pagpapakilala
Creatine malawakang ginagamit ang pulbos suplemento na maraming mga tao ang inaasahan na mas epektibo ang pagsasanay at gumawa ng mas mabilis na pag-unlad sa pagbuo ng kalamnan. Creatine ang pulbos ay ang pinaka-malawak na ginagamit na form ng dosis. Ang pulbos ay maaaring dosed nang paisa-isa at ihalo tulad ng ninanais sa pagkain o inumin. Creatine ang pulbos ay isang pandiyeta suplemento at wala sa doping listahan Dahil ang creatine ay isang sangkap na likas na ginawa sa katawan, ang creatine pulbos sa pangkalahatan ay napakahusay na disimulado.
Kapaki-pakinabang ba ang creatine powder?
Kung gaano kapaki-pakinabang na kumuha ng creatine ay isang napag-usapan na paksa. Dahil natural na nangyayari ang creatine sa katawan, naninindigan ito na marami itong positibong epekto. Ang mga epektong ito ay hindi limitado sa pangunahing lugar ng pagkilos ng creatine, ang mga kalamnan, kung saan nadagdagan ang pagganap at lakas ng kalamnan, ngunit umaabot din sa iba pang mga lugar ng katawan.
Halimbawa, ang pagkuha ng creatine ay may positibong epekto sa utak pagganap Ang kakayahang mag-concentrate ay pinabuting at ang resistensya sa stress ay nadagdagan. Totoo ito lalo na para sa mga taong madali pa ring nasa sikolohikal at emosyonal na pagkapagod.
Buto at kartilago makikinabang din sa creatine. Mas mahusay silang ibinibigay ng mga nutrisyon, na nagpapaliwanag kung bakit ang pangangasiwa ng creatine ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang sa mga kaso ng bali ng buto o osteoporosis. Sinusuportahan din ng Creatine ang bakterya nakikipaglaban na mga cell (macrophage) ng immune system sa pagtatanggol laban sa mga pathogens.
Sa pamamagitan ng mga effects na nabanggit lamang, mabilis itong naging malinaw na ang paggamit ng creatine maaaring makamit ang maraming mga positibong epekto at maaaring magamit sa iba't ibang mga lugar. Gayunpaman, hindi lahat ng mga tao ay pantay na tumutugon din sa ang paggamit ng creatine, upang sila ay mahahati sa dalawang grupo. Ang mga taong magagawang magamit nang mahusay ang creatine ay tinatawag na mga tagatugon, dahil mahusay silang tumutugon sa pagkuha ng creatine.
Ang tinaguriang mga hindi tumutugon ay ang mga tao na hindi tumutugon nang maayos sa nilikha. Sa huling kaso, ang paggamit ng creatine ay talagang hindi kapaki-pakinabang. Kahit na ang mga positibong epekto ng creatine ay tila lumalagpas sa mga negatibong epekto ng creatine, hindi posible na gumawa ng isang pangkalahatang pahayag tungkol sa kung ang paggamit ng creatine ay naaangkop sa isang indibidwal na kaso at samakatuwid ay dapat palaging pag-aralan nang hiwalay.
- Gaano kahalaga ang creatine?
- BCAA- Pagkilos at pag-andar
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
