi mananatili sa … Ang mga stress hormone din ay inilipat sa gatas ng ina? | Mga stress hormone

Timbang ng pagtaas sa pamamagitan ng stress hormones | Mga stress hormone

Ang pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng mga stress hormone Kung hanggang saan ang stress nakakaapekto sa timbang ay nakasalalay una sa lahat sa uri ng stress. Halimbawa, ang matinding stress ay gumagawa ng higit sa lahat adrenaline at noradrenaline, na nagreresulta sa nabawasan ang paggamit ng pagkain at nadagdagan ang metabolismo ng enerhiya. Sa kaso ng matinding stress, samakatuwid ang isang tao ay may posibilidad na mawalan ng timbang. Gayunpaman, kung ang stress na ito… Timbang ng pagtaas sa pamamagitan ng stress hormones | Mga stress hormone