Buod
Ang isang servikal spine syndrome ay karaniwang sanhi ng isang panig na sala at kawalan ng lakas ng kalamnan ng maikli leeg kalamnan at rhomboids at upper back extensor. Ang lugar na ito ay maaaring sanaying napakahusay ng mga tiyak na ehersisyo. Ang isang mabuting tulong ay ang theraband, na madaling gamitin at madaling maiimbak.
Maaari itong dalhin saanman, dahil umaangkop ito sa bawat bulsa. Maaari ka ring gumawa ng isang programa sa pagsasanay sa bahay sa tulong ng mga tool tulad ng mga bote ng tubig, timbang o theraband. Kung ang likod ay pinalakas, ang mga reklamo, na pinakawalan ng isang HWS syndrome, ay bumababa.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
