Sa kaso ng peroneal tendon pamamaga, kinakailangan upang mapawi ang pilay, magpahinga mula sa pagsasanay - o upang magsagawa ng isang compensatory na pagsasanay, paglamig at hindi na inisin ang litid. Ang paggaling ng tendons medyo mahaba dahil sa kanilang mahirap dugo sirkulasyon Ito ay mahalaga na hindi upang sanayin ang karagdagang sa sakit at pamamaga. Ang talamak na pamamaga ay sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko ng litid, na maaaring magkaroon ng karagdagang epekto sa pag-igting ng buong kadena ng kalamnan.
Physiotherapy / paggamot
Ang interbensyon ng physiotherapeutic ng a peroneal tendon pamamaga ay batay sa iba`t ibang mga yugto ng sariling katawan pagpapagaling ng sugat pati na rin ang mga indibidwal na sintomas, kalagayan at mga kinakailangan ng pasyente. Lalo na ang mga atleta ay kadalasang napaka-uudyok at interesado na bumalik nang mabilis sa palakasan. Bahagi ng therapy ay ang edukasyon tungkol sa pagsunod sa mga oras ng pagbabagong-buhay.
Ang pagpapagaling ng sugat ng lahat ng mga istraktura sa katawan ay sumusunod sa isang katulad na pattern, na may mga oras na nag-iiba ayon sa istraktura at estado ng kalusugan ng pasyente. 1. pagpapagaling ng sugat nagsisimula sa yugto ng pamamaga, na tumatagal lamang ng ilang araw at madaling makilala ng mga klasikong palatandaan ng pamamaga: pamumula, pamamaga, init, sakit at kapansanan sa pagganap. Dito huminto ang pasyente, pinalamig at ang paa ay gumaan.
2. pagkatapos ay sumusunod sa yugto ng paglaganap, kung saan nabubuo ang mga bagong hibla o ang mga nasugatan ay naayos. Sa physiotherapy, passive at aktibong mobilisasyon ng bukung-bukong at tuhod joint (kapwa katabi joints) ay isinasagawa nang sabay-sabay upang ihanay ang mga bagong hibla sa kanilang pisyolohikal na posisyon sa pamamagitan ng magaan na makunat at masikip na mga pag-load. Ang mga kalamnan ng tiyan ay pinapalaya ng iba't ibang mga hakbang, tulad ng ilaw kahabaan, mga masahe, fascial na diskarte at mga aplikasyon ng init.
Ang mga ehersisyo na nagpapalakas ng ilaw nang walang labis na pilay ay maaaring maisagawa na, ngunit ang pokus ay nasa sakit, na hindi maaaring balewalain sa anumang paraan. Kung nasaktan ang isang ehersisyo o panukala, ito ay isang palatandaan upang babaan muli ang antas at bigyan ng mas maraming oras ang mga istraktura. Bukod dito, ang paggamit ng ultratunog at electrotherapy ay napatunayan na maging epektibo sa pagpapagaling ng litid, na mayroon ding isang nakapagpapahina epekto sa pang-unawa ng sakit.
Ang huling yugto ng pagpapagaling ng sugat ay ang pagsasama-sama na yugto. Ang sakit ay dapat na higit na nawala. Sa huling yugto na ito ang bagong nabuo na mga hibla at sariwang tisyu ay nagdaragdag ng lakas.
Maaari at dapat itong ganap na mai-load muli upang maitakda ang mga stimuli kung saan kinakailangan ang mga hibla. Ang pangwakas na layunin ng yugtong ito ay upang bumalik sa dating pag-andar. Ang pokus ay sa mga aktibong pagsasanay, ang ilan sa mga ito ay maikling inilarawan sa ibaba. Ang artikulo Napunit na ligament sa paa ay maaari ding maging interesado sa iyo sa paggalang na ito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
