Yodo, kung minsan ay tinukoy din bilang yodo, ay isang tinatawag na elemento ng pagsubaybay. Hindi ito maaaring magawa ng katawan mismo at samakatuwid ay kinakain ng pagkain.
Mode ng pagkilos ng yodo (yodo)
A dugo pagsubok ng yodo ang mga antas ay ginagamit ng mga doktor upang higit na masuri ang iba`t ibang mga sakit.
Ang pang-araw-araw na kinakailangan ng yodo Ang (yodo) ng isang may sapat na gulang ay halos 200 micrograms. Ang mga bata hanggang sa edad na 13 ay nangangailangan ng mas kaunting pagkakasulat.
Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, sa turn, ay dapat na ubusin sa pagitan ng 230 at 260 micrograms ng yodo bawat araw. Sa mga matatandang tao, sa kabilang banda, ang kinakailangan ng yodo ay medyo bumabagsak muli.
Kakulangan sa yodo ay isang problema sa buong mundo. Kahit na ang Alemanya ay isinasaalang-alang din bilang yodo kakulangan lugar, hanggang sa lupa ay nababahala - gayon pa man posible na kumain ng balanseng diyeta dito salamat sa iodized salt.
Kahalagahan
Ang trace element yodo ay may natitirang kahalagahan para sa tiroydeo. Hyperthyroidism, halimbawa, at pati na rin teroydeo kanser partikular na ginagamot sa yodo.
Ang kakulangan ng yodo, sa kabilang banda, maaari mamuno sa isang mapanganib na pagpapalaki ng tiroydeo - ito ay kilala rin bilang bosyo. Ang kahalagahan ng yodo para sa tiroydeo ay napakalubha dahil ang yodo ay isang bahagi ng teroydeo hormones - humigit-kumulang 70 hanggang 80 porsyento ng iodine na nakakain ang natupok sa thyroid gland. Teroydeo hormones, sa turn, ay mahalagang responsable para sa paglago at paghahati ng cell.
Partikular na dapat tiyakin ng mga buntis na kababaihan na ang kanilang mga katawan ay may sapat na suplay ng trace element na yodo, dahil ang a yodo kakulangan ay maaaring maging sanhi ng malformations ng embrayo. Para sa kadahilanang ito, ang mga bata ay dapat ding kumain ng isang partikular na malaking halaga ng yodo, dahil ang isang sapat na supply ay mahalaga, lalo na sa panahon ng paglago. Ang hindi pag-unlad na pisikal at mental ay maaaring maging masamang bunga ng kakulangan sa yodo sa pagkabata.
Ang isang kakulangan sa yodo ay kadalasang nagiging kapansin-pansin lamang sa isang advanced na yugto. Karaniwang mga sintomas noon pagkapagod, kawalan ng drive at walang halo mga problema. Ang balat maaaring magmukhang pagod, maputla at malasa dahil sa nadagdagan na mga deposito ng likido sa subcutaneus na tisyu. Ang boses ay maaari ring maapektuhan ng kakulangan sa yodo: sa maraming mga kaso ito ay naging namamaos at magaspang.
Gayunpaman, ang kakulangan ng yodo sa Alemanya ay naging mas bihira sa mga nagdaang taon, dahil ang yodo sa asin ay lalong ginagamit bilang isang pampalasa.
Ang labis na dosis ng yodo ay maaaring mahirap mangyari; ang mga naghihirap lamang hyperthyroidism dapat pigilin ang pag-inom ng labis na yodo. Yodo tablets, sa kabilang banda, ay halos hindi nakakapinsala sa katawan, kahit na hindi kinakailangan. Sa kaso lamang ng isang makabuluhang labis na dosis (halimbawa, kung ang isang milligram ng yodo ay nakakain bawat araw), kakulangan sa ginhawa sa tiyan at lugar ng bituka pati na rin balat maaaring maganap ang mga pantal. Sakit at nasusunog pati na rin isang metal lasa nasa bibig ay pagkatapos ay hindi rin bihira.
Pangyayari sa pagkain
Ang mga isda ng dagat at dagat ay partikular na mayaman sa yodo, ngunit ang yodo ay matatagpuan din sa iodized table salt at mineral tubig sa higit pa o mas mababa sa dami. Kahit mga itlog at gatas naglalaman ng hindi gaanong halaga ng yodo.
Ang mga species ng isda na may pinakamataas na nilalaman ng yodo ay haddock, pollock at plaice. Ang isda, bilang pinakamalaking mapagkukunan ng yodo, samakatuwid ay dapat na nasa menu ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Na may balanseng at malusog diyeta, isang kakulangan sa yodo ay talagang mahirap mangyari sa kasalukuyan.
Hindi kinakailangan na kumuha ng yodo supplement, ngunit maaari silang inireseta para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso. Mga babaeng may isang hindi natupad na pagnanais na magkaroon ng mga anak maaari ring gumamit ng yodo supplement.
