Biglang bola ng kirot sa paa

Ang bola ng paa ay ang bahagi ng ilalim ng paa na kailangang tumanggap ng mga karga at stress mula sa buong katawan sa pang-araw-araw na buhay kapag nakatayo at tumatakbo. Sa ilalim ng buto ng soccer ay tendons at mga matabang katawan, na maaaring humantong sa mga reklamo tulad ng sakit sa bola ng paa dahil sa sobrang pilay. Ipinapaliwanag ng sumusunod na teksto kung ano ang maaaring maging sanhi nito, kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito at kung kinakailangan ang pagbisita sa doktor.

Posibleng mga sanhi

Ang mga sumusunod na sanhi ay maaaring humantong sa sakit sa bola ng paa bilang karagdagan sa labis na pag-load ng soccer (pinakakaraniwang sanhi) at dapat suriin ng isang doktor kung pinaghihinalaan:

• Mga pagkabali ng pagkapagod: nagaganap dahil sa hindi sapat density ng buto (osteoporosis), na hindi na makatiis ng labis na pag-load ng buto at nasugatan.
• Malpositions ng paa: Ang isang nakuha o congenital malposition (hal. Tulis ang paa) ng mga paa ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon sa bola ng paa.
• Arthrosis ng metatarsophalangeal o daliri ng paa joints: Pagkasira na nauugnay sa edad ng kartilago sa mga kasukasuan ng paa ay maaaring humantong sa sakit sa bola ng paa.
• Mga karamdaman sa metaboliko: Mga pathological metabolic deposit sa bukung-bukong joints, Gaya ng gota, sanhi sakit sa bola ng paa dahil sa nagpapaalab na proseso.

• Therapy para sa isang bali ng pagkapagod
• Physiotherapy para sa mga sakit sa paa at bukung-bukong
• Malpositions ng paa ng physiotherapy

Maaari mo bang magamot ito sa iyong sarili?

Kung ang soccer ay sobrang sobrang bigat, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pantulong at pamamaraan sa iyong sarili upang gumawa ng isang bagay tungkol sa bola ng iyong paa:

• I-minimize ang pagsusuot ng sapatos na hindi angkop tulad ng takong at huwag magsuot ng masyadong mahaba.
• Palitan din ang iyong sapatos ng mas madalas sa araw o magpatakbo ng mas madalas na walang sapin. Ito ay sanhi ng isang paglipat ng paa ng paa kapag tumatakbo at ang bola ng paa ay madalas na hinalinhan.
• Gumamit ng isang hedgehog ball o bato upang iposisyon ang talampakan ng iyong paa dito at maglapat ng light pressure. Ito ay may epekto sa pagmamasahe at nagpapahinga sa mga kalamnan at tendons sa talampakan ng iyong paa. Ito ay humahantong sa napabuti dugo sirkulasyon sa mga tisyu at isang pagbawas sa sakit.
• Kung kinakailangan, may mga espesyal na solong para sa bola ng paa na maaaring ilagay sa sapatos at mapawi ang bola ng paa kapag naglalakad at nakatayo.
• Makakatulong din ang mga splint upang mapawi ang presyon mula sa bola ng paa.
• Sa anumang kaso, maaaring maisulong ang mainit na paliguan dugo sirkulasyon sa mga tisyu at mapawi ang bola ng sakit ng paa.