Ano ang pagganap ng pagtitiis? Ang pagtitiis sa isport ay ang paglaban ng katawan sa pagkapagod sa panahon ng matagal na pagsusumikap at ang kakayahan ng organismo na muling makabuo pagkatapos ng isport. Ang pagganap ng pagtitiis ay naaayon sa pagganap na nakamit sa loob ng isang tagal ng panahon nang walang isang drop sa pagganap dahil sa pagkapagod. Ang pagbawas ay maaaring mangyari pareho ... Pagganap ng pagtitiis - kung paano ito mapapabuti
Paano mo matutukoy ang pagganap ng pagtitiis? Sa paghahambing sa pagsasanay sa timbang, tila medyo mahirap na matukoy ang nakamit na pagganap sa mga isport na pagtitiis. Hindi pangkaraniwan para sa mga sportsmen ng pagtitiis at mga kababaihan na magsagawa ng diagnosis ng pagganap ng pagtitiis, halimbawa sa isang pangmatagalang ECG. Gayunpaman, posible na ang mga atleta ay maaaring humigit-kumulang na ... Paano mo matutukoy ang pagganap ng pagtitiis? | Pagganap ng pagtitiis - kung paano ito mapapabuti
Ano ang mga panganib ng pagsasanay sa fitness? Ang isang manggagamot ay dapat palaging kumunsulta bago ang isang bagong paggamit o sa kaso ng mga sakit ng musculoskeletal o cardiovascular system, o kung labis kang timbang. Ang mga taong walang karanasan ay dapat humingi ng payo mula sa mga bihasang personal na trainer at maipakita kung paano maisagawa nang tama ang mga ehersisyo. Maling pagsasanay ... Ano ang mga panganib ng pagsasanay sa fitness? | Pagsasanay sa fitness
Pagsubok sa antas ng lactate Ang pagsubok sa antas ng lactate ay ginagamit upang masuri ang pagganap ng pagtitiis at madalas na ginagamit ng mga propesyonal na atleta upang masuri ang tagumpay at kundisyon ng pagsasanay. Sa panahon ng isang ehersisyo ng pagtitiis, tulad ng sa isang bisikleta o paggaod ng ergometer, ang antas ng lactate sa dugo ay natutukoy upang matukoy ang anaerobic threshold ng atleta. Sa pamamagitan ng pagsasakatuparan… Pagsubok sa antas ng lactate | Pagsasanay sa fitness
Ang Kundisyon ng Kahulugan ay karaniwang tinutukoy bilang pagganap ng pagtitiis ng katawan, na talagang tumutukoy sa pangkalahatang kondisyon at pagganap. Ang kundisyon ay binubuo ng pagtitiis, lakas, bilis at kadaliang kumilos. Kasama sa pagsasanay sa klasikal na fitness ang pagpapabuti sa bawat isa sa mga larangan ng palakasan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga sports ang nakikinabang mula sa naka-target na pagsasanay sa fitness. Gayunpaman, pagsasanay sa pagtitiis… Pagsasanay sa fitness
