Palakasan na may herniated disc
Partikular na mahalaga ang isport sa kaso ng a nadulas disc sa servikal gulugod. Maraming nag-iisip ng isang herniated disc una sa lahat ng mahigpit na pahinga at proteksyon sa kama. Gayunpaman, ito ay bahagyang tama lamang.
Siyempre, dapat iwasan ang palakasan na nagpapasan ng gulugod. Lalo na ito ang makipag-ugnay sa mga sports, tulad ng soccer o basketball. Tibay isports tulad ng langoy, hiking, pagbibisikleta at paglalakad, sa kabilang banda, ay partikular na angkop dahil hindi nila pinipiga ang gulugod.
Mabagal na takbo ay maaaring makapinsala sa ilalim ng ilang mga pangyayari, dahil ang isang malaking puwersa ay ipinataw sa intervertebral disc. Dapat mong linawin ito sa iyong doktor sa bawat indibidwal na kaso. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pagpapalakas ng mga kalamnan, lalo na sa kaso ng a nadulas disc ng servikal gulugod, hindi lamang nito pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling ngunit pinipigilan din ang pinsala sa paglaon o pagbuo ng isang bagong herniation ng disc.
Samakatuwid ipinapayong magsimula kaagad sa physiotherapy o physiotherapy pagkatapos ng pagdurusa ng isang herniated disc sa servikal gulugod. Pagkatapos ay maipakita ng physiotherapist ang mga apektadong tao na ehersisyo upang palakasin, mag-inat, magpahinga o magpakilos sa servikal gulugod upang mabawi ang buong lakas sa lalong madaling panahon. Ang mga ehersisyo mula sa physiotherapy ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Ang kadaliang kumilos ng servikal gulugod
- Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?
- Mga ehersisyo sa pagpapakilos ng cervixular
- Mga ehersisyo sa stenosis ng spinal canal HWS
Tagal
Gaano katagal ang isang herniated disc o proseso ng rehabilitasyon pagkatapos ay tumatagal depende sa maraming mga kadahilanan. Ang paggamot ba ay kirurhiko o konserbatibo? Kung kirurhiko: Anong uri ng operasyon ang isinagawa?
Saang lugar ng servikal na gulugod matatagpuan ang herniated disc? Ano ang pangkalahatang estado ng fitness ng pasyente? Ilang taon ang pasyente at may iba pang mga sakit?
Sumusunod ba ang pasyente sa kanya plano ng pagsasanay? Nag-iingat ba upang mabawasan ang panganib ng karagdagang pinsala sa pang-araw-araw na buhay (tamang pustura, walang ipinagbabawal na palakasan, atbp)? Ang lahat ng mga katanungang ito at ilan pa ay nakakaimpluwensya sa indibidwal na proseso ng rehabilitasyon at sa gayon ang oras hanggang sa ganap na paggaling.
A nadulas disc sa servikal gulugod ay maaaring samakatuwid ay tatagal mula sa ilang linggo hanggang sa maraming buwan. Ang iyong manggagamot sa paggamot ay maaaring magbigay sa iyo ng mas detalyadong impormasyon batay sa mga pagsusuri sa kontrol. Gayundin kapag ang isang pagbabalik sa kani-kanilang isport ay posible muli.
- Ang paggamot ba ay kirurhiko o konserbatibo?
- Kung kirurhiko: Anong uri ng operasyon ang isinagawa?
- Saang lugar ng servikal na gulugod matatagpuan ang herniated disc?
- Ano ang pangkalahatang estado ng fitness ng pasyente?
- Ilang taon ang pasyente at may iba pang mga karamdaman?
- Dumidikit ba ang pasyente sa kanyang plano sa pagsasanay?
- Nag-iingat ba upang mabawasan ang panganib ng karagdagang pinsala sa pang-araw-araw na buhay (tamang pustura, walang ipinagbabawal na palakasan, atbp)?
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
