para sa mga binti

Ano ang pagsasanay ng lakas ng paputok? Ang pagsasanay sa lakas na bilis ay isang uri ng pagsasanay sa lakas kung saan ginagamit ang parehong mga hibla ng kalamnan, ngunit kinokontrol ng gitnang sistema ng nerbiyos ang mga hibla ng kalamnan sa ibang paraan. Sa kaibahan sa pagsasanay sa pagtitiis, pagsasanay sa lakas, at samakatuwid ay paputok din na pagsasanay sa lakas, gumagamit ng tinatawag na puting kalamnan na mga kalamnan, na… Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Gaano kadalas mo dapat gawin ang pagsabog ng pagsasanay sa lakas? Ang "pangangailangan" para sa pagsasanay ng lakas ng paputok ay palaging batay sa personal na pangangailangan ng atleta. Gayunpaman, ang mga atleta ng track at field o martial artist ay nakikinabang mula sa mas madalas na pagsasanay sa bilis kaysa sa average na atleta ng libangan, kung saan ang pokus ay sa pagpapabuti ng kanilang fitness. Para sa mga amateur na atleta, iba't ibang… Gaano kadalas mo dapat gawin ang pagsabog ng pagsasanay sa lakas? | Pagsasanay sa lakas ng bilis

Ang pagsasanay sa lakas na mataas na bilis para sa mga binti Tulad ng nabanggit na, ang lakas ng paputok ay maaaring sanayin sa lahat ng mga pagsasanay na magagamit din para sa normal na pagsasanay sa lakas. Samakatuwid, ang isang malawak na hanay ng mga ehersisyo ay magagamit para sa pagsasanay sa paa, tulad ng mga baluktot sa tuhod, lunges, tinatawag na lunges, press ng guya, ngunit mayroon ding mga ehersisyo na adductor at adductor. Mga ehersisyo tulad ng… Pagsasanay ng mataas na bilis para sa mga binti | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Ang bilis ng pagsasanay para sa golf Ang mga ehersisyo na mabilis na puwersa para sa golf ay higit na nakakaapekto sa mga kalamnan sa itaas na katawan. Ang lakas ng mga binti ay gumaganap ng napakaliit na papel sa golf. Ang mga ehersisyo na angkop ay, halimbawa, pagkahagis ng bola ng gamot sa isang pader o pag-ikot ng itaas na katawan laban sa isang banda ng paglaban. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring… Bilis ng pagsasanay para sa golf | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas