Lordosis ay isang kurbada ng gulugod sa nauunang direksyon. Ang hyperlordosis ay kumakatawan sa isang karaniwang pagpapapangit ng pustura.
Ano ang lordosis?
Lordosis ay isang kurbada ng gulugod na tumatakbo sa nauunang direksyon. Ito ang katapat ng kyphosis, kung saan ang kurbada ng gulugod ay nasa likurang direksyon. Sa pangkalahatang hugis ng gulugod, lordosis ay lilitaw sa leeg rehiyon, habang kyphosis lilitaw sa rehiyon ng thoracic. Bilang karagdagan, nangyayari rin ang lordosis sa lumbar vertebra seksyon Samakatuwid, ang isang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng lumbar lordosis at servikal lordosis. Kung ang lordosis ay humahantong sa mahinang pustura, tinutukoy ito ng agham medikal bilang hyperlordosis o guwang sa likod. Ito ay ipinakita alinman sa servikal gulugod o sa lumbar gulugod. Ang hyperlordosis ay ang term na ginamit upang ilarawan ang isang malposition kung saan mayroong labis na kurbada ng gulugod sa nauunang direksyon. Ang pinalaking curvature ay nagiging kapansin-pansin sa pamamagitan ng pinsala sa gulugod at likod sakit. Habang ang baluktot ng gulugod ay labis na pasulong, mayroong isang sabay na kurbada ng tiyan sa nauunang direksyon, habang ang thorax ay nawala sa likod ng axis ng katawan. Sa ganitong paraan, ang apektadong tao ay nagpatibay ng matatag na pustura at hindi nakakiling. Bilang karagdagan, ang kalamnan ng tiyan pigilan ang tao na mahulog sa likurang direksyon. Hindi bihira na lumitaw ang mga apektadong indibidwal na parang nagdadala ng mabibigat na tiyan, na parang buntis.
Sanhi
Ang mga sanhi para sa pagpapaunlad ng pathological lordosis ay magkakaiba. Sa ilang mga kaso, ang hyperlordosis ay katutubo na, ngunit ito ay bihirang. Sa karamihan ng mga pasyente, ang guwang na likod ay nabubuo bilang isang resulta ng mga maling postura na nagpapatuloy sa mahabang panahon. Minsan ang mga hindi tamang postura na ito ay resulta rin ng ilang mga karamdaman, na kasama rito spondylolisthesis o sakit ni Pomarino. Gayunpaman, sa karamihan ng mga nagdurusa, ang lordosis ay sanhi ng isang kawalan ng timbang sa kalamnan. Ito ay sanhi ng mga maling postura tulad ng permanenteng pag-upo o pagtayo o ng kawalan ng paggalaw. Ang partikular na unergonomic na upo ay madalas na responsable para sa pagpapaunlad ng hyperlordosis. Maaari itong masubaybayan sa mabilis na pagbagal ng kalamnan ng tiyan. Kasama ang mga kalamnan sa likod at pigi, gayunpaman, ang kalamnan ng tiyan ay mahalaga para sa pagpapapanatag ng gulugod. Bilang karagdagan, ang mga apektado ay hindi madalas maghirap mula sa isang pangunahing kakulangan ng ehersisyo, na kung saan ay may negatibong epekto sa kalamnan lakas. Para sa kadahilanang ito, ang isang mahusay na kabayaran ng lordosis ay hindi na posible, na maaari mamuno sa isang paulit-ulit na malposisyon. Minsan ang isang pagpapaikli ng baluktot sa balakang ay nagdudulot din ng isang guwang na likod upang bumuo, kung sa parehong oras ang mga kalamnan ng extensor ay mahina. Kasi tendons at ang mga ligament ay paikliin dahil dito, ang mas mababang likod ay nagiging lalong hindi gumagalaw sa paglipas ng panahon. Ang resulta nito sa paglaon ay ang paglitaw ng hyperlordosis, na halos palaging nakikita sa lumbar gulugod.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Hindi sa bawat kaso, ang isang pinalaking lordosis ay agad na humahantong sa matinding mga reklamo. Sa gayon, ang ilang mga nagdurusa sa una ay nagdurusa lamang sa pag-igting na nangyayari paminsan-minsan. Habang tumatagal, ang kahinaan ng kalamnan ay nagdudulot ng pagtaas sakit sa likod at ibabang likod, ang tindi nito ay nagdaragdag sa paglipas ng panahon. Ang isa pang tipikal na sintomas ay pinaghihigpitan ang paggalaw, kung saan ang pinaikling tendons at ang ligament ay responsable. Ang isa pang problema ay ang pagsusuot ng mga intervertebral disc, na madalas na sinamahan ng hyperlordosis. Para sa kadahilanang ito, ang panganib ng herniated discs at pinsala sa gulugod ay tataas. Minsan din ay humahantong ang lordosis sa pagpapaliit ng kanal ng spinal, upang ang likod sakit sumasalamin din sa mga binti, na kung tawagin lumboischialgia. Maaari din itong maging sanhi ng mga pandamdam na kaguluhan tulad ng tingling at kawalan ng pakiramdam.
Diagnosis at kurso ng sakit
Ang diagnosis ng hyperlordosis ay maaaring gawin ng doktor na sumusuri na karamihan ay mayroon nang a eksaminasyong pisikal. Lalo na ang pasulong na Pagkiling ng pelvis pati na rin ang arching ng gulugod patungo sa tiyan ay itinuturing na malinaw na mga pahiwatig ng isang guwang sa likod. Upang matukoy ang lawak nito pati na rin ang posibleng pinsala sa gulugod, an X-ray karaniwang ginagawa ang pagsusuri. Mahalaga rin na kilalanin ang nag-uudyok na sanhi. Ang karagdagang kurso ng isang lordosis ay nakasalalay sa aling paggamot mga panukala ay isinasagawa. Halimbawa, dapat sanayin ng pasyente ang mga apektadong grupo ng kalamnan nang mabilis at tuloy-tuloy upang mapigilan ang mga posibleng pangalawang sakit. Kung ang terapewtika ay natupad nang mabilis at propesyonal, ang hyperlordosis ay karaniwang tumatagal ng isang positibong kurso.
Komplikasyon
Una at pinakamahalaga, ang lordosis ay humahantong sa isang napaka-malusog at, higit sa lahat, hindi wastong pustura ng pasyente. Ang pustura na ito ay may napaka-negatibong epekto sa pasyente kalusugan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga apektado ay nagdurusa mula sa pag-igting, na maaaring mangyari sa iba't ibang mga rehiyon ng katawan sa proseso. Humahantong din ito sa kahinaan ng kalamnan, upang ang tibay ng apektadong tao ay bumabawas nang malaki at may mga limitasyon sa kalidad ng buhay. Maaari ring maganap ang mga paghihigpit sa paggalaw. Ang peligro ng isang tinatawag na herniated disc tumataas nang malaki dahil sa lordosis. Gayundin, ang iba't ibang mga pandamdam na abala at insensasyon ay maaaring mangyari sa katawan, na nagreresulta sa isang hindi kanais-nais na pangingilabot o pamamanhid sa pasyente. Ang kalidad ng buhay ay makabuluhang limitado at nabawasan ng lordosis. Hindi bihira para sa mga pasyente na bumuo ng mga sikolohikal na reklamo bilang isang resulta ng sakit at upang magmukhang magagalitin. Ang sakit din kaya mamuno sa mga problema sa pagtulog, lalo na sa gabi sa anyo ng sakit sa pamamahinga. Ang paggamot ng lordosis ay isinasagawa ng iba't ibang physiotherapy mga panukala. Maaari nitong limitahan ang karamihan sa mga reklamo. Bilang isang patakaran, ang pag-asa sa buhay ng pasyente ay hindi maaapektuhan ng lordosis.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang mga maling pagkakahanay sa likuran ay dapat palaging masuri ng isang manggagamot. Kung ang mga pagkakamali sa itaas na katawan ay napansin sa panahon ng proseso ng paglaki o sa pagkakatanda kapag nakaupo, naglalakad o nakatayo, dapat konsultahin ang isang manggagamot. Kung mayroong isang permanenteng masamang pustura ng likod o balakang, maaaring magkaroon ng karagdagang mga komplikasyon, na dapat pigilan sa oras. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta sa kaganapan ng mga reklamo na nakakaapekto sa kalamnan, sakit o pag-igting. Kung ang karaniwang antas ng pagganap ay bumaba, ang mga pang-araw-araw na gawain ay hindi na maisasagawa o hindi na posible ang pag-aangat ng mga light object, kinakailangan ng isang doktor. Sensory kaguluhan sa balat, pamamanhid o mga kaguluhan sa pagkasensitibo ay dapat suriin at gamutin ng isang manggagamot. Isang pangingilabot na pakiramdam sa balat or sakit sa sirkulasyon dapat linawin ng isang manggagamot. Kung may mga kaguluhan sa pagtulog, isang paghihigpit ng mga aktibidad sa paglilibang o kung hindi na maisagawa ang mga propesyonal na gawain, dapat konsultahin ang isang doktor. Kung ang mga problemang sikolohikal ay bumangon bilang isang resulta ng mga sintomas, ang apektadong tao ay nangangailangan ng medikal at therapeutic na suporta. Sa kaso ng kawalang-tatag ng lakad o pagkahilo, tumataas ang pangkalahatang peligro ng mga aksidente. Ang pagbisita sa doktor ay kinakailangan upang maiwasan ang karagdagang karamdaman. Kung ang sakit sa pamamahinga ay nagtatakda sa gabi o sa araw-araw na pahinga, dapat na humingi ng medikal na payo.
Paggamot at therapy
Bilang bahagi ng terapewtika para sa lordosis, kritikal na mapabuti ang pustura ng pasyente at magbigay ng sapat na ehersisyo. Ang pag-aampon ng isang tamang posisyon sa pag-upo ay isinasaalang-alang din na labis na mahalaga. Inirerekomenda ng mga eksperto kung ano ang kilala bilang pababang pag-upo. Ito ay nagsasangkot sa apektadong tao na pinapanatili ang kanilang itaas na katawan na tuwid at regular na nagbabago mula sa isang patayo hanggang sa isang nakahiga na pustura. Mabisa nitong pinapawi ang pagkapagod sa mga kalamnan at mga intervertebral disc. Ang paggamit ng ergonomic na kasangkapan sa pag-upo ay isinasaalang-alang din na kapaki-pakinabang. Ang isa pang therapeutic na panukala ay ang pagdalo sa a balik paaralan. Doon, ipinapakita ng mga physiotherapist sa pasyente ang mga espesyal na ehersisyo na nagsisilbing upang mabatak at palakasin ang mga kalamnan. Ang mga pagsasanay na ito ay maaari ding isagawa sa bahay. Kung sakit tulad ng spondylolisthesis o ang sakit na Pomarino ay ang sanhi ng lordosis, mahalagang gamutin ang kanilang mga sanhi.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala para sa kurbada ng gulugod ay nakasalalay sa kapag ang apektadong tao ay humingi ng medikal na paggamot at kung gaano kalubha ang kurbada. Bilang karagdagan, ang kooperasyon ng pasyente sa pagpapabuti ng kanyang kalusugan ay pautos. Mas maaga ang konsultasyon sa isang doktor at mga pagsasanay sa physiotherapeutic ay nagaganap, mas mabuti ang karagdagang proseso ng pagpapagaling. Kung ang natutunan ang mga yunit ng ehersisyo ay patuloy na ginaganap sa labas ng paggamot, ang dokumentasyon ng kaluwagan ng mga mayroon nang mga reklamo ay maaaring idokumento. Bilang karagdagan, ang edukasyon tungkol sa pinakamainam na pustura ay dapat ibigay at panganib na kadahilanan o kondisyon ng pisikal diin dapat iwasan sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang proseso ng paglaki ng apektadong tao ay nakumpleto na at ang gulugod ay malubhang hubog, maaaring may mga permanenteng paghihigpit sa saklaw ng paggalaw. Bilang karagdagan, posible ang mga kapansanan sa muscular system at mga insensasyon. Sa mga partikular na matinding kaso, kinakailangan ang mga interbensyon sa pag-opera. Ito ay isang hamon at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kadahilanan. Kung ang pagpapatakbo ay nagpatuloy nang walang karagdagang mga komplikasyon, maaaring maitala ang isang pagpapabuti sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, ang pustura ay dapat baguhin ng apektadong tao sa pangmatagalan upang maisulong kalusugan pagpapanatili Ang pagganap ng mga pisikal na aktibidad at mga aktibidad sa palakasan ay dapat iakma sa mga kondisyon ng organismo ng tao. Masusuportahan, ang mga kalamnan ay dapat na bihasa nang regular upang ang sapat na katatagan ay naitatag.
Pagpigil
Upang maiwasan ang hyperlordosis na maganap sa unang lugar, ang sapat na ehersisyo ay dapat laging siguraduhin. Kaangkupan pagsasanay, paglalakad o langoy ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Ang pag-iwas din ay ang pag-aampon ng isang malusog na pustura.
Aftercare
Ang Lordosis, bilang isang pangyayari sa physiological sa kanyang sarili, ay nangangailangan lamang terapewtika at kasunod na pag-aalaga kung ito ay masyadong binibigkas at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang Aftercare ay dinisenyo sa pakikipagtulungan sa orthopedist o physiotherapist, ngunit nangangailangan ng kooperasyon ng pasyente para sa tagumpay sa maraming mga kaso. Nalalapat ito higit sa lahat sa mga ehersisyo na natutunan sa panahon physiotherapy, na kung saan ay patuloy na ipinagpapatuloy sa bahay. Nagsisilbi ito upang dahan-dahang mabatak ang mga pinaikling kalamnan sa lugar ng dibdib upang mapigilan ang hindi malusog na pasulong na hubog na pustura sa pangmatagalan. Sa kabilang banda, ang mga kalamnan sa lugar ng itaas na likod ay pinalakas, na nagtataguyod ng isang physiological straightening ng gulugod kung ang ehersisyo ay regular na ginaganap. Sa gym o rehabilitasyong palakasan, ang pagsasanay ay maaaring gawin sa kagamitan na tiyak na gumagabay sa mga ehersisyo na kinakailangan para sa target na pagpapalakas. Ito ay nagdaragdag ng kahusayan at kapansin-pansin na binabawasan ang panganib ng pinsala. Bilang karagdagan, mahalaga sa panahon ng pag-aalaga ng follow-up para sa lordosis na magbayad din ng pansin sa isang patayo na pustura. Kasama rin dito ang ergonomic na disenyo ng lugar ng trabaho. Lalo na ang baluktot na pasulong ng itaas na katawan sa mesa ay hindi dapat maging masyadong malakas at dapat ding magambala ng paulit-ulit ng mga aktibong pahinga. Yoga or Pilates ay angkop dahil sa banayad na paggalaw upang mapansin para sa isang tuwid na likod.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang paggamot ng lordosis ay mahalagang nilalayon sa pagpapabuti ng pustura ng apektadong tao at pagtiyak na sapat na paggalaw. Posible lamang ito sa aktibong tulong ng pasyente. Samakatuwid, ang lordosis ay isa sa mga kundisyon na kung saan ang pasyente ay maaaring gumawa ng higit pa para sa kanyang sarili kaysa sa doktor. Una sa lahat, dapat matuto ang pasyente na gumamit ng isang malusog na posisyon sa pag-upo. Alin sa alin ang pinakamainam para sa apektadong tao ay nakasalalay din sa kani-kanilang aktibidad. Dapat linawin ito ng apektadong tao sa kanyang dumadating na manggagamot at kanyang physiotherapist at sumunod din sa mga rekomendasyong ginawa. Ang huli ay madalas na mahirap, dahil karaniwang gumagamit kami ng isang hindi malusog na pustura na walang malay at wala sa ugali. Ang ilang maliliit na trick ay maaaring makatulong dito. Kung nagbabahagi ka ng isang opisina sa mga kasamahan, maaari mong kunin ang isa sa kanila sa iyong kumpiyansa at hilingin sa kanya na regular na iguhit ang iyong pansin sa hindi magandang pustura. Kung mayroon kang isang opisina sa iyong sarili, maaari mong buhayin ang pagmamanman pag-andar ng iyong webcam at panoorin ang mga recording nang regular. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang maliit na pulang ilaw mula sa camera ay sapat na upang patuloy na paalalahanan ang taong nag-aalala sa kanyang pustura. Ang mga ergonomikong kasangkapan sa pag-upo ay maaaring suportahan ang muling edukasyon. Bilang karagdagan, karaniwang kinakailangan na dumalo ang apektadong tao a balik paaralan at kumpletuhin ang mga espesyal na pagsasanay ng maraming beses sa isang linggo para sa hindi bababa sa dalawampu't tatlumpung minuto. Napakahalaga rin na isama ang regular na ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay, halimbawa sa pamamagitan ng patuloy na pag-akyat sa hagdan.
