Sa kaso ng a rotator sampal pagkalagot, ang mga ehersisyo na isinagawa bilang bahagi ng konserbatibong therapy o paggamot pagkatapos ng operasyon ay mahalaga para sa proseso ng pagbawi. Ang mga ehersisyo, na kung saan ay isa-isang inangkop sa kalagayan ng bawat pasyente, ay idinisenyo upang dahan-dahang ibalik ang nasugatan na balikat sa buong kakayahan nito sa pamamagitan ng partikular na pagpapabuti ng kadaliang kumilos, kahabaan at pagpapalakas ng balikat at pagpapanumbalik koordinasyon at kalayaan sa paggalaw. Mahalaga na ang mga ehersisyo ay ginaganap nang tama at tuloy-tuloy.
Konserbatibong paggamot: ehersisyo
Bilang bahagi ng konserbatibong therapy ng a rotator sampal pagkalagot, maraming ehersisyo para sa kahabaan, mobilisasyon, pagpapatibay at pagpapatatag ang gagamitin. Dalawang halimbawa ang nakalista sa ibaba. 1 Pagpapalakas ng mga kalamnan Para sa ehersisyo na ito, ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan o tumayo nang tuwid.
Ngayon ang mga palad ng kamay ay nakalagay magkasama sa harap ng katawan sa dibdib antas Ang mga braso ay parallel sa sahig kung maaari. Ngayon pinipilit ng pasyente ang kanyang mga palad sa loob ng 10 segundo nang masidhi hangga't maaari nang wala sakit.
Pagkatapos ay bitawan ang pag-igting at pahintulutan ang mga bisig na magpahinga sandali, pagkatapos ay magsagawa ng dalawa pang mga pass. Ika-2 pagpapakilos ng balikat Sa pagsasanay na ito ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan. Maluwag na nakabitin ang magkabilang braso sa gilid.
Ang malusog na kamay ay sumasaklaw sa pulso ng apektadong braso sa harap ng katawan. Dahan-dahan, sa malusog na braso, ilipat ang nasugatang braso hangga't maaari sa harap ng katawan, ngunit hindi sa itaas ng taas ng balikat sa ngayon, at dahan-dahang ibababa muli ito. 3 beses 10 pag-uulit. Maraming mga pagsasanay ang matatagpuan sa artikulo: Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Mga ehersisyo kasama ang Theraband
Ang theraband ay madalas na ginagamit sa kaso ng a rotator sampal pumutok upang mapalakas at patatagin ang nasugatang balikat. Maaaring isagawa ang iba`t ibang mga ehersisyo. Ika-1 na ehersisyo na nagpapalakas: Para sa unang ehersisyo, ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan.
Ang theraband pagkatapos ay inilagay sa ilalim ng mga hita at hinawakan sa mga gilid ang mga kamay. Sa una ang mga bisig ay maluwag na nakasabit sa tabi ng katawan. Mula sa posisyong ito, ginagabayan ngayon ng pasyente ang mga braso patagilid palabas upang ang Thera band ay nakaunat.
Ang pag-igting na ito ay gaganapin sa loob ng 2 segundo bago bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 3 beses 10 beses. Ika-2 na ehersisyo na nagpapalakas: Para sa pangalawang ehersisyo ang pasyente ay nakaupo sa harap ng isang gilid ng mesa at iniunat ang bandang Thera sa paligid ng kanyang pulso.
Ngayon ang mga siko ay inilalagay sa mesa at ang mga kamay ay tumuturo paitaas na magkaharap ang mga palad. Siguraduhin na ang gulugod ay bumubuo ng isang tuwid na linya sa panahon ng ehersisyo at ang mga siko ay tungkol sa lapad ng balikat. Ngayon ang mga kamay ay hahantong sa labas laban sa pag-igting ng Thera band.
Lamang sa ngayon na hindi ito masakit. Ang mga siko ay hindi gumagalaw sa panahon ng ehersisyo. Ang tensyon ay gaganapin para sa 2 segundo at pagkatapos ay pinakawalan muli. 3 beses 10 pag-uulit. Mahahanap mo ang higit pang mga ehersisyo sa artikulong: "Rotator cuff rupture - magsanay na gayahin" at "Pagsasanay ng rotator cuff".
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
