Mayroon bang mga kapaki-pakinabang na app na maaari kong magamit upang sanayin sa aking gym?
Oo, marami na ang mga app na ito. Habang ito ay may katuturan para sa tibay partikular ang mga atleta na magsuot ng a puso rate sensor habang nag-eehersisyo, hindi ito kinakailangang nauugnay para sa purong ehersisyo ng lakas. Sa tulong ng mga app, ang data na naitala ng a kaangkupan ang tracker o sensor ng pulso sa panahon ng pagsasanay ay maaaring basahin at pag-aralan ang pagsasanay.
Halimbawa, kung ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ang mga halaga ay natukoy nang maaga kasabay ng puso rate, rate ng puso maaaring magamit upang halos sabihin kung aling aspeto ng iyong tibay ikaw ay kasalukuyang pagsasanay. Ang mga timer ay maaaring isa pang kapaki-pakinabang na karagdagan. Hindi lamang ito mga simpleng hintuan, ngunit ang mga orasan ng alarma, na halimbawa ay nagpapahayag din ng isang bagong lap sa mga tinukoy na agwat, ipahayag ang pagsisimula ng isang lap sa pamamagitan ng mga signal, atbp.
Bukod sa app para sa pagsusuri ng sensor ng pulso, isang uri ng “kaangkupan talaarawan ”may katuturan din. Hindi ito kinakailangang mapanatili bilang isang app, ngunit maaari ring likhain bilang isang notebook. Gayunpaman, maraming mga app ang nag-aalok ng kalamangan na maaari nilang mabilis na kalkulahin ang maximum na mga halaga at maaari mong mabilis at madaling maghanap para sa mga tukoy na keyword. Nag-aalok din ang ilang mga app ng posibilidad na magmungkahi ng mga pag-eehersisyo na maaari mong kumpletuhin. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Fitness bracelet
Ano ang dapat maging hitsura ng pantakip sa sahig sa isang fitness room?
Ang sagot sa katanungang ito ay batay muli sa mga hinihingi at pagsasanay na dapat gampanan ng nagsasanay. Sa prinsipyo, inirerekumenda na ang sahig ay pinahiran ng matitigas na banig ng goma. Kung ang barbel ay dapat na itapon dahil sa sobrang bigat ng timbang o may nahulog sa lupa, nahuli ng mga banig ang taglagas at pinoprotektahan ang sahig. Para sa iba pang mga ehersisyo - pangunahin sa larangan ng pag-angat ng timbang - inirerekumenda na magkaroon ng isang matatag na base upang tumayo sa matatag na mga paa kapag ang timbang ay inilipat. Mayroong mga espesyal na platform ng deadlift para sa hangaring ito, ngunit sa isang maliit na pagkakayari maaari rin silang mabuo ng gumagamit.
