Ano ang mga kahalili sa pagkawala ng timbang nang walang isport?
Para sa maraming tao, ang isport ay nangangahulugang mabibigat na pagsusumikap at maximum na pagkapagod o hindi posible. Upang hindi ito tanggapin, madalas ang mga tao ay naghahanap ng mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang nang walang isport. Gayunpaman, hindi kailangang maging itim o puti lamang.
Ang pagdadala ng mas maraming ehersisyo at pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na buhay ay madalas na hindi tumatagal ng maraming oras, pinapataas ang basal na metabolic rate at maaaring maging masaya. Maaaring magsimula ang isa dito upang isama ang higit pang isport sa pang-araw-araw na buhay at umakyat sa hagdan sa halip na ang elevator. Ang pagsakay sa iyong bisikleta upang magtrabaho sa magandang panahon o pagkuha ng kaunti pang ehersisyo habang ang pag-vacuum o pagpapatayo ay maaaring maging masaya.
Ang ilang mga tao ay natagpuan din na tumutulong sa kanila na mag-concentrate, maglakad pataas at pababa sa trabaho o kung kailan pag-aaral. Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga aktibidad sa paglilibang ay maaari ding magbigay ng malaki sa pagtaas ng pang-araw-araw na paglilipat ng tungkulin. Halimbawa, ang pagpunta sa sinehan o restawran ay maaaring mapalitan ng mga aktibidad tulad ng paglalakad o paglalakbay sa langoy pool
Sa ganitong paraan, ang mga aktibidad sa paglilibang ay maaaring pagsamahin sa libangan at ehersisyo. Ang ilang mga tao ay natutulungan din sa pamamagitan ng pagkuha ng aso, na pinipilit silang gumalaw habang naglalakad. Maaari din itong maging kawili-wili para sa iyo: Pagbaba ng timbang na may mga asin ng Schüssler, pagbawas ng timbang na may globules / homeopathy
Bukod dito, hindi lahat ng palakasan ay pareho.
Kung hindi mo nais mag-angat ng mga timbang sa gym, o pagpunta sa naka-pack na kaangkupan mga kurso o mabibigat na marathon, maaari mong subukan ang ibang diskarte. Halimbawa, ang paglalakad sa parke ng kalahating oras, ang paglalaro ng football kasama ang mga kaibigan o pagsayaw ay nakakatuwa at gumagamit ng lakas. at nagbabawas ng timbang nang walang gutom Ang ilang mga tao ay natagpuan din na nakakatulong na mag-concentrate, maglakad pataas at pababa sa trabaho o habang nag-aaral.
Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga aktibidad sa paglilibang ay maaari ding magbigay ng malaki sa pagtaas ng pang-araw-araw na paglilipat ng tungkulin. Halimbawa, ang pagpunta sa sinehan o restawran ay maaaring mapalitan ng mga aktibidad tulad ng paglalakad o paglalakbay sa langoy pool Sa ganitong paraan, ang mga aktibidad sa paglilibang ay maaaring pagsamahin sa libangan at ehersisyo.
Ang ilang mga tao ay natutulungan din sa pamamagitan ng pagkuha ng aso, na pinipilit silang gumalaw habang naglalakad. Maaari din itong maging kawili-wili para sa iyo: Nagbabawas ng timbang na may mga asin ni Schüssler, nawawalan ng timbang sa mga globula /homyopatya Bukod, hindi lahat ng palakasan ay pareho. Kung hindi mo nais na magtaas ng timbang sa gym, o mag-crammed kaangkupan kurso o masipag marapon tumatakbo, maaari mong subukan ang ibang diskarte. Halimbawa, ang paglalakad sa parke ng kalahating oras, ang paglalaro ng football kasama ang mga kaibigan o pagsayaw ay nakakatuwa at gumagamit ng lakas. at pagkawala ng timbang nang walang gutom
Mga Gastos
Nakasalalay sa kung paano kumain dati, ang gastos ng pagkain ay maaaring tumaas o mahuhulog. Upang makakain ng balanseng, malusog at mababang calorie diyeta, ipinapayong magluto ng sariwang pagkain sa iyong sarili, dahil bibigyan ka nito ng pinakamahusay na pangkalahatang ideya at tumutulong sa iyo na makatipid nang hindi kinakailangan calories. Karaniwan itong mas mura at mas malusog upang maghanda ng pagkain para sa paglalakbay o trabaho.
Ang pagluluto nang mas madalas sa iyong sarili, hal. Pagluluto kasama ang mga kaibigan o pag-piknik sa halip na kumain sa labas, ay maaari ring mabawasan ang mga gastos. Gayunpaman, ang mga prutas at gulay na partikular ay karaniwang hindi ang pinakamurang pagkain. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang mga gastos kapag namimili sa pamamagitan ng pag-iingat upang mamili nang mas maingat, paghahambing ng mga presyo at pagbili ng pana-panahong prutas at gulay.
Mayroon ding mga pangunahing pangunahing pagkakaiba sa presyo sa pagitan ng iba't ibang mga chain ng supermarket, bagaman ang kalidad ay hindi naiiba. Kahit na ang mga nakapirming pagkain ay may parehong nilalaman ng bitamina tulad ng sariwang prutas at gulay dahil sa lamig. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na walang asukal o taba ang naidagdag.
Bilang karagdagan, kapag namimili, dapat mong palaging suriin nang mabuti at ihambing ang mga produktong may label na "magaan", "diyeta"O" nabawas-taba ". Ang mga produktong ito ay karaniwang nagkakahalaga ng mas malaki at kahit na mayroong higit calories, dahil naglalaman ang mga ito ng mas kaunting taba, ngunit mas maraming asukal o kabaligtaran. Dito, nakakatulong ang eksaktong paghahambing upang makatipid ng mga gastos at calories. Dapat kang maging maingat lalo na sa yoghurt, dahil ang mas mahal na mga produktong ilaw ay madalas na naglalaman ng hindi mas kaunting mga calorie kaysa sa normal na natural na yoghurt.
