Mga gymnastics sa pagbubuntis

Mga kasingkahulugan sa isang mas malawak na kahulugan

Kurso sa paghahanda ng kapanganakan, paglangoy para sa mga buntis, aqua gymnastics

Depinisyon

Ang terminong "pagbubuntis gymnastics ”ay tumutukoy sa mga espesyal na ehersisyo na nagpapalakas sa katawan ng umaasang ina at sa gayon ay mabisang maibsan ang mga reklamo sa pagbubuntis. Ang termino "pagbubuntis gymnastics ”ay nagsasama rin ng mga espesyal na kurso na nagsisilbing paghahanda para sa kapanganakan.

Ano ang mga pakinabang ng gymnastics ng pagbubuntis?

Sa kurso ng pagbubuntis, ang mga umaasang ina ay nakakaranas ng iba't ibang mga pisikal na pagbabago. Higit sa lahat, ang malawak na pagbabago sa hormon balanse nakakaimpluwensya sa halos bawat metabolic pathway. Bilang karagdagan, ang mga anatomical na kondisyon ng indibidwal joints ay apektado rin ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang pangunahing dahilan para dito ay ang pagluwag ng mga ligament na sapilitan ng iba't ibang pagbubuntis hormones. Sa matris, ang pagluwag na ito ay mahalagang kahalagahan para sa karagdagang pagbubuntis. Gayunpaman, ang impluwensya ng responsable hormones hindi maaaring limitahan nang lokal sa matris rehiyon.

Para sa kadahilanang ito, ang mga ligament na dapat suportahan ang indibidwal joints at ang gulugod ay nagiging unting maluwag. Bilang isang resulta, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng masakit joints at kakulangan sa ginhawa sa haligi ng gulugod kahit sa panahon maagang pagbubuntis. Ang mga reklamo na ito ay karaniwang tumataas nang malaki sa tindi ng kurso ng paglaki ng bata at natural na pagtaas ng timbang.

Lalo na sa huling trimester ng pagbubuntis halos bawat inaasahang ina ay naghihirap kahit papaano mula sa matinding likod at / o sakit sa kasu-kasuan. Dahil sa patuloy na pagtaas ng girth ng tiyan, ang mga buntis ay nagdurusa mula sa matinding sakit sa lugar ng lumbar gulugod. Gayunpaman, ang labis na pisikal na pilay sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging problema at ang ilang mga palakasan ay maaaring hindi maisagawa sa lahat dahil sa sobrang mataas na peligro ng pinsala.

Ang ilaw hanggang katamtamang pisikal na pilay, sa kabilang banda, ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ikabubuti ng umaasang ina sa panahon ng pagbubuntis pati na rin para sa kasunod na kapanganakan. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay dapat, kung maaari, magsimulang makilahok sa mga espesyal na himnastiko ng antenatal sa ang unang trimester ng pagbubuntis. Ang larangan ng gymnastics ng pagbubuntis ay nagsasama ng iba't ibang mga posibleng aktibidad sa palakasan. Nakasalalay sa kanilang mga kagustuhan, ang mga umaasang ina ay maaaring lumahok sa mga kurso sa pagbubuntis na gymnastics sa langoy pool o sa tradisyunal na gymnastics ng pagbubuntis. Bukod dito, ang tinatawag na pagbubuntis yoga ay isang mainam na paraan upang palakasin ang katawan at sabay na maibsan ang tipikal na mga reklamo sa pagbubuntis.