Gaano kadalas at gaano katagal ko dapat gamitin ang mga remedyo sa sambahayan?
Ang dalas at tagal ng paggamit ng mga remedyo sa bahay ay nakasalalay higit sa lahat sa uri at kalubhaan ng sakit ng ulo. Ang pag-inom ng sapat na tubig at pagtiyak na ang sapat na ehersisyo ay mahahalagang bahagi ng paggamot, ngunit dapat silang laging gamitin anuman ang sakit ng ulo. Mag-ingat ay dapat gawin kapeina, dahil sa masyadong madalas na paggamit ay maaaring mabawasan ang pagtaas ng epekto sa dugo presyon At saka, kapeina maaaring kumilos bilang isang pag-trigger para sa sobrang sakit ng ulo at samakatuwid ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa kaso ng naaangkop na mga uri ng sakit ng ulo.
Ano ang mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit ng ulo?
Pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ay ang stress sa pangkalahatan. Bilang isang resulta, ang iba't ibang mga proseso sa katawan ay hindi na maaaring makontrol at maging hindi timbang.
Ang katawan ay tumutugon sa sakit. Kaugnay ng stress ay madalas Kulang sa tulog at pag-igting bilang mga nag-uudyok. Ang huli ay maaaring lalong maging sanhi ng tinatawag na sakit ng ulo ng pag-igting, na karaniwang sanhi ng isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan.
- Ang isang pagbabago sa panahon ay isa ring tipikal na pag-uudyok para sa ulo, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagbabago ng mga pagkakaiba sa presyon at halumigmig.
- Bukod dito, ulo maaari ring maiugnay sa mga pagbabago sa hormon balanse at samakatuwid sa ilang mga kaso ay nagaganap na may kaugnayan sa sapanahon.
- Alkohol at nikotina ay iba pang mahahalagang pag-trigger para sa sakit ng ulo at maaaring maging sanhi ng iba't ibang uri ng sakit ng ulo.
- Gayundin, ang iba't ibang mga pagkain ay maaaring kumilos bilang mga nagpapalitaw, na tipikal sa lahat ng bagay na nasa sobrang sakit ng ulo.
- Pagbabago sa dugo ang presyon ay madalas ring humantong sa sakit ng ulo. Isang ibinaba dugo ang presyon ay sanhi ng pananakit ng ulo nang mas madalas kaysa sa isang nadagdagan presyon ng dugo, ngunit ang parehong mga variant ay posible.
Ano ang dapat iwasan?
Kung ang isang tukoy na sanhi ng sakit ng ulo ay maaaring makilala, dapat itong iwasan kung posible. Sa sobrang sakit ng ulo, halimbawa, maraming mga nagpapalitaw, tulad ng keso, pulang alak o tsokolate, na maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo. Dapat ding iwasan ang labis na stress, dahil ito ang isa sa pinakakaraniwan sanhi ng sakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang isang nakaupo na pamumuhay na may maliit na aktibidad sa labas ay dapat na iwasan, dahil ang mga kadahilanang ito ay mahalaga para sa katawan.
