Iwasan ang stress | Stress habang nagbubuntis

Iwasan ang stress

Ang pinakamahalagang punto upang maiwasan ang stress habang pagbubuntis ay siyempre upang patayin ang stress sanhi ng mga kadahilanan. Dahil hindi ito laging posible, ang mga umaasang ina ay dapat gumamit ng mga kahaliling pamamaraan upang bawasan ang stress. Kabilang dito ang espesyal na binuo pagbubuntis mga masahe na may mga espesyal na langis upang magbigay ng karagdagang pisikal at pangkaisipan pagpapahinga, pagbubuntis yoga o iba pamamaraan ng pagpapahinga napakahusay na angkop upang makalimutan ang stress ng pang-araw-araw na buhay at ganap na tumutok sa iyong sarili at sa hindi pa isinisilang na bata.

Maraming matatagpuan ang kapayapaan sa pagninilay-nilay or aromatherapy.Sapagkat maraming mga umaasang ina ay nag-aalala din tungkol sa ikabubuti ng kanilang anak at may takot tungkol sa hinaharap, maaari ding maging napaka kapaki-pakinabang na dumalo sa mga kurso sa paghahanda ng kapanganakan kasama ang iyong kapareha. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay lalong mahalaga na ikaw makinig sa ang iyong sarili at ang mga senyas na ipinapadala sa iyo ng iyong katawan at magpapalipat-lipat ka rin ng isang gear. Walang mas mahalaga kaysa sa iyo kalusugan at ng iyong hindi pa isinisilang na anak. Ang mga maliliit na pahinga at aktibidad ay maaaring maging isang mahusay na kahalili sa abala sa araw-araw na buhay, upang ikaw bilang isang buntis ay makakahanap ng mabuti balanse at stress ay higit na naiwasan. Para sa higit na kapaki-pakinabang na impormasyon, mangyaring basahin ang artikulong Stress-Apektado ka ba nito?

Sick leave

Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, posible na kumuha ng sick leave kung sakaling stress sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay angkop lalo na kapag may isang matatag na pag-aalala na ang stress ay maaaring makapinsala sa hindi pa isinisilang na bata. Tulad ng nabanggit na, ang mga umaasang ina ay dapat na unahin ang kanilang sariling at kagalingan ng bata, lalo na kung ito ay isang napakahirap na trabaho.

Lalo na't makakatulong ang isang sick leave na bawasan ang stress, dahil ang presyon at pagmamadali sa trabaho ay isang pangunahing kadahilanan ng stress para sa maraming mga buntis. Gaano katagal na naglalabas ang doktor ng sick leave pagkatapos ay indibidwal na magkakaiba. Sa matinding mga kaso maaari ding maging isang pagbabawal sa pagtatrabaho ay inilabas.

Buod

Sa buod, dapat asahan ng umaasang ina na iwasan ang labis na stress hangga't maaari sa panahon ng pagbubuntis. Kung hindi ito posible sa iba`t ibang mga kadahilanan, hindi dapat mag-atubiling humingi ng tulong sa propesyonal ang ina. Mayroong isang bilang ng mga posibilidad upang matulungan ang mga apektadong kababaihan na makapagpahinga at masiyahan sa pagbubuntis. Kahit na ang tumaas na stress ay maaaring sa maraming mga kaso ay may hindi kanais-nais na epekto sa hindi pa isinisilang na bata, mayroon ding mga bata na nakaranas stress sa panahon ng pagbubuntis, kung saan walang naganap na mga paglihis sa pagganap kumpara sa mga bata mula sa isang walang problema na pagbubuntis.