Prophylaxis
Ang iba-iba at mahusay na nakabalangkas plano ng pagsasanay maaaring maiwasan ang hindi kinakailangang labis na karga ng litid ng patella. Ito ay magiging perpekto upang lumipat sa pagitan ng iba't ibang mga sports tulad ng tumatakbo, langoy, pagbibisikleta at mga ehersisyo sa lakas upang maiwasan ang isang panig na pilay. Malawak kahabaan bago tumatakbo ay isang mabuting hakbang din upang maiwasan ang pangangati. Sa partikular, ang balakang, hita at kalamnan ng guya ay dapat na maunat nang mabuti bago mag-ehersisyo.
Pagbabala
Ang pagbabala ng pamamaga ng patellar tendon nakasalalay sa entablado. Karamihan sa mga kaso ay banayad hanggang katamtaman na pamamaga (tingnan ang yugto I at II sa itaas), na may mahusay na pagbabala at walang permanenteng pinsala. Ang matinding pamamaga lamang ang maaaring humantong sa permanenteng, hindi magagamot na pinsala. Samakatuwid mahalaga na kilalanin ang sakit nang maaga at magpahinga mula sa pagsasanay kung kinakailangan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
