Samantala, ang mga braso ay hindi na ginagamit ng eksklusibo para sa pisikal na trabaho, ngunit lalong ginagamit sa harap ng PC o sa tanggapan para sa iba pang mga aktibidad sa pagsusulat. Ang bahaging ito ng katawan ay lalong nakaka-stress. Sa kadahilanang ito, napakahalaga sa lahat na malaman kung paano magtrato mag-armas sakit.
Ano ang sakit sa bisig?
Ang kakulangan sa ginhawa sa mag-armas ay sanhi ng paggalaw ng mga bisig. Gayunpaman, ang sakit madalas na nangyayari kahit na walang kaukulang paggalaw, iyon ay, sa pamamahinga. Walang anuman sakit ay tumutukoy sa kakulangan sa ginhawa na lilitaw sa lugar ng mas mababang mga braso. Karaniwan itong naiiba na naiiba at nagdudulot din ng iba't ibang mga sakit. Kadalasan ang isang sakit na paghila ay nangyayari sa mga lugar na ito, ngunit din a nasusunog o nakakaantig na pang-amoy ay posible. Pangunahin ang sakit na ito mula sa mga siko hanggang sa pulso. Dito, ang kakulangan sa ginhawa sa braso ay sanhi ng paggalaw ng mga bisig. Gayunpaman, ang sakit ay madalas na nangyayari kahit na walang kaukulang paggalaw, ie sa pamamahinga. Ang kahalagahan ay ang pag-iwas din ng sakit sa braso.
Sanhi
Ang sakdal na sakit ay maaaring lumabas mula sa maraming mga sanhi. Sa karamihan ng mga kaso, ang uugnay tissue ay naninigas o pinaikling. Maaari din itong makaapekto sa kalamnan at tendons, pati na rin ang fascia. Ngunit din ang iba't ibang mga uri ng pinsala ay maaaring magpalitaw ng kakulangan sa ginhawa sa braso. Sa karamihan ng mga kaso, iba't ibang mga bali ng buto, kalamnan hibla luha, sprains at bruises pati na rin ang mga pilay ang sanhi ng sakit. Pinsala sa leeg at ang lugar ng balikat pati na rin sa mga kamay ay maaari ding maging responsable. Bukod dito, ang iba't ibang mga impeksyon ay dapat ding nabanggit sa puntong ito. Ang mga ito ay maaaring, halimbawa, ay nahawahan sugat, sepsis or osteomyelitis. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga sakit na neurological, namumula o degenerative ay dapat isaalang-alang sa kaso ng sakit sa braso. Minsan nerbiyos nakaipit din, o nangyayari ang compression. Minsan mga sakit sa rayuma o tendinitis maaari ding maging sanhi para sa sakit sa bisig. Bukod dito, mga karamdaman tulad ng servikal spondylosisSa herniated disc nasa leeg, bursitis, osteoarthritis or carpal tunnel syndrome ay maaaring maging sanhi ng sakit sa braso. Gayunpaman, posible rin na ang mga reklamo ay naunahan ng malubhang sakit. Maaari itong, halimbawa, puso pag-atake o malignant na mga bukol. Para sa kadahilanang ito, ganap na kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor kung ang sakit ay nagpatuloy ng mahabang panahon.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Punit ng luha ng kalamnan
- Carpal tunnel syndrome
- Forearm bali
- tendinitis
- Osteoarthritis
- Sama sa katawan
- Osteomyelitis
- Reuma
- Paglilipat ng siko
Diagnosis at kurso
Napakahalaga para sa doktor na alamin ang dahilan para sa sakit ng bisig. Sa ganitong paraan lamang makakamit ang tama terapewtika gagamitin ang pamamaraan, upang ang taong apektado ay matulungan. Sa daan, magtatanong ang doktor ng iba't ibang mga katanungan na ganap na dapat sagutin nang tama. Ang doktor ay magbibigay ng partikular na pansin sa sakit at sintomas. Ang pagsisimula at tagal ng mga reklamo ay mahalaga din. Bilang karagdagan, susuriin ng doktor ang anumang iba pang mga sakit at tanungin ang pasyente tungkol sa posibleng gamot. Matapos ang malalim na talakayan na ito, susuriin ng doktor ang braso. Dito, ang pamamaga ay may partikular na kahalagahan.
Komplikasyon
Maiiwasan ang sakit sa bisig at maaari rin itong gamutin. Nakasalalay ito sa kung gaano kalubha ang sakit sa bisig at kung gaano kalubha ang pinsala. Kung ang sakit lang lumalaking sakit, ang sakit na ito ay maaaring mapawi ng mga tabletas sa sakit. Kung mayroong isang mas malalim pamamaga, maaari itong gumawa ng mabuti pansamantala upang mapawi ang sakit sa ganitong paraan. Para sa natitirang kurso ng paggamot, hindi sapat na magpatuloy na may mga tabletas lamang sa sakit. Ang pasyente ay maaari ring gumawa ng isang bagay para sa kanyang sarili kalusugan upang maiwasan ang isang negatibong pag-unlad. Kung pamamaga sa bisig ay nangyayari dahil sa sobrang tigas lakas ng pagsasanay, maaari itong mapalitan ng napakagaan na masahe at simple at kaaya-aya na pagsasanay sa fascia. Ang fascia roller ay hindi dapat maging napakahirap. Maaaring gawin ng mga Hard fascia roller pamamaga kahit na mas masahol pa. Dapat tiyakin ng pasyente na ang masakit na lugar ay mananatiling mahusay na naiinit. Ang temperatura ay hindi dapat lumagpas sa 30 degree. Kung hindi man, ang mga temperatura ay maaaring karagdagang diin ang tendons. Kung ang sakit ay hindi humupa sa loob ng maikling panahon, maipapayo na magpatingin sa doktor, dahil maaaring ito ay isang Malalang sakit.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang sakit sa harapan ay maaaring dumating sa iba't ibang antas ng kalubhaan, kaya't maaaring kailanganin na magpatingin sa doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay nag-uudyok ng panlabas na lakas, kaya't isang pagsusuri sa medisina ay dapat tiyak na gawin. Kung ang pamamaga ay nangyari pagkatapos na mailapat ang puwersa, ang isang doktor ay dapat ding kumunsulta kaagad. Malamang na ito ay isang sprain o kahit a bali, na dapat gamutin ng isang doktor. Ang sinumang tumanggi sa paggamot sa medisina sa puntong ito ay naglalantad sa kanyang sarili sa panganib. A bali malamang na hindi magagaling o lumaki magkasama nang maayos, na hindi maiiwasan ang pagbisita sa doktor. Siyempre, ang sakit sa bisig ay maaari ring ma-trigger ng isang hindi kanais-nais na masamang pustura. Ang mga taong nagtatrabaho sa isang tanggapan samakatuwid ay madalas na magdusa mula sa sakit ng bisig. Mga Tendon o ang mga kalamnan ay maaaring maipit, na magdulot ng isang permanenteng sakit. Kahit na sa pamamahinga, sakit ay hindi bihira. Nalalapat ang sumusunod: Ang mga apektadong tao na dumaranas ng permanenteng sakit sa bisig ay dapat kumunsulta sa doktor sa isang maagang yugto. Sa gayon lamang magagawa ang isang mabilis at tumpak na pagsusuri upang ang nasabing angkop na paggamot ay masimulan. Ang sinumang ganap na tumanggi sa paggamot ng isang doktor ay nanganganib sa permanenteng pinsala sa mga indibidwal na litid, kalamnan o buto.
Paggamot at therapy
Sa terapewtika ng sakit sa braso, partikular na mahalaga na ang sakit ay tiyak na naisalokal. Napag-alaman na ang immobilization ng apektadong braso ay nagbibigay lamang ng kaluwagan sa loob ng maikling panahon. Para sa paggaling, ang diskarte na ito ay hindi kanais-nais. Ang dahilan dito ay ang immobilization ay sanhi ng uugnay tissue, kalamnan at fascia upang tumigas at maging sanhi ng sakit. Ang mga ito ay madalas na mas masahol pa kaysa dati. Gayundin, ang apektadong braso ay hindi dapat na inataw, sapagkat overload ito ng nervous system. Katawan terapewtika sa isang antas ng sensorimotor ay mas mahusay dito. Ginagamit ito upang makagawa ng mga litid, uugnay tissue, kalamnan at fasciae mobile muli at upang pahabain ang mga ito. Bilang karagdagan, espesyal utak ang mga rehiyon na responsable para sa aktibidad ng kalamnan ay sinanay sa ganitong paraan. Ang isang kaukulang therapist ay tinatrato ang pasyente na may maliliit na pagsasanay tungkol sa mga paggalaw. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang naturang therapy ay maaaring tumagal ng napakahabang oras. Kung ang mga sanhi ng sakit sa bisig ay sanhi ng iba pang mga sakit, dapat itong tratuhin bilang unang hakbang at, kung maaari, gumaling. Sa karamihan ng mga kaso, ang pasyente ay mapagaan ang sakit ng braso sa lalong madaling gamutin ang kaukulang saligan na sakit.
Outlook at pagbabala
Kung ang sakit sa bisig ay nangyayari pagkatapos ng mabibigat na pisikal na pagsusumikap o aktibidad sa palakasan, hindi ito kailangang gamutin ng doktor. Sa kasong ito, ang sakit ng bisig ay karaniwang nawawala pagkalipas ng maikling panahon. Gayunpaman, dapat alagaan ng pasyente ang braso sa oras na ito at hindi ito isailalim sa hindi kinakailangan diin. Ang sakit ay maaari ring mangyari pagkatapos ng isang aksidente o isang suntok sa braso. Hangga't walang karagdagang mga reklamo, walang kinakailangang medikal na paggamot. Sa ilang mga kaso, ang pamamaga ng braso ay nangyayari bilang karagdagan sa sakit ng bisig. Nagagamot ito ng init, malamig at masahe. Matagumpay ang Therapy sa karamihan ng mga kaso at tinatanggal ang sakit. Kinukuha mga painkiller makakatulong din sa maikling panahon, ngunit ang pangmatagalang paggamit ng mga pangpawala ng sakit ay dapat na iwasan, dahil napinsala nito ang katawan sa pangmatagalang. Sa kaso ng pangmatagalang sakit sa bisig, sakit na therapy or physiotherapy ay ginanap. Ang mga therapies na ito mamuno sa isang positibong kurso ng sakit. Kung ang sakit sa bisig ay nagdudulot ng pinsala sa mga kalamnan o litid, maaaring kailanganin ang mga pamamaraang pag-opera. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa bisig ay nawawala nang mag-isa at hindi mamuno sa karagdagang kakulangan sa ginhawa.
Pagpigil
Upang maiwasan ang sakit sa bisig, maraming iba't ibang mga ehersisyo ang maaaring isaalang-alang. Sa partikular, ang ganap na pagiging regular sa mga sesyon ng pagsasanay ay mahalaga. Sa ganitong paraan lamang maaaring maging mabisa at mabisang maiiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga daliri ay may papel din sa sakit sa bisig. Samakatuwid, dapat talaga silang lumahok sa mga pagsasanay sa pagsasanay. Ang pinakamadali at pinakamabisang paraan upang magawa ito ay upang dalhin ang mga braso sa katawan. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa iba't ibang mga bilis. Ang sesyon ng pagsasanay ay dapat gawin sa pagitan ng lima at sampung beses. Ang mga daliri ay dapat na kumalat upang makumpleto ang ehersisyo at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang sakit sa harapan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi at laging nangangailangan ng medikal na atensyon. Kapag alam ang dahilan para sa kakulangan sa ginhawa, ilan mga panukala at tahanan mga remedyo pangako ng mabilis na kaluwagan. Sakit na nagreresulta mula sa tendovaginitis, halimbawa, ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagpahinga ng apektadong braso at paglamig application. Kung ang sakit sa bisig ay dahil sa tenis siko o isang hinugot na kalamnan, kahabaan ehersisyo, masahe or init therapy makakatulong. Sobrang sobra kahabaan o pag-uunat ay dapat na iwasan, gayunpaman, dahil ito ay maaaring magpalala ng sanhi ng pamamaga o sobrang pagkapagod. Sa mga kaso ng matinding kakulangan sa ginhawa, lokal ultratunog Inirerekomenda ang paggamot sa microwave, kung saan ang masakit na lugar ay masidhi na nai-irradiate, na karaniwang nagreresulta sa paginhawa ng kakulangan sa ginhawa. Ang pagdaragdag dito ay nakakapagpahinga ng sakit ay nangangahulugang mula sa kalikasan at sambahayan na inaalok ang kanilang sarili. Kabilang sa iba pang mga bagay, curcumin, luya at kuko ng demonyo napatunayan na epektibo, tulad ng probiotics at pandiyeta supplement sa magnesiyo, B bitamina at omega-3 mataba acids. Sa kaso ng sakit na nagreresulta mula sa carpal tunnel syndrome, cortisone ang mga paghahanda at pag-iwas sa hindi kanais-nais na paggalaw at pustura ay makakatulong. Kung hindi nito binabawasan ang sakit sa bisig, ang isang doktor o dalubhasa sa gamot sa palakasan ay dapat na kumunsulta para sa karagdagang paglilinaw ng mga sanhi.
