orthorexia nabibilang sa mga karamdaman sa pagkain, ngunit hindi ito kilala o madalas na masuri na tulad nito. Ang mga apektadong indibidwal ay may malinaw na pagnanais na laging kumain ng malusog hangga't maaari.
Ano ang orthorexia?
Ang terminong orthorexia ay nagmula sa mga salitang Greek na "orthos" at "orexis" para sa "tama" at "gana." Hindi tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagkain, orthorexia ay hindi nakatuon sa dami ng pagkain, ngunit sa kalidad nito. Eksklusibo na maaabot ng mga apektadong indibidwal ang mga pagkaing isinasaalang-alang nilang malusog. Ang isang binibigkas na abala sa pagkain at pag-aaral ng mga halaga sa nutrisyon ay bahagi rin ng klinikal na larawan. Ang lahat ng mga pattern ng pag-uugali ng orthorexia ay may isang mapilit na character.
Sanhi
Kapareho ng pagkawala ng gana nervosa, ang pangunahing sanhi ng orthorexia ay itinuturing na isang binibigkas na pangangailangan para sa kontrol. Ang apektado ay karamihan sa mga kabataang kababaihan mula sa mas mataas na pinag-aralan na mga klase, na hindi madalas na perpektoista. Maraming mga nagdurusa ng orthorexia ang nagbabayad para sa isang pinaghihinalaang pagkawala ng kontrol sa ibang lugar ng buhay sa pamamagitan ng pagkuha ng malakas na kontrol sa kanilang diyeta. Ito ay nagdaragdag ng kanilang pagtingin sa sarili at pinapagaan ang mga ito ng maraming pang-araw-araw na pagkabalisa. Kadalasan, isang mahigpit diyeta sa layunin ng pagbaba ng timbang ay ang punto ng pagpasok sa orthorexia, sapagkat sa panahon nito, ang mga nagdurusa ay nasisiyahan sa kakayahang kontrolin at hubugin ang kanilang mga katawan.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang mga naghihirap ng orthorexia ay obsessively fixated sa mahusay na kalidad ng pagkain. Ang hindi malusog na pagkain ay ganap na iniiwasan hangga't maaari. Bilang isang resulta, ang mga saloobin ng mga apektadong indibidwal ay umiikot ng maraming oras sa isang araw hindi lamang sa paligid ng iba't ibang mga pagkain at pagpaplano ng kanilang pagkain, kundi pati na rin kung paano maiiwasan ang pagkain ng mga pagkaing hindi malusog. Para sa kanilang mga pagpipilian sa pagkain, karaniwang pinag-aaralan ng mga naghihirap ang mga talahanayan sa nutrisyon o suriin ang bitamina at nilalaman ng mineral na pareho gamit ang mga talahanayan mula sa mga libro o sa Internet. Palagi silang nagbabantay para sa bago, nutrisyonal kahit na higit na mahahalagang pagkain at gawin ang lahat na makakamit upang makuha ang mga pagkaing ito. Maaari itong kumuha ng mga walang katotohanan na form tulad ng pag-order mula sa mga napiling mapagkukunan, halimbawa mula sa mga espesyal na online na tindahan. Hindi lamang ang nilalaman ng calorie pati na rin ang pamamahagi ng mga macronutrient ay may gampanin. Gayundin sa mga micro nutrient ng pagkain ay hindi pa isang katapusan para sa tungkol dito. Sa partikular kung ang pagkain ay naroroon sa media, dahil ang mga ito ay inuri bilang halimbawa bilang krebserregend o higit sa average na may mga pollutant tulad ng pesticides na na-load, patuloy silang maiiwasan ng mga pasyente ng Orthorexie. Habang kumakain, ang mga apektado ay palaging nag-iisip ng mabuti tungkol sa mga halaga ng nutrisyon ng mga napiling pagkain at madalas din tungkol sa kung paano nila mapapaganda ang kanilang pagkain. Sa gayon, hindi na nila masisiyahan ang pagkain sa isang nakakarelaks na pamamaraan.
Diagnosis at kurso ng sakit
Ang Orthorexia ay madalas na hindi nakikilala dahil maraming mga doktor ang nagwawaksi ng partikular na binibigkas na pagkahilig na kumain ng malusog bilang isang pagdaan. Bukod dito, ang ilang mga manggagamot ay hindi isinasaalang-alang ang orthorexia na isang eating disorder sa sarili nitong karapatan, ngunit sa pangkalahatan obsessive-compulsive disorder. Gayundin, dahil ang pag-uuri ng orthorexia ay hindi pa sumusunod sa anumang itinatag na pamantayan, ang diagnosis ay kaya mahirap. Ang mga kahihinatnan ng orthorexia ay nangyayari sa parehong antas ng pisikal at sikolohikal. Dahil sa matinding paghihigpit ng mga "pinapayagan" na pagkain, hindi bihira na makaranas ng makabuluhan malnutrisyon at kulang sa timbang. Maaari itong samahan ng iba't ibang mga reklamo tulad ng pagiging listless, sakit sa pagtulog, walang halo mga problema o isang pinababang kakayahan upang gumanap at gumana sa ilalim ng presyon. Ang pag-iisip ay maaari ring magdusa ng malaki mula sa orthorexia. Bilang karagdagan sa kawalan ng kasiyahan sa pagkain sa pangkalahatan, ang mga apektado ay madalas na ihiwalay ang kanilang sarili mula sa kanilang kapaligiran. Ang mga saloobin ay maaaring umiikot sa paggamit ng pagkain nang maraming oras sa isang araw. Ang isang kaswal na pagkain na magkasama ay hindi na maaaring maganap sa malubhang binibigkas na mga anyo ng orthorexia, maliban kung ang mga naapektuhan ay dati nang malawak na napagmasdan ang mga pagpipilian sa pagkain na inaalok o nagdala pa ng kanilang sariling pagkain. Kadalasan ang mga taong naghihirap mula sa orthorexia ay nagsisikap ding baguhin ang kanilang kapwa tao sa kanilang mas malusog diyeta. Ang pananaw para sa katotohanan na ang kanilang pag-uugali sa pagkain ay pathological na ay nawawala dahil doon. Ang gayong mga pattern ng pag-uugali ay maaaring mamuno sa sapilitan na pag-iisa ng mga pasyente.
Komplikasyon
Negatibong nakakaapekto ang Orthorexia sa psyche at pati na rin sa katawan. Karaniwan, ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa an eating disorder dahil sa orthorexia. Ito eating disorder ay may isang napaka negatibong epekto sa kalidad ng buhay ng pasyente at maaari din mamuno sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa lipunan. Sa karamihan ng mga kaso, humahantong ito sa malnutrisyon at higit pa rin sa mga sintomas ng kakulangan. Maaari itong mamuno sa iba pang mga sintomas. Gayundin, ang orthorexia na hindi madalang ay humahantong sa matinding pagbawas ng timbang. Sa matinding kaso, ang mga apektado ay maaari ring mawalan ng malay. Ang mga sintomas ng sikolohikal kung minsan ay humantong sa mga karamdaman sa pagkatao o obsessive-compulsive disorder. Lugang o iba pang mga sikolohikal na pagkagambala ay maaari ding mangyari bilang isang resulta ng sakit na ito. Sa matinding kaso, ang mga apektadong tao ay nakasalalay sa paggamot sa isang saradong klinika. Walang halo ang mga karamdaman o pagkabalisa ay maaari ding mangyari dahil sa orthorexia. Karaniwang nagaganap ang paggamot sa isang psychologist. Gayunpaman, sa mga kaso ng outpatient, kinakailangan ang paggamot sa inpatient. Hindi nangyayari ang mga komplikasyon. Gayunpaman, hindi lahat ng paggamot ay humahantong sa tagumpay. Sa maraming mga kaso, ang paggamot ay welga lamang pagkatapos ng isang napakahabang tagal ng panahon.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang normal na interes sa malusog na pagkain ay walang halaga sa sakit. Ni ang malakas, isang panig na interes na dapat samantalahin nang propesyonal. Kung saan ito ay nagiging mahirap ay kapag ang mga naghihirap obsessively focus sa ang kalusugan halaga ng pagkain. Maraming mga orthorexics na nagpapataw ng mahigpit na mga patakaran sa kanilang sarili tungkol sa kung ano ang kinakain at kung ano ang hindi. Ang pagkakaiba ng kadahilanan sa pagitan ng orthorexia at banayad na hindi maayos na pag-uugali ay ang pathologization ng mga interes. Sa kaso ng mga pathological trait at isang kinahuhumalingan, ang apektadong tao ay kabilang sa isang doktor dahil sa kanyang karamdaman sa pagkain. Bilang kahalili, maaari siyang pumunta sa isang drop-in center na dalubhasa sa mga karamdaman sa pagkain, kung saan ang pagkain ng mga hindi magkakasamang indibidwal ay tumatanggap ng pangangalaga sa sikolohikal. Ang mga talakayan tungkol sa orthorexia nervosa ay kontrobersyal dahil ang mga paglipat sa pagitan ng isang malakas na interes at mga pathological na ugali ay madalas na likido. Ang mga tagahanga ng Vegans o Paleo ay nagpapakita rin ng isang tiyak na pagkakapare-pareho sa pag-uugali sa pagkain. Ang ilan ay nabuo sa gayon malakas na kahandaan ng misyonero na labanan. Ang isang halaga ng sakit ay hindi kailangang magkaroon nito gayunpaman. Ang halaga ng sakit ay ibinibigay gayunpaman, kung ang tungkol sa ilalim ng sarili nitong pag-uugali ay naghihirap at gayon pa man hindi huminto ay maaari. Sa kasong ito ay maipapalagay na ang labis na interes para sa malusog na pagkain ay superimposes ng iba pang mga problema sa isip. Kung ang orthorexia ay talagang isang karamdaman sa pagkain o isang mapilit o nakakahumaling na diskarte upang maabala ang sarili mula sa iba pang mga problema ay dapat na isa-isahin ng isang propesyonal sa medisina.
Paggamot at therapy
Ang layunin ng terapewtika para sa orthorexia ay upang matulungan ang mga naghihirap na mabawi ang isang normal at nakakarelaks na relasyon sa pagkain. Sa panahon ng psychotherapy, ang mga naapektuhan ay natututo na muling isama ang hindi malusog na pagkain sa kanilang pang-araw-araw na buhay, na iniiwasan nila sa kurso ng karamdaman sa pagkain. Ang pagkain ay hindi na dapat mapili nang eksklusibo alinsunod sa nutritional value o iba pa kalusugan mga aspeto Kasabay nito, ang paminsan-minsang mahabang oras na pag-aayos ng mga saloobin sa paligid ng paggamit ng pagkain at pagkain ay dapat paluwagin. Kung malnutrisyon at ang kasama kulang sa timbang naganap sa kurso ng orthorexia, isa pang layunin ay upang makakuha ng timbang sa saklaw ng normal na timbang. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ding muling ipakilala ang mga nagdurusa sa walang ingat na pagkain sa kumpanya.
Outlook at pagbabala
Ang kalagayan kilala bilang "orthorexia nervosa" ay hindi pa opisyal na kinikilala bilang isang karamdaman sa pagkain. Gayunpaman, sa US, isinasaalang-alang ng mga eksperto ang mga nahuhumaling sa malusog na pagkain na nabalisa at may sakit sa pag-iisip. Inabandona nila ang isang malusog na relasyon sa pagkain pabor sa isang obsessively hindi malusog na relasyon sa ipinapalagay na ito kalusugan benepisyo. Kung ang orthorexia ay isang obsessive-compulsive disorder o isang karamdaman sa pagkain ay hindi ganap na malinaw. Pagkatapos ng lahat, ang mga naghihirap ay kumakain lamang ng malusog na pagkain. Ang labis na pagkabahala dito para sa mga oras ay hindi malusog. Sa maraming mga kaso, ang pagkain ay napili alinsunod sa mahigpit na pamantayan na hindi naiintindihan ng iba. Gayunpaman, ito ay may problema na ang kakulangan ng pag-uuri ng orthorexia sa pagkain o obsessive-mapilit na mga karamdaman ay naglilimita rin sa mga pagpipilian sa paggamot. Alinman sa mga therapeutic na diskarte para sa mga karamdaman sa pagkain o sa mga para sa obsessive-mapilit na mga karamdaman ay ganap na nalalapat. Ang Orthorexia ay maaari ring isama sa iba pang mga karamdaman sa pagkain. Ang isang orthorexic ay maaari ring magdusa bulimia nervosa o pagkawala ng gana nervosa Sa kasong ito, ang mga pagpipilian sa paggamot ay medyo mas malaki. Gayunpaman, ang mga pagkakataong mabawi ay nakasalalay sa kooperasyon ng nagdurusa. Sa kaso ng anorexics o bulimics, ang antas ng pananaw sa sakit ay madalas na napakababa. Samakatuwid, bahagi lamang ng mga naapektuhan ang makakatulong. Hangga't naiintindihan ng mga apektadong tao ang mga sanhi at halaga ng sakit ng orthorexia, ang pagbabala para sa paggaling ay hindi sigurado.
Pagpigil
Hindi lamang dahil madalas itong mapanira at mayroon pa ring maliit na pagkilala bilang isang medikal kalagayan, mahirap ang pag-iwas sa orthorexia. Ito ay mahalaga na magkaroon ng kamalayan na ang isang balanseng diyeta ay hindi eksklusibong binubuo ng malusog na pagkain at papel na ginagampanan din ang kasiyahan. Ang isang malusog na kamalayan sa sarili hindi lamang tungkol sa pag-uugali sa pagkain, pati na rin ang kritikal na pagtatanong sa mga mensahe na nauugnay sa kalusugan tungkol sa iba't ibang mga pagkain, ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa orthorexia.
Pag-asikaso
Sa karamihan ng mga kaso, ang taong apektado ng orthorexia ay mayroon lamang iilan at limitado din mga panukala o mga pagpipilian para sa pag-aalaga pagkatapos, upang sa unang lugar ang isang mabilis na pagsusuri na may kasunod na paggamot ay dapat maganap para sa sakit na ito. Hindi rin posible na pagalingin ang sakit nang mag-isa, upang ang apektadong tao ay palaging umaasa sa isang pagbisita sa doktor para sa sakit na ito. Bilang panuntunan, psychotherapy ay kinakailangan sa kaso ng orthorexia. Lalo na ang mga magulang, kamag-anak at kaibigan ng pasyente ay dapat suportahan ang pasyente sa panahon ng paggamot at ituro ang mga sintomas at reklamo ng sakit. Ang mga nagpapalitaw ng sakit ay dapat ding iwasan hangga't maaari, upang walang pagbabalik sa dati kahit na matapos ang isang kumpletong lunas. Sa pangkalahatan, ang isang doktor ay maaari ring magreseta ng isang plano sa pagdidiyeta para sa pasyente, na dapat sundin sa anumang kaso. Napakahalaga din na magkaroon ng mapagmahal at masinsinang pakikipag-usap sa sariling pamilya upang maiwasan depresyon o iba pang mga sikolohikal na reklamo. Kadalasan, ang pakikipag-ugnay sa iba pang mga nagdurusa ng orthorexia ay kapaki-pakinabang din, pagdating sa isang palitan ng impormasyon, na maaaring mapabilis ang pang-araw-araw na buhay ng apektadong tao.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Kung may hinala na ang isang tao ay naghihirap mula sa orthorexia nervosa, inirerekumenda ang isang pagbisita sa doktor. Dahil ang klinikal na larawan ay hindi tumpak na tinukoy, dapat suriin ng isang dalubhasa kung ang apektadong tao ay talagang nagdurusa mula sa isang karamdaman sa pagkain. Kung mayroong isang karamdaman sa pagkain, dapat mabawasan ang labis na pag-uugali. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng therapy sa pag-uugali at isang pagbabago sa kinagawian na gawain. Halimbawa, ang pasyente ay maaaring gumamit ng mga tala upang mahuli ang kanyang labis na labis na pagkain. Maaari ring gampanan ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya ang papel na ito. Bilang karagdagan, ang panitikan, dokumentasyon, at iba pang materyal na tumutukso sa labis na pag-uugali ay dapat na itapon. Samantala, mahalagang hanapin ang sanhi ng orthorexia nervosa. Ang mga kumplikadong kahinaan ay madalas na pinagbabatayan ng pathological kalagayan. Ang mga ito ay dapat na magtrabaho sa kurso ng terapewtika. Sa anumang kaso, ang pasyente ay dapat kumunsulta sa isang psychologist at makipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang problema. Sa una, ang mga apektado ay maaaring humingi ng payo sa mga forum o sa mga pangkat ng pagtulong sa sarili. Ang pinakamahalagang hakbang ay kilalanin ang labis na abala sa kalidad ng pagkain. Pagkatapos, ang desisyon ay maaaring gawin upang partikular na masira ang mga pattern ng pag-uugali.
