Iba't ibang diagnosis
Madulas na balat hindi kailangang maging resulta ng diyeta, ngunit maaari ring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal, lalo na sa panahon ng pagbibinata o pagbubuntis. Ang gamit ng anabolic steroids at mga corticosteroids, na kadalasang nilalaman ng mga anti-inflammatory cream, ay humantong din sa pagtaas ng produksyon ng sebum at sa gayon madulas na balat. Ang isang mahalagang pagkakaiba mula sa tinaguriang "mukha ng pamahid" sa mga taong nagdurusa sa sakit na Parkinson ay mahalaga, ngunit nauugnay lamang sa kumbinasyon ng iba pang mga sintomas. Madulas na balat nag-iisa, lalo na ang balat ng mukha, ay hindi isang maaasahang tagapagpahiwatig ng a dopamine kakulangan, na siyang sanhi ng sakit na Parkinson.
Sanhi
Ang sanhi ng madulas na balat sa iba't ibang mga uri ng nutrisyon ay hindi ganap na malinaw. May hinala na isang mataas insulin paglabas mula ang pancreas, tulad ng nangyayari kapag madaling kumain carbohydrates mula sa Matamis, ay may isang pagtaas ng impluwensiya sa sebum paggawa ng balat. Bagaman mayroong isang impluwensya ng nutrisyon sa paggawa ng hormon, hindi pa napatunayan kung binabago nito ang hormon balanse sa isang paraan na may isang nakikitang epekto sa paggawa ng sebum sa balat.
Pagsubok para sa may langis na balat na nakasalalay sa nutrisyon
Upang malaman kung ang balat ay apektado ng iyong sarili diyeta, kinakailangan upang laktawan ang iba't ibang mga pagkain. Mahalagang alisin ang isang pangkat ng pagkain. Halimbawa, ang mga produktong may mabilis na magagamit carbohydrates maaaring maalis.
Gayundin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, alkohol, sigarilyo o isang mataas na taba diyeta maaaring maalis. Ang isang malakas na pagbawas sa pagkonsumo ng asukal ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Kung ang diyeta ay nababagay nang naaayon, nutrisyonal na payo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilalim ng ilang mga pangyayari.
Dahil ang proseso patungo sa may langis na balat ay isang mahaba, totoo din ang baligtad: ang normalisasyon ng balat ay tumatagal ng ilang oras. Walang inaasahang tagumpay pagkatapos ng isang linggong pag-iwas sa isang pangkat ng pagkain. Gayunpaman, kung walang tagumpay na nakamit pagkatapos ng isang mas mahabang tagal ng panahon, ang sanhi ng madulas na balat ay malamang na hindi matagpuan sa sariling diyeta at ang iba pang mga kadahilanan para sa may langis na balat ay dapat suriin at gamutin nang malapit. Dapat pansinin isang malaking proporsyon ng mga taong apektado ng may langis na balat ay hindi makaramdam ng anumang pagpapabuti bilang isang resulta ng isang pagbabago sa diyeta, dahil ang bahagi ng hormonal ng pagbabago ng balat ay mas laganap.
Kahit na ang permanenteng pagtanggi sa ilang mga hinihinalang pagkain ay hindi makakatulong sa kasong ito. Ang pagkain na naglalaman ng iron ay nakakatulong upang mapagbuti ang suplay ng oxygen sa katawan at gayun din sa balat, yamang ang iron ay may malaking kasangkot sa dugokakayahang magbigkis ng oxygen. Ang mas mahusay na ang balat ay maaaring maibigay sa oxygen, mas mataas ang kakayahang muling makabuo.
Ang mga pagkain na naglalaman ng iron sa partikular na kasama ang baboy atay, trigo bran, soybeans at lentil. Ang pagkuha ng mga paghahanda na bakal ay hindi inirerekumenda - hangga't walang kakulangan sa bakal - dahil maaaring maganap ang labis na dosis, na nakakapinsala sa katawan dahil ang iron ay idineposito sa katawan. Ang paggamit ng sink ay tumutulong sa dalawang paraan upang mapabuti ang hitsura ng balat.
Sa isang banda, ang sink ay may direktang positibong epekto sa produksyon ng sebum at sa gayon direkta ang pag-atake sa lugar ng labis na produksyon ng taba. Sa kabilang banda, tinitiyak ng zinc ang isang pinabuting metabolismo ng bitamina A. Ang Vitamin A naman ay responsable para sa paglaki at pagkita ng pagkakaiba-iba ng mga cell at tisyu.
Kung ang sistemang ito ay gumana nang maayos, o napabuti ng pagkakaloob ng sink, ang mga tisyu at ganon din ang balat ay pinasisigla na lumaki at muling bumuhay. Ang zinc ay maaaring mailapat nang lokal sa balat sa anyo ng mga cream o pamahid. Sa kabilang banda, maaari itong masipsip bilang isang pagkain suplemento, upang maaari itong kumilos sa sirkulasyon ng katawan at sa gayon ay maka-impluwensya sa metabolismo ng bitamina A.
Maaari ring kuhanin ang sink sa pagkain. Ang mga talaba, karne ng kalamnan at mga produktong cereal na partikular ay may mataas na nilalaman ng sink. Ang mga produktong gatas ay may mas mababang nilalaman ng zinc at ang mga gulay ay naglalaman ng halos walang sink, kaya't may isang vegetarian at partikular na may a nutrisyon ng vegan maaaring bumuo ng isang pangangailangan para sa isang karagdagang supply ng sink.
Ang bitamina A, na mahalaga para sa istraktura ng cell, ay matatagpuan sa maraming mga gulay. Kasama rito ang mga karot, peppers, chard, kamote, kintsay at marami pang ibang gulay. Gayunpaman, ang pagsipsip ng bitamina A na nilalaman sa mga gulay na ito ay posible lamang kasama ng pag-inom ng taba, kung saan ang dami ng taba ay hindi dapat malaki.
Gayunpaman, dahil ang solusyong bitamina A, matutunaw lamang ito ng katawan sa ganitong paraan at hindi maipalabas na hindi ginagamit. Ang isa pang bitamina ay kasangkot sa pagbuo ng balat, buhok at mga kuko. Ito ang biotin, na kilala rin bilang bitamina H o bitamina B7.
Ang bitamina na ito ay matatagpuan higit sa lahat sa itlog ng itlog, isda, baka atay, mga nogales o bigas. At saka, folic acid - Kilala rin bilang bitamina 9, bitamina 11 o bitamina M - na madalas makuha habang pagbubuntis, ay kinakailangan para sa pagbabagong-buhay ng cell. Ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng bitamina na ito mismo at samakatuwid ay palaging nakasalalay sa isang supply ng bitamina na ito.
Dahil sa folic acid ay kasangkot sa istraktura ng DNA at sa gayon ay kasangkot sa mga proseso ng paglaki, ang bitamina na ito ay partikular na kinakailangan at kapaki-pakinabang para sa mabilis na pagbabagong-buhay ng mga system ng organ at ng balat. Folic acid ay nilalaman sa yeast, cereal kagaw, mga legume, guya at manok atay sa maraming dami. Ang ilang mga gulay, prutas, isda at itlog ay naglalaman din ng folic acid, ngunit sa mas maliit na dami.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
