Isa sa mga tipikal pinsala sa sports ay ang kalamnan hibla luha Kadalasan nangyayari ito sa lugar ng hita o guya. Partikular ang mga sprinter at footballer na madalas na magdusa mula sa a kalamnan hibla luha, dahil ang mataas na karga sa mga kalamnan ay partikular na maliwanag sa mga isport. Nawawala o hindi sapat ang pag-init at kahabaan pagkatapos ay karamihan ay responsable para sa pansiwang mga kalamnan fibers. Matinding saksak sakit ay pagkatapos ang resulta.
Ano ang luha ng kalamnan na hibla?
Pisikal na therapy lalo na kapaki-pakinabang para sa pinsala sa sports. Ang pagpapatigas ng kalamnan ay pinalaya, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nabawasan, ang mga pilay at maliliit na luha ng kalamnan ay napansin at ginagamot nang maaga. A kalamnan hibla ang luha ay isang pinsala sa palakasan na madalas nangyayari sa tumatakbo palakasan at lalo na sa hita o lugar ng guya. Sa pinsala na ito, mayroong isang luha ng isang bundle ng hibla ng kalamnan at hindi isang luha ng isang solong hibla ng kalamnan tulad ng karaniwang pinaniniwalaan. A luha ng kalamnan hibla ay katulad ng isang kalamnan ng kalamnan at isang luha ng kalamnan, na may kalamnan ng kalamnan na isang mas malumanay na pinsala at ang luha ng kalamnan ay isang mas matinding pinsala. Sintomas ng a luha ng kalamnan hibla isama ang isang biglaang pagsaksak sakit, pati na rin sa paglaon ng paulit-ulit na sakit kapag hinihigpit ang kaukulang kalamnan. Mayroon ding pagdurugo sa kalamnan na may a luha ng kalamnan hibla, na maaaring napansin ng ultratunog pagsusuri.
Sanhi
Ang isang luha ng kalamnan ng hibla ay madalas na sanhi ng mga paggalaw na masyadong malakas o kahit na biglang. Maaari itong maging isang pagsisimula o isang pagpepreno rin ng a tumatakbo kilusan. Bumalik sa kalamnan ng luha ng kalamnan ay madalas na sanhi ng pagkapagod o labis na karga ng kalamnan, na hindi na makatiis ng malakas contraction at kahabaan. Hindi sapat na pag-init o malamig panahon sa taglamig ay maaari ring magsilbing sanhi. Kung ang kalamnan ay hindi maayos na handa para sa pagsasanay, hindi ito sapat na ibinibigay dugo, ang komunikasyon sa pagitan ng kalamnan at receptor ay limitado at ang kalamnan ay hindi mabilis na tumugon. Batayan kalamnan imbalances maaari ring maging sanhi ng luha ng kalamnan hibla. Ang mga hindi timbang ay naroroon kapag ang isang kalamnan ay mas binuo kaysa sa katapat nito. Pagkatapos ang isang kalamnan ay kailangang magbayad para sa mga kahinaan ng isa pa at nahantad sa isang mas mataas na karga. Maaari ito pagkatapos mamuno sa isang luha ng kalamnan na hibla.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang isang luha ng hibla ng kalamnan ay nagpapakita ng sarili nang walang babala bilang isang talamak, tulad ng cramp sakit, katulad ng isang patalim o patpat ng karayom. Ang apektadong tao ay sumusubok na magpatibay ng isang proteksyon na pustura upang maiwasan ang pagpilit ng punit ng kalamnan hangga't maaari. Kung ang pandamdam ng sakit ay tumataas nang matindi kapag ang isang kalamnan ay pinipigilan, pinindot o inunat, ito ang karagdagang mga palatandaan ng isang luha ng kalamnan hibla (karaniwang ng unang degree) Kung higit sa limang porsyento ng mga hibla ng kalamnan ang napunit, ang mga sintomas ay tumindi sa pamamaga, ngunit kadalasan itong humupa pagkalipas ng 24 na oras hanggang dalawang araw. Ang pagbuo ng a bruise (pasa) ay madalas na ang resulta. Malubhang kalamnan hibla luha hanggang sa kalamnan bundle luha ay makikita din sa pamamagitan ng hemorrhages, kapag ang kalamnan takip na binubuo ng uugnay tissue luha at ang dugo tumagos sa tisyu. Sa kasong ito, nararamdaman ng pasyente ang agarang pagkawala ng lakas ng kalamnan, upang maaari lamang itong maging aktibo sa isang napaka-limitadong lawak at ang kurso ng paggalaw ay may kapansanan. Bilang karagdagan, ang isang luha ng kalamnan ng hibla (grade II at mas mataas) ay maaari ding makita ng palpation. Bilang pahiwatig, a Dent o kahit na isang umbok ay makikita, dahil ang mga bahagi ng kalamnan ay nagkakontrata patungo sa tendon na nagtatapos. Ang eksaktong interpretasyon ng mga sintomas at ang tindi ng pinsala ay dapat suriin ng isang manggagamot.
Kurso ng sakit
Matapos ang luha ng kalamnan ng kalamnan, ang kalamnan ay hindi dapat pilitin, kung maaari, sapagkat nangangailangan ito ng oras para sa mga fibers ng kalamnan lumaki magkasama Ang isang luha ng kalamnan ng hibla ay tumatagal ng halos 4-7 na linggo upang pagalingin, bagaman may mga pagkakaiba depende sa atleta at luha ng kalamnan na hibla. Pagkatapos ng ilang araw o linggo, ang kapansin-pansin ay dapat kapansin-pansin. Mas malakas ang pakiramdam ng kalamnan, nagiging mas nababanat at ang kakayahang mag-inat ng dahan-dahan. Gayunpaman, scars bumuo sa kalamnan, na maaari ding mamuno sa limitadong pagkalastiko ng kalamnan sa pangmatagalan. Kung ang kalamnan ay hindi sapat na nagpahinga pagkatapos ng luha ng kalamnan hibla, maaaring maganap ang ossification. Ang mga ito ay nabuo mula sa pasa at kadalasan ay dahil sa maling paggamot pagkatapos ng luha ng kalamnan hibla.
Komplikasyon
Ang luha ng kalamnan ng hibla ay isang klinikal na larawan na nauugnay sa iba't ibang mga komplikasyon. Bilang isang patakaran, ang isang luha ng hibla ng kalamnan ay sanhi ng isang labis na karga ng kaukulang kalamnan. Ang apektadong tao ay partikular na nabalisa sa kurso ng paggalaw, dahil ang tulad ng isang kalamnan na luha ng kalamnan ay napakasakit. Kahit na sa pamamahinga, maaaring may sakit sa pag-ulos sa kani-kanilang rehiyon ng katawan. Nasa ilalim ng kahirapan, pamamaga maaari ring bumuo kung ang apektadong lugar ay patuloy na napapailalim sa mabigat na pilay. Sa partikular na hindi magagandang kaso, an abscess maaaring kahit na form, na kung saan ay puno ng nana likido Ang nasabing akumulasyon ng nana maaaring maging sanhi ng iba`t ibang mga komplikasyon. Kung ang likido na ito ay pumapasok sa daluyan ng dugo, maaari itong maging pantay mamuno sa dugo pagkalason sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Ang isang impeksyon ay maaari ring bumuo sa ganitong paraan. Matindi ulo, lagnat at masakit na mga paa't kamay ay ang resulta. Ang sinumang nagnanais na maiwasan ang mga komplikasyon na ito ay dapat humingi ng medikal na paggamot sa isang maagang yugto. Sa pamamagitan ng pag-inom ng naaangkop na gamot, ang paggaling ay maaaring maganap nang mabilis at ang mga komplikasyon ay hindi mangyayari sa una. Samakatuwid, ang isang luha ng kalamnan ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga komplikasyon, na dapat palaging tratuhin ng doktor nang naaayon. Kung hindi man, maaaring mapanganib ang permanenteng kadahilanang pinsala, upang ang isang kumpletong paggaling ay hindi na posible.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang luha ng kalamnan ng hibla ay isang pinsala na sa maraming mga kaso ay nagpapagaling kahit na walang mga therapeutic na pagpipilian ng isang doktor. Totoo ito lalo na kung maliliit na lugar lamang ang apektado, kaya't ang luha ay hindi masyadong binibigkas. Ang kusang paggaling ay nangyayari dito sa pamamagitan lamang ng pagtipid at, kung kinakailangan, paglamig ng mga apektadong kalamnan. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan kung bakit maipapayo ang pagbisita sa doktor. Kasama rito, halimbawa, ang matinding sakit na hindi mapawi ng paglamig o mga painkiller. Isang malaki pasa, isang akumulasyon ng dugo sa tisyu, ay isang dahilan din para sa isang pagbisita sa doktor. Totoo ito lalo na kung ang bruise ay tila hindi mabawasan sa paglipas ng panahon o maging encapsulated, na kung saan ay madaling matalo bilang isang hardening kahit na sa pamamagitan ng isang karaniwang tao. Bilang karagdagan, posible na a pasa pagpindot sa a daluyan ng dugo o isang ugat at nagsasagawa ng compression doon. Maaari itong humantong sa undersupply ng tisyu. Samakatuwid, ang pamamanhid o isang pangingilabot na damdamin ay mga dahilan din upang magpatingin sa doktor. Ang matinding sakit ay maaari ring ipahiwatig na ito ay hindi isang luha ng kalamnan hibla, ngunit isang luha ng bundle ng kalamnan na dapat gamutin ng isang doktor. Kung ang pinsala ay sanhi ng pagkahulog o suntok, maaari ring matukoy ng propesyonal na medikal kung ang isang litid, litid o bony istraktura ay kasangkot.
Paggamot at therapy
Ang paggamot para sa isang kalamnan ng luha ng kalamnan ay naiiba depende sa kalubhaan ng pinsala at ang pangkalahatang mga kondisyong pisikal ng nasugatan. Sa kasong ito, nagpapatuloy ang paunang paggamot alinsunod sa PECH scheme. Alinsunod dito, ang pahinga, yelo, compression (pressure bandage) at taas ay ginagamit para sa luha ng fibre ng kalamnan. Pinipigilan nito ang matinding pagdurugo at pamamaga. Ang mga kaagad mga panukala Maaari ring maging mapagpasyahan para sa karagdagang tagumpay ng paggamot at ang tagal ng pinsala. Sa mga sumusunod na araw, ang kalamnan ay dapat na napahinga nang malawakan. Kung ang isang hibla ng kalamnan ay napunit sa binti, Ang mga suporta sa braso ay nagpapadali sa paglalakad. Bilang karagdagan, may mga malamig paggamot at ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Tinitiyak din ng mga ehersisyo ang kalamnan na iyon lakas ay pinananatili. Mga espesyal na dressing ng tape na makakatulong sa mga fibers ng kalamnan lumaki magkasama ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa paggaling pagkatapos ng isang luha ng kalamnan hibla. Kung angkop ang operasyon ay natutukoy sa isang indibidwal na batayan. Gayunpaman, ang operasyon ay karaniwang isinasagawa lamang kung ang isang malaking bahagi ng kalamnan ng bundle ng hibla ay napunit, na ginagawang imposible para sa mga kalamnan ng kalamnan na lumaki magkasama natural sa isang malubhang luha ng kalamnan hibla.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala para sa isang kalamnan na luha ng kalamnan ay karaniwang napakahusay. Karaniwan, nakasalalay sa kalubhaan, ang pinsala ay nagpapagaling nang mag-isa at ganap na sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo, sa kondisyon na mapahinga ang nasugatang kalamnan. Sa kaso ng isang luha ng kalamnan o luha ng kalamnan, ang paggagamot ay maaaring tumagal ng mas matagal (hanggang sa dalawang buwan). Iba-iba mga panukala magkaroon ng isang epekto sa paglulunsad ng nakakagamot. Pinipigilan ng agarang pahinga at pagtaas ng kalamnan ang matinding pagdurugo. Dapat ding iwasan ang init. Maingat na pansin ay dapat bayaran sa pagmamasid sa panahon ng pahinga, kung hindi man maaaring mangyari ang karagdagang pinsala sa kalamnan. Ito ay maaaring hindi kinakailangan na maantala ang pagpapagaling o makabuluhang magpalala sa paunang sitwasyon physiotherapy at kasunod na physiotherapy ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapagaling. Dito, maingat na na-load ang kalamnan at may pagtaas ng tindi upang maibalik ang orihinal na pagpapaandar. Ang mga komplikasyon ay bihira at talagang magaganap lamang kung ang kalamnan ay maagang nag-overuse muli. Kahit na sa kasong ito, mananatili ang pagbabala kung ang pasyente ay sumusunod sa mga panukala inilarawan Ang kalamnan ng tisyu ay napaka nagbabagong-buhay, kaya't ang permanenteng pinsala ay halos palaging mapag-utusan.
Aftercare
Lalo na sa kaso ng binibigkas na luha ng kalamnan ng kalamnan, mahalaga ang mabuting pag-aalaga. Kahit na ang matinding luha ng hibla ay gumaling pagkatapos ng ilang buwan, ang nagresultang tisyu ng peklat ay nagpapakita ng mas maikli. Hindi rin gaanong madaling iniunat kaysa sa normal na kalamnan na tisyu. Dahil sa iba kahabaan mga pag-aari, mayroon ding peligro ng muling pag-luha ng kalamnan hibla ng kalamnan. Gayunpaman, ang peligro na ito ay maaaring mapigil sa pamamagitan ng mga hakbang sa rehabilitasyon na maaaring isaayos. Sa layuning ito, ang pasyente ay nagsasagawa ng isometric na ehersisyo. Sinusundan ito ng koordinasyon at pagsasanay sa paggalaw. Sa kurso ng follow-up na paggamot, ang mga kalamnan ay unti-unting napapailalim sa karagdagang pilay, halimbawa sa pamamagitan ng mga aktibidad na pampalakasan tulad ng langoy o pagbibisikleta, na madali sa joints at magpatuloy sa maayos na pamamaraan. Sa paglaon, maaaring ipagpatuloy ang pagsasanay na tukoy sa isport. Ang isang mahalagang hakbang sa rehabilitasyon ay ang manwal na physiotherapeutic lymphatic drainage. Ito ay may decongestant effect at nilalabanan ang sakit at presyon sa nasugatang bahagi ng katawan. Maaari itong maisagawa ilang araw pagkatapos ng luha ng kalamnan hibla. Ilaw lumalawak na ehersisyo at katamtaman ang init ay kapaki-pakinabang din. Mahalaga na ang apektadong kalamnan ay bibigyan ng sapat na oras upang makabawi. Maiiwasan nito ang mga komplikasyon. Mahalaga rin itong iwasan alkohol, sapagkat pinapahina nito ang sistema ng pagtatanggol ng katawan at nakakagambala sa proseso ng pagpapagaling. Isang malusog diyeta mayaman sa protina, sa kabilang banda, ay may positibong epekto. Samakatuwid, ang protina ay itinuturing na isang mahalagang materyal na gusali para sa organismo.
Aftercare
Lalo na sa binibigkas na luha ng kalamnan ng kalamnan, mahalaga ang mahusay na pag-aalaga pagkatapos. Kahit na ang matinding luha ng hibla ay gumaling pagkatapos ng ilang buwan, ang nagresultang tisyu ng peklat ay nagpapakita ng mas maikli. Ito rin ay hindi gaanong nakakaakit sa pag-uunat kaysa sa normal na kalamnan na tisyu. Dahil sa iba't ibang mga pag-uugali ng pag-uunat, mayroon ding panganib na i-renew ang luha ng kalamnan hibla. Gayunpaman, ang peligro ay maaaring mapigil sa pamamagitan ng mga hakbang sa rehabilitasyon na maaaring isaayos. Para sa hangaring ito, ang pasyente ay nagsasagawa ng isometric na ehersisyo. Sinusundan ito ng koordinasyon at pagsasanay sa paggalaw. Sa kurso ng follow-up na paggamot, ang mga kalamnan ay unti-unting napapailalim sa karagdagang pilay, halimbawa sa pamamagitan ng mga aktibidad na pampalakasan tulad ng langoy o pagbibisikleta, na madali sa joints at magpatuloy sa maayos na pamamaraan. Sa paglaon, maipagpatuloy ang pagsasanay sa palakasan. Ang isang mahalagang hakbang sa rehabilitasyon ay ang manwal na physiotherapeutic lymphatic drainage. Ito ay may decongestant effect at nilalabanan ang sakit at presyon sa nasugatang bahagi ng katawan. Maaari itong maisagawa ilang araw pagkatapos ng luha ng kalamnan hibla. Ilaw lumalawak na ehersisyo at katamtaman ang init ay kapaki-pakinabang din. Mahalaga na ang apektadong kalamnan ay bibigyan ng sapat na oras upang makabawi. Maiiwasan nito ang mga komplikasyon. Mahalaga rin itong iwasan alkohol, sapagkat pinapahina nito ang sistema ng pagtatanggol ng katawan at nakakagambala sa proseso ng pagpapagaling. Isang malusog diyeta mayaman sa protina, sa kabilang banda, ay may positibong epekto. Samakatuwid, ang protina ay itinuturing na isang mahalagang materyal na gusali para sa organismo.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Kung pinaghihinalaan ang isang luha ng hibla ng kalamnan, ang aktibidad sa pampalakasan ay dapat na tumigil kaagad upang malimitahan ang pinsala. Ang mas maaga ang tamang mga hakbangin ay kinuha, mas mabilis ang paggaling ng luha. Ang nasugatan na kalamnan ay dapat na mai-immobilize gamit ang isang tirador o bendahe. Pagkatapos, ang paglamig ay nakakatulong laban sa sakit. Malamig, ang mga basa-basa na compress at ice pack ay angkop para sa hangaring ito. Mahalaga: Ang mga ice pack ay hindi dapat makipag-ugnay sa balat, ngunit dapat balot ng tela. Kung hindi man, may panganib na prostbayt. Ilapat ang paggamot sa yelo nang halos 20 minuto. Ang isang pressure bandage ay mayroon ding katulad na epekto sa paglamig ng yelo. Ang bentahe dito ay ang nababanat na bendahe bilang karagdagan na nagpapatatag ng kalamnan at pinipigilan ang kadaliang kumilos. Gayunpaman, ang bendahe ay hindi dapat mailapat nang masyadong mahigpit upang hindi makaipit nerbiyos at dugo sasakyang-dagatAng pagtanggal ng apektadong bahagi ng katawan ay nakakatulong upang mabawasan ang daloy ng dugo sa nasugatang tisyu. Binabawasan nito ang sakit at bumababa ang pamamaga. Sa kadahilanang ito, ang init ay dapat ding iwasan kaagad pagkatapos ng pinsala, dahil pinasisigla nito ang daloy ng dugo. Ang mga hakbang na ito ay nabuo nang mahusay ang kanilang epekto kapag ginamit sa pagsasama.
