Tagal
A punit na hibla ng kalamnan partikular na karaniwan sa mga atleta, lalo na sa soccer, ballet o weight training. Sa kaso ng isang punit kalamnan hibla, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga indibidwal na hibla ng kalamnan ay pumutok. Ang dahilan para dito ay maaaring maging labis na pilit o labis na puwersa. Depende sa tindi ng kalamnan hibla pagkalagot, magkakaiba rin ang tagal.
Ang mga maliliit na rupture ng fibers ng kalamnan ay paulit-ulit na nangyayari at halos hindi maiugnay sakit. Maaaring mapansin ng pasyente ang kaunting paghila o isang maikling pananaksak sakit, na pagkatapos ay mabilis na nawala. Ganyan kalamnan hibla luha ay may isang maikling maikling tagal.
Kahit na ito ay tumatagal ng medyo mahabang panahon para sa mga nasirang kalamnan upang muling makabuo, dahil ang punit ng kalamnan ang hibla ay napakaliit, maaari itong mabayaran ng mga nakapaligid na mga hibla ng kalamnan na buo pa rin at ang pasyente ay wala sakit ni mga limitasyon sa pag-andar. Gayunpaman, ang sitwasyon ay naiiba sa isang mas malaking pagkalagot ng hibla ng kalamnan. Sa kasong ito, mayroong matinding sakit at pamamaga, madalas na may pagdurugo sa lugar ng pinsala.
Sa kasong ito, ang oras ng paggaling ng pagkalagot ay mas mahaba at, higit sa lahat, nauugnay ito sa mas malalaking mga pangyayari. Sa pangkalahatan, masasabing ang oras hanggang sa kumpletong pagpapagaling ng isang naputol na hibla ng kalamnan ay nakasalalay sa lokalisasyon at ang kalubhaan ng pagkalagot. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay upang palamig ang punit ng kalamnan sapat na hibla nang direkta pagkatapos ng pinsala at upang protektahan ito ganap na pagkatapos.
Ito ay partikular na mahirap para sa mga binti, ngunit din para sa mga kalamnan ng braso, ngunit may tiyak na kahalagahan para sa proseso ng paggaling at sa gayon para sa tagal ng pinsala. Sa pangkalahatan, dapat asahan ng isa ang isang pagkalagot ng hibla ng kalamnan na magtatagal sa pagitan ng 3-6 na linggo. Sa oras na ito, ang apektadong kalamnan ay dapat na mai-load nang kaunti hangga't maaari.
Gayunpaman, maraming mga atleta ang nagsisikap na paikliin ang tagal ng pagkalagot sa pamamagitan ng pag-tape sa apektadong kalamnan. Sa pamamagitan ng pamamaraang ito, ang tape ay tumatagal ng higit sa pagpapaandar ng kalamnan sa isang tiyak na lawak at sa gayon ay pinahihigpitan ito. Sinusuportahan nito ang proseso ng pagpapagaling.
Gayunpaman, dapat sabihin na mahalaga na sumunod sa tagal ng sports leave na inireseta ng doktor, kung hindi man ang isang bagong pagkalagot ng hibla ng kalamnan ay magaganap muli at muli at mas mabilis at ang kalamnan ay hindi magagaling nang maayos. Tulad ng karamihan sa mga sakit, ang therapy para sa a punit ng kalamnan ang hibla ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala. Gayunpaman, mahalaga na ihinto agad ang lahat ng mga aktibidad sa palakasan at magpahinga sa kaso ng isang punit na hibla ng kalamnan.
Ang paggamot ng isang punit na hibla ng kalamnan ay batay sa tinatawag na PECH scheme. Ang tinatawag na Panuntunan ng PECH ay ang pagpapaikli para sa pagkakasunud-sunod ng mga hakbang sa paggamot sa pangunang lunas paggamot ng isang napunit na hibla ng kalamnan: masira - yelo - pagsiksik - pagtaas. Ang pag-pause ay nangangahulugang ang anumang aktibidad sa palakasan ay dapat na tumigil kaagad.
Pagkatapos ang apektadong kalamnan ay dapat na cooled, isang nababanat bendahe ng compression inilapat upang labanan ang pamamaga at ang nasugatan na lugar ay nakataas. Gayunpaman, sa kaso ng isang punit na hibla ng kalamnan, karaniwang hindi maiiwasan na ang mga aktibidad sa palakasan ay dapat na tumigil sa mas mahabang panahon kahit na matapos ang agarang mga hakbang ng Panuntunan ng PECH. Ang kumpletong pagbabagong-buhay ng isang nabasag na hibla ng kalamnan ay maaaring tumagal mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan, at ang pahinga sa pagsasanay ay dapat na sundin sa oras na ito.
Kung gaano katagal ang pahinga ay dapat magpasya ng isang doktor at nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang proseso ng paggaling ng nasugatang kalamnan ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa edad ng apektadong tao at ang eksaktong lokasyon ng punit na hibla ng kalamnan. Kung ang sports break ay hindi sinusunod at ang kalamnan ay pinilit nang maaga, ang mga kadahilanang pinsala ay maaaring mangyari sa ilalim ng ilang mga pangyayari.
Ang mga pagkalkula sa kalamnan o isang kumpletong pagkasira ng kalamnan ay maaaring mangyari. Bilang panuntunan, dapat na sundin ang pahinga hangga't ang matinding reklamo ay nararamdaman pa rin sa apektadong kalamnan. Matapos ang pahinga sa pagsasanay, dapat kang magsimula sa isang maingat na pagkarga at tiyakin na hindi ka sanay nang lampas sa sakit.
Halimbawa, mga palakasan tulad ng pagbibisikleta o langoy ay angkop para sa isang mabagal na pagsisimula sa pagsasanay. Sa kabilang banda, mabilis at maalab na paggalaw, ay dapat iwasan (hal. Soccer, volleyball, tenis), habang nanganganib sila sa malubhang pinsala. Inirerekumenda na dagdagan ang pag-load nang mabagal at patuloy na nakasalalay sa iyong sariling pang-unawa sa sakit.
Ang pahinga ay maaaring wakasan kapag walang sakit na nadarama at may kumpletong kalayaan mula sa sakit. Sa puntong ito lamang maaasahan ang kalamnan na ipagpatuloy ang karaniwang gawain sa pampalakasan. Na ang kaagad na pinasimulan na paunang paggamot (kasama ang isang pahinga mula sa anumang aktibidad na pampalakasan) ay gumaganap ng isang sentral na papel sa kalamnan hibla na paggulong therapy. Bilang karagdagan, kahit na ang paunang paggamot ay may malaking impluwensya sa tagal ng proseso ng paggaling at pag-unlad ng anumang paulit-ulit pangalawang pinsala. Kung ang isang naaangkop na paunang paggamot ay hindi ibinigay, may panganib na dumudugo sa kalamnan na kalamnan mula sa nasugatan sasakyang-dagat. Ang nagresultang hematomas (bruises) sa loob ng kalamnan ay maaaring magbuod ng pagbuo ng peklat na tisyu at sa gayon ay hadlangan ang natural na kurso ng paggalaw at makabuluhang bawasan ang katatagan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: