Ang pakiramdam ng patuloy pagkapagod ay isang pang-araw-araw na pasanin para sa maraming mga tao. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, walang eksaktong dahilan ang mahahanap sa kabila ng malawak na gawaing diagnostic. Gabi pagkapagod madalas na may kaugaliang maging talamak at maaaring makaapekto sa negatibong buhay sa lahat ng mga lugar.
Ano ang palaging pagkapagod?
Kalat-kalat pagkapagod sa kanyang sarili, samakatuwid, ay wala pang halaga ng sakit, ngunit ang patuloy na pagkapagod ay mayroon, at dapat isaalang-alang na isang senyas ng medikal na alarma. Ang pagkapagod na nangyayari nang paulit-ulit sa araw ay normal pa rin sa mga may sapat na gulang at hindi kinakailangang maging pathological. Pagkatapos lamang ng isang tiyak na antas ng kalubhaan at kung ang pisikal o mental na proseso ay apektado ng pagkapagod, kinakailangan ang pagkilos sa diagnostic at therapeutic. Ang sporadic na pagkapagod mismo ay hindi pa isang sakit, ngunit ang patuloy na pagkapagod ay, at dapat isaalang-alang na isang senyas ng medikal na alarma. Ang patuloy na pagkapagod ay karaniwang sinamahan ng iba pang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng pagiging listlessness, pagkahapo, kawalan ng tulog o pagkahapo. Ang mas malinaw na pagkakasunud-sunod ng mga sintomas na ito, mas dramatiko at mahigpit ang nagreresultang pagbawas sa kalidad ng buhay ay napapansin ng apektadong tao. Patuloy pagod nangyayari sa lahat ng mga klase sa panlipunan, ang mga kababaihan ay apektado ayon sa pagkakaisa ng opinyon ng mga manggagamot sa pagtulog nang mas malakas, na bukod sa iba pang mga bagay na may espesyal na babaeng hormone system upang kumonekta ay maaaring. Pagkatapos ng lahat, higit sa 30 porsyento ng lahat ng mga may sapat na gulang na higit sa edad na 16 ang nag-uulat na nagdurusa mula sa patuloy na pagkapagod sa mga oras o madalas. Kapansin-pansin, gayunpaman, ipinakita din sa mga pag-aaral at survey na ang mga tao mula sa mas mataas na mga klase sa lipunan at ang mga nakatira sa isang pakikipagsosyo ay hindi gaanong maaapektuhan ng patuloy na pagkapagod.
Sanhi
Ang pananaliksik sa mga sanhi ay partikular na mahalaga sa kaso ng patuloy na pagkapagod, dahil ang seryoso, nagbabanta sa buhay na mga klinikal na larawan ay maaari ding maitago sa likod ng sintomas na ito. Gayunpaman, sa karamihan ng mga pasyente, walang eksaktong dahilan ang mahahanap sa kabila ng masusing pagsusuri at madalas na mataas na antas ng pagkabalisa. Kadalasan, ang mga pasyenteng ito ay naroroon sa maraming mga doktor at therapist sa pag-asang makahanap ng isang paliwanag para sa kanilang mga paulit-ulit na reklamo. Ang pinakakaraniwang sanhi ng patuloy na pagkapagod ay ang kakulangan ng pagtulog, sanhi ng kahirapan sa pagtulog o pagtulog. Sa likod ng kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging isang hindi kanais-nais na pamumuhay na laban sa natural na ritmo ng paggising, halimbawa sa pamamagitan ng paglilipat ng trabaho. Gayundin, kawalan ng ehersisyo, labis na katabaan, pagdidiyeta, diin at tuyo, maruming air can mamuno sa patuloy na pagkapagod. Ang mas seryosong mga sanhi ng patuloy na pagkapagod ay kasama hypothyroidism, anemya, Nakakahawang sakit, Mababa dugo presyon o sakit sa bukol. Maaari itong mamuno sa tinaguriang malubhang pagkapagod sindrom dahil sa anemya, na sinamahan din ng pagkahilo ng tingga. Ang ilang mga alerdyi o epekto ng ilang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng pakiramdam ng mga tao na palaging walang gana at pagod. Ito ay kilala mula sa psychiatry na ang mga neuroses, depression at psychoses ay maaari ring samahan pansamantala o permanenteng ng matinding pakiramdam ng pagod.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Hypothyroidism
- Hypotension
- Neurosis
- Arrhythmia ng Cardiac
- Anemia kakulangan sa iron
- Tumor
- Sakit sa pag-iisip
- Kakulangan ng mineral
- Mga nakakahawang sakit
- Talamak nakakapagod syndrome
- Labis na katabaan
- Burnout syndrome
Diagnosis at kurso
Ang kurso ng sakit ay madalas na talamak, pagkatapos ang sintomas ng patuloy na pagkapagod ay maaaring makabuluhang bawasan ang pangkalahatang kalidad ng buhay. Kadalasan, maaaring mapaliit ng doktor ang mga karapat-dapat na sanhi ng patuloy na pagkapagod na mas tiyak na batay sa medikal na kasaysayan. Halimbawa, nais malaman ng doktor kung ano ang pattern ng pagkapagod sa maghapon, kung gaano katagal ang pagod, o kung ano ang iba pang mga reklamo na nauugnay dito. Mahalaga rin na malaman kung paano natutulog ang isang pasyente o kung siya ay hilik. Sa kasong ito, maaaring sundin ang pinalawig na mga diagnostic sa isang laboratoryo sa pagtulog upang masuri o maiwaksi ang pagkakaroon ng sleep apnea syndrome. Ang pinalawig na mga diagnostic ay nagsasama ng isang malawak dugo subukan kung saan posible, halimbawa, upang maibukod ang an kakulangan sa bakal Bilang isang sanhi. Upang maiwasang ang mga posibleng organikong sanhi, isang ECG, EEG, o pangmatagalang dugo maaari ring maisagawa ang pagsukat ng presyon, bukod sa iba pang mga pagsubok.
Komplikasyon
Malalang pagkapagod, kung hindi ginagamot, maaaring lumala upang makumpleto ang pagkahilig sa kama. Massively ito nakakapinsala sa kalidad ng buhay ng mga apektado. Mga kinahinatnan na sakit dahil sa kawalan ng ehersisyo o isang hindi timbang diyeta ay pinaboran. Ang mga kamag-anak at kaibigan ay madalas na tumutugon nang walang pagkaunawa. Bilang karagdagan, maraming mga pasyente ang nakakaranas ng kanilang sariling mga damdamin ng pagiging labis at hindi sapat. Sikolohikal na ito diin maaaring itaguyod depresyon. Ang kamatayan ay paminsan-minsang hindi kinahinatnan na resulta ng nakakasakit na pagkahapo. Ang isang maliit na porsyento ng mga pasyenteng nagpakamatay na talagang namamatay. Kahit na sa paggamot, marami sa mga apektado ay nahihirapang makaya ang pang-araw-araw na buhay. Ang kapaligirang panlipunan, pangunahin ang pamilya, ay naghihirap bilang isang resulta. Ang trabaho ay limitado sa hubad na minimum, at walang natitirang enerhiya para sa mga aktibidad sa mga bata o kasosyo. Tulad ng iniulat ng ilang mga pasyente, ang enerhiya na magagamit sa kanila ay halos hindi sapat para sa gawaing bahay. Bilang karagdagan, ang madalas na mamahaling gamot at nutritional supplement pati na rin ang madalas na pagbisita sa doktor ay naglalagay ng pilit sa badyet ng sambahayan. Maraming mga tao na permanenteng pagod ay kulang sa lakas na magtrabaho. Ang iba ay pinilit na magtrabaho ng part-time. Sa alinmang kaso, naghihirap ang kalidad ng trabaho at tumataas ang potensyal para sa mga aksidente.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang patuloy na pagkapagod ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi at hindi nangangailangan ng paggamot ng isang doktor sa bawat kaso. Sa karamihan ng mga kaso, nangyayari ito dahil sa diin or sakit sa pagtulog at maaaring magamot nang maayos sa pamamagitan ng tulong sa sarili. Gayunpaman, kung may biglaang pagsisimula ng palagiang pagkapagod at mahigpit nitong pinaghihigpitan ang pasyente sa pang-araw-araw na buhay, maaaring kumunsulta sa isang doktor. Sa pinakapangit na kaso, ang pasyente ay naghihirap mula sa a kanser na humahantong sa pagkapagod. Maipapayo rin na kumunsulta sa isang doktor kung sakaling may pagkapagod na nauugnay sa stress. Posible ring bumisita nang direkta sa isang psychologist, dahil ang stress at pagkapagod ay karaniwang may mga sanhi ng sikolohikal. Kung ang pasyente ay hindi pa nalalaman ang sanhi ng pagkapagod, ang isang pangkalahatang practitioner ay maaari ring hingan ng payo. Inirerekomenda din ang isang pagbisita kung ang pagkapagod ay nangyayari nang walang partikular na kadahilanan o walang matinding pisikal na stress. Maaari rin itong maging isang seryosong pinagbabatayan kalagayan.
Paggamot at therapy
Ang terapewtika ng patuloy na pagkapagod ay dapat batay sa pinagbabatayanang sanhi. Totoo ito lalo na kapag malubhang karamdaman o kalusugan karamdaman ang sanhi. Sleep apnea ay madaling magamot sa medikal na mga aparatong tulad ng paghinga maskara Kapag ang isang pasyente ay huminto hilik, ang patuloy na pag-aantok sa araw ay madalas na nawawala nang kusa. Ang puso at sirkulasyon makabuluhang guminhawa din. Dahil maraming mga pasyente na may matulog apnea ay makabuluhang sobra sa timbang, bawat kilo na mas kaunti ay isang paraan din upang hindi gaanong antok sa araw. Hypothyroidism, kakulangan sa bakal o impeksyon bilang sanhi ng malubhang pagkapagod ay madalas na nakakagulat na magamot pagkatapos ng diagnosis. Kung sakit sa kaisipan ang sanhi, kung gayon ang mga therapies sa pag-uugali o pag-eehersisyo ay maaaring magbigay ng kaluwagan. Kung ang isang epekto sa gamot ay responsable para sa sintomas ng patuloy na pagkapagod, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang mga kahaliling paghahanda sa iba pang mga aktibong sangkap ay madalas na matiyak na mawala ang pagkapagod. Mga gamot para sa altapresyon, mga antihypertensive, madalas na sanhi ng pagkapagod bilang isang epekto. Kung ang sintomas ay masyadong malubha, kung gayon ang dosis maaari ring mabawasan kung ang pangunahing epekto ng pagbaba presyon ng dugo pinapanatili pa rin. Ang tinaguriang power napping, ibig sabihin, ang maliit, kontroladong pagtulog sa pagitan, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pag-overtake ng isang pare-pareho na pakiramdam ng pagod.
Outlook at pagbabala
Ang patuloy na pagkapagod ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang patuloy na pagkapagod ay pangunahing humahantong sa stress at isang agresibong pag-uugali dahil sa kakulangan ng pagtulog. Ito ay madalas na humantong sa mga problemang panlipunan. Nang walang paggagamot, ang patuloy na pagkapagod ay hindi mapapabuti kung ang sanhi nito ay hindi natuklasan at ginagamot. Ang paggamot ay maaaring maganap alinman sa pamamagitan ng isang psychologist o sa tulong ng gamot. Kadalasan sa likod ng patuloy na pagkapagod ay nagtatago ng isa pang sintomas na sanhi para dito. Kung ang sintomas na ito ay matagumpay na napagamot, ang palaging pagkapagod ay nawala din at hindi mamuno sa karagdagang mga paghihirap. Bilang karagdagan sa pagkapagod mismo, ang mga apektado ay hindi madalas na maghirap ulo, pabalik sakit at isang pangkalahatang pakiramdam ng karamdaman. Samakatuwid, ang pagkapagod ay nakakaapekto rin sa pang-araw-araw na gawain sa gawain at maaaring maimpluwensyahan ito nang hindi paggamot Kadalasan, isang pagbabago sa diyeta o pag-eehersisyo ay sapat na upang mapigilan at mapigilan ang patuloy na pagkapagod. Karaniwang humahantong sa paggamot ang isang positibong kurso ng sakit.
Pagpigil
Ang mga pasyente ay maaaring gumawa ng kaunti, kahit na sa patuloy na pagkapagod ng hindi kilalang dahilan, upang makaramdam ng higit na sigla at sigla muli sa pamamagitan ng matagal at tunay na pare-parehong mga pagbabago sa pamumuhay. Mahalaga na magtatag ng isang indibidwal balanse sa pagitan ng pagpapahinga at pagganap upang ang masamang bilog ng labis na trabaho at kawalan ng pagtulog ay maaaring masira. Palaging tiyakin ang isang balanseng diyeta mayaman sa bitamina at mababa sa taba, pati na rin ang sapat na paggamit ng likido sa araw. Regular na ehersisyo, alternating shower at pagbawas ng stress makuha din ang sirkulasyon pupunta ulit.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Dahil ang patuloy na pagkapagod ay maaaring makabuluhang bawasan walang halo, espesyal na pangangalaga ay dapat gawin habang ang ilang mga aktibidad. Kasama rito, halimbawa, ang pagmamaneho ng kotse, pagpapatakbo ng makinarya o pagtatrabaho sa scaffold o hagdan. Kung ang pagkapagod ay matindi o sinamahan ng iba pang mga komplikasyon, maaaring kailanganin ng mga apektadong indibidwal na iwasan ang mga naturang aktibidad. Kung hindi man, sa pinakamaliit, maingat na pagsasaalang-alang ay kinakailangan sa bawat kaso upang maiwasan ang labis na pagtaas ng panganib ng mga aksidente sa sarili at sa iba pa. Kung ang patuloy na pagkapagod ay dahil sa kakulangan ng pagtulog (halimbawa, sa kaso ng sakit sa pagtulog), ang mahusay na kalinisan sa pagtulog ay maaaring suportahan ang paggamot. Ang kama ay ginagamit lamang sa pagtulog at hindi para sa pag-upo o paghiga sa maghapon. Tahimik na mga ritwal sa gabi at pagpapahinga ang mga ehersisyo ay nagdadala din ng mga pagpapabuti sa ilang mga kaso. Ang nakapirming mga oras ng pagtulog ay isa ring mahalagang bahagi ng mahusay na kalinisan sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang isang malusog na diyeta at balanseng paggamit ng likido ay maaaring makatulong na labanan ang patuloy na pagkapagod - lalo na ang pagkapagod na dulot ng malnutrisyon. Gayunpaman, ang isang pagkaing mayaman sa nutrisyon ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto at maging suportahan sa kaso ng pagkapagod na dulot ng sikolohikal na mga kadahilanan (hal. Sa konteksto ng depresyon), ngunit nang hindi pinapalitan ang naka-target na paggamot. Upang makayanan ang pang-araw-araw na buhay na may patuloy na pagkapagod, ang ilang mga nagdurusa ay nangangailangan ng tulong mula sa ibang mga tao. Samakatuwid, madalas na kapaki-pakinabang na harapin ang problema nang hayagan sa loob ng pamilya at, kung kinakailangan, humingi ng pansamantalang suporta.
