Hindi sa bawat sitwasyon madali itong mag-isip tungkol sa pag-aangat at pagdala sa isang paraan na angkop para sa likuran at isama ito sa karaniwang mga pamamaraan ng pang-araw-araw na buhay. Kung mas matanda ang isang tao, mas mahalaga ito upang maprotektahan ang likod mula sa maling paggalaw at mabibigat na karga. Kapag ito… Pag-angat at pagdadala para sa likod
Sa pangangalaga Ang pangangalaga sa nars ay isa sa mga lugar sa nagtatrabaho mundo na nauugnay sa mataas na pisikal na pilay. Bagaman hindi ito palaging naroroon, ang peligro ng pilay sa likuran ay paunang naka-program pagdating sa pagpapakilos ng mga hindi gumagalaw na tao at ang trabaho ay madalas na nagsasangkot ng isang kakulangan ng oras. Sa kasong ito,… Sa pangangalaga | Pag-angat at pagdadala para sa likod
Pagtaas at pagdadala ng mabibigat na karga Ang mga patakaran ay dapat ding sundin dito. Bawasan ang timbang bawat transportasyon. Sa anumang kaso, ipamahagi nang pantay-pantay ang pagkarga at huwag dalhin ang mga pag-load sa isang panig. Palaging gumamit ng mga pantulong na kagamitan kung magagamit. Ang mga crane ay dapat na magagamit para sa pagpapanatili at sa mga site ng konstruksyon. Mga langgam o nakakataas na trak ay maaaring… Pag-aangat at pagdadala ng mabibigat na karga | Pag-angat at pagdadala para sa likod
Buod Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Pag-aangat at pagdala para sa likuran Sa pag-aalaga Pag-aangat at pagdala ng mabibigat na pagkarga Buod
Ang pagbubuntis ay tumatagal ng pinakamahusay na 40 linggo upang ang bata ay maaaring dumating sa buong mundo na binuo. Isang himala ng kalikasan, ngunit ang ilang mga bagay ay nagbabago sa katawan ng isang babae. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa hormonal at mga kaukulang sintomas sa maagang pagbubuntis, tulad ng pagduwal, pagsusuka, malakas na pagbabago ng mood, pag-atake ng gana sa pagkain, labis na pagkapagod at… Mga ehersisyo at tagal ng pag-recover sa gymnastics
Mga ehersisyo sa puerperium: mula kailan / hanggang kailan Bago simulan ang therapy mahalaga na malaman na dahil sa kapanganakan, ang pakiramdam para sa pelvic floor ay napakasama pa rin sa simula, ngunit nakakabuti ito araw-araw. Ika-1 araw- ika-2 araw pagkatapos ng kapanganakan: ika -2 -3 araw: ika-3 -4 araw: ika-4 -5… Mga ehersisyo sa puerperium: mula kailan / hanggang kailan | Mga ehersisyo at tagal ng pag-recover sa gymnastics
Mga panuntunan sa pag-uugali / tagal Ang mga unang pagsasanay na ito ay pangunahing naglalayon sa pag-aktibo ng pag-urong ng may isang ina, pag-aaktibo ng daloy ng postpartum at pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng pelvic floor. Ang mga ehersisyo ay dapat na pinakamahusay na maisagawa pagkatapos ng pagpapasuso. Sa panahon ng pagpapasuso ang hormon oxytocin ay pinakawalan, na responsable para sa pagbabalik ng matris. Ang proseso ng pagbabalik na ito ay maaaring… Mga patakaran ng pag-uugali / tagal | Mga ehersisyo at tagal ng pag-recover sa gymnastics
Pagsasagawa ng mga pagsasanay kasama ang sanggol Sa pangkalahatan mahalaga na kumuha ng pang-araw-araw na gawain kasama ang sanggol. Siyempre ang lahat ay bago at hindi pamilyar sa simula, ngunit hindi dapat kalimutan ng ina ang kanyang sarili. Ang pag-andar ng pelvic floor ay lubos na mahalaga para sa hinaharap. Sa kaso ng karagdagang pagpaplano ng bata, na… Pagsasagawa ng mga pagsasanay kasama ang sanggol | Mga ehersisyo at tagal ng pag-recover sa gymnastics
Mga benepisyo sa segurong pangkalusugan Nakasalalay sa kumpanya ng segurong pangkalusugan, ang mga gastos para sa isang kurso sa himnastiko na pang-edukasyon muli ay nasasakop. Maaari ring magkaroon ng mga puntos ng bonus para sa isang kaukulang kurso, pinakamahusay na makipag-ugnay sa iyong sariling kumpanya ng segurong pangkalusugan. Buod Ang puerperium ay tumatagal ng 6 na linggo at mahalaga para sa pagbabalik ng matris pagkatapos ng isang… Mga benepisyo sa segurong pangkalusugan | Mga ehersisyo at tagal ng pag-recover sa gymnastics
Panimula Ang isang kurso sa paghahanda sa kapanganakan ay naghahanda ng mga magiging magulang para sa pakikipagsapalaran ng kapanganakan at pagiging magulang. Lalo na ang mga mag-asawa na hindi pa nagkaka-anak ay madalas na nag-aalala tungkol sa kung paano magaganap ang isang kapanganakan, kung ang lahat ay magiging maayos at kung paano pinakamahusay na makakatulong sa bata na makarating sa mundo. Ang kurso ay ... Kurso sa Paghahanda ng Kapanganakan
Ano ang kailangan mo dito? Ang kurso sa paghahanda ng kapanganakan ay hindi kinakailangan. Nagsisilbi lamang ito bilang isang tulong at nag-aalok para sa mga umaasang ina (at mga ama) na nais makakuha ng impormasyon at mga kapaki-pakinabang na tip at trick para sa paparating na kapanganakan at pagiging magulang. Lalo na ang mga mag-asawa na wala pang anak ay madalas… Ano ang kailangan mo dito? | Kurso sa Paghahanda ng Kapanganakan
Mga Gastos Ang mga gastos para sa mga klase sa antenatal ay karaniwang nasa 80 € bawat tao. Gayunpaman, ang mga gastos ay maaaring mag-iba depende sa kurso. Karamihan sa mga kumpanya ng segurong pangkalusugan ay sumasaklaw sa mga gastos para sa buntis para sa isang kurso sa paghahanda sa kapanganakan na may hanggang sa 14 na oras. Ang mga kursong tumatagal nang mas matagal ay maaaring mabayaran nang proporsyonal ng… Mga Gastos | Kurso sa Paghahanda ng Kapanganakan