Ang sakit sa siko ay isang pangkaraniwang reklamo sa populasyon at may iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga ito ay mula sa pamamaga ng bursa, hanggang sa isang bali, hanggang sa paglinsad o pamamaga. Ang mga pinsala ay madalas na paulit-ulit at ang kanilang paggamot ay madalas na nagpapatunay na mahaba. Nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi, ang mga sintomas ay alinman sa talamak at matindi ang sakit, o… Physiotherapy para sa sakit ng siko
Ano ang gagawin kapag naabot ng sakit ang kamay? Sa kasamaang palad, hindi karaniwan para sa sakit ng siko na umaabot sa kamay. Dahil ang dami ng mga kalamnan, ligament, tendon at nerbiyos ng braso, kamay at mga daliri ay nagmula sa siko. Kung ang mga ito ay overload ng isang tuluy-tuloy na walang pagbabago kilos o masyadong masinsinang pagsasanay sa isport,… Ano ang gagawin kapag naabot ng sakit ang kamay? | Physiotherapy para sa sakit ng siko
Lokalisasyon ng sakit Bilang karagdagan sa katangian ng sakit, marami ring sinasabi ang lokalisasyon ng sakit tungkol sa pinagbabatayanang mga sanhi. Sa karamihan ng mga kaso ang paggagamot ay pulos konserbatibo. Ang sapat na immobilization at proteksyon ng mga overstrained tendons ay elementarya. Ngunit ang physiotherapy ay isang mahalagang bahagi din ng therapy: natututo ang mga pasyente ng kahabaan ng ehersisyo ... Lokalisasyon ng sakit | Physiotherapy para sa sakit ng siko
Mga bendahe Para sa karamihan ng mga uri ng sakit sa siko, ang sanhi ay isang abnormal at / o labis na karga. Upang gumaling ang mga nagresultang pinsala o pamamaga, kinakailangang protektahan ng sapat ang siko at panatilihin pa rin ito. Ang mga bendahe ng siko ay angkop para sa hangaring ito. Pinoprotektahan nila ang pinagsamang mula sa karagdagang pagkapagod, ngunit pa rin ... Bendahe | Physiotherapy para sa sakit ng siko
Mga alternatibong hakbang sa paggamot na Ang sakit sa siko ay maaaring magamot sa mga homeopathic remedyo tulad ng arnica. Bilang karagdagan, ang mga naapektuhan ay nag-uulat ng lunas sa sakit sa ilalim ng acupuncture o mga taping na bendahe. Tumutulong ang Ergotherapie hinggil sa isang ergonomic na disenyo ng trabaho, upang ang pananakop na may kondisyon na siko ay maiwasan na magtrabaho laban at tungkol sa alamin ang mahahalagang panuntunan para sa magkasanib na proteksyon. Buod Sakit ng siko ... Mga alternatibong hakbang sa paggamot | Physiotherapy para sa sakit ng siko
Ang isang malaking bilang ng mga siyentipikong pag-aaral ay nagpalalim ng kaalaman sa mga nagdaang taon na ang pagsasanay sa kalamnan ay maaaring mag-ambag nang malaki sa promosyon ng kalusugan, kagalingan, pagganap at kalidad ng buhay, anuman ang edad at kasarian. Nagbibigay kami ng walong kapanapanabik na mga argumento kung bakit ang pagsasanay sa kalamnan ay kapaki-pakinabang sa kalusugan. 8 Mga Dahilan Bakit Ang Regular na Pagsasanay sa kalamnan Ay… Pakiramdam ng 10 Taon Mas Bata Salamat sa Pagsasanay sa kalamnan
Panimula Ang pagdukot sa kasukasuan ng balakang ay ang kontra-paggalaw ng pagdaragdag at sanhi ng pagkalat ng paa sa labas. Ang kilusang ito ay hindi isinasagawa ng mga kalamnan ng hita, ngunit ng maliit at gitnang gluteal na kalamnan, na ang dahilan kung bakit ang ehersisyo na ito ay partikular na popular sa mga kababaihan. Sa mga gym ay karaniwang ginagawa ang ehersisyo na ito sa pagkakaupo,… Pagdukot kasama ang expander
Panimula Ang paggaod sa isang posisyon na nakatayo, o tinatawag ding baluktot sa paggaod, ay isa pang mabisang ehersisyo sa pagsasanay sa fitness at bodybuilding. Dahil ang ehersisyo ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng koordinasyon, at ang mga nagsisimula ay madalas na ginagampanan nang hindi tama ang paggalaw, ang paggamit ng isang expander ay lalong nakakatulong. Ang pagsasanay sa barbel bar ay madalas na humantong sa maling paggamit ... Sakay ng nakatayo kasama ang expander
Ang pananakit sa kaliwang braso ay maaaring hindi nakakapinsala. Kung tinaasan mo ng mabibigat na timbang ang isang araw bago o kung hindi man nasobrahan ang iyong braso, ang isang hindi nakakapinsalang pananakit ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa iyong kaliwang braso. Ngunit ang isang pagkakulong din ng isang ugat ng braso plexus ay maaaring humantong sa sakit sa kaliwa ... Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?
Mga Sintomas Ang mga kasamang sintomas ng sakit sa kaliwang braso ay maaaring ibang-iba. Kung ang isang pamamanhid ay nangyayari bilang karagdagan sa sakit sa kaliwang braso, maaaring ipalagay na ang isang nerbiyos ay kinurot o nasira. Kung, sa kabilang banda, ang braso ay hindi na makagalaw nang maayos dahil ang sakit ay naging masyadong ... Mga Sintomas | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?
Prophylaxis Upang maiwasan ang sakit sa kaliwang braso, ang tanging prophylaxis ay sapat na paggalaw ng mga braso at isang malusog na pamumuhay. Ang permanenteng pag-angat ng mga braso sa itaas ng ulo, halimbawa habang natutulog, ay dapat iwasan upang hindi ma-pilit ang bursa sa magkasanib na balikat. Hindi likas o masikip na pustura, halimbawa ... Prophylaxis | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?
Sakit sa loob ng kaliwang braso Ang sakit sa kaliwang braso, na limitado sa loob, ay karaniwang sanhi ng mga muscular na sanhi. Sa mga kaso kung saan ang sakit ay nangyayari bigla, halimbawa sa panahon ng isang sitwasyon ng pagkapagod, may posibilidad na naroroon ang isang kalamnan ng kalamnan. Ang mga kalamnan na matatagpuan sa loob ng… Sakit sa loob ng kaliwang braso | Sakit sa kaliwang braso - Ano ang mayroon ako?
