Kumbinasyon ay maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan - ngunit kadalasan maaari itong kontrahin at kahit na mapigilan ng mga simpleng remedyo. Kumbinasyon ay sanhi ng pagtaas ng paglunok ng hangin, pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga proseso ng pagtunaw o hadlang na pag-agos ng gas sa mga bituka. Kung mayroon ang isa pagkamagulo, ang tiyan ay ipinagdidepensa at nararamdaman na tensyonado. Ang naipon na gas ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan o presyon, at kung minsan namumulaklak ay nauugnay sa masakit na bituka pulikat.
Mga sanhi ng pamamaga
Bloating maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan. Kadalasan, ang mga ito ay sanhi ng pagkain o pag-inom ng masyadong nagmamadali, o dahil ang gastrointestinal tract ay may mga problema sa pagtunaw ng pagkain na kinukuha nito. Ang mga pagkain na masyadong mayaman at naglalaman repolyo, mga legume at iba pang mga gulay ay hindi lamang hamunin ang iyong bituka, ngunit itulak ang mga ito sa gilid ng kanilang kakayahan. Kung sobra alkohol, nikotina or kape idinagdag dito ang pagkonsumo, ang kabag ay paunang na-program.
Kahit na matamis, asukal or mga kapalit ng asukal ay nasira ng bituka bakterya, mas maraming bituka gas ang ginawa kaysa sa panahon ng metabolismo ng malusog na pagkain.
Ang malusog ay hindi nangangahulugang hilaw na pagkain: Lalo na kapag binabago ang diyeta sa hilaw na pagkain, maraming tao ang nagreklamo tungkol sa tumaas na pag-atake ng kabag, na nangangahulugang dapat mong tiyakin na ang mga malusog na pagkain ay natutunaw para sa iyo. Minsan ang kabag ay nagpapahiwatig din ng mga kaguluhan sa komposisyon ng mga digestive juice, bukod diin, pagkabalisa o depresyon maaaring itaguyod ang kabag.
5 Mga tip upang maiwasan ang kabag.
Sundin ang mga tip na ito upang maiwasan ang hindi komportable na pamamaga:
- Kumain ng dahan-dahan at ngumunguya nang lubusan. Kaya mas kaunting hangin ang pumapasok sa iyo tiyan, ang pagkain ay mahusay na halo-halong laway, na tumatagal ng ilang trabaho sa iyong tiyan.
- Kumuha ng mas mahusay na maraming maliliit na pagkain at hindi ilang malalaki, kaya't ang bawat proseso ng pagkain ay mas mahusay na natutunaw.
- Iwasan ang utot na pagkain, matamis, alkohol at nikotina. Subukan kung ano ang gumagana para sa iyo ang utot. Hindi lahat ay tumutugon sa mga lentil, gisantes, beans na may hindi kasiya-siyang pagbuga ng katawan. Minsan kahit fresh wholemeal tinapay ay hindi disimulado o lebadura pastry.
- Sa halip na hilaw na gulay subukan ang mas lutong, kaya madalas mas maraming pagkain ang pinahihintulutan.
- Pinipigilan ng katamtamang pisikal na aktibidad ang utot at tumutulong din na paalisin ito muli. Ang maikling lakad pagkatapos ng pagkain ay nakakatulong sa karagdagang pagdadala ng pulp ng pagkain.
Paggamot ng flatulence
Kung nagdurusa ka mula sa kabag, ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa paggamot sa kakulangan sa ginhawa:
- Tanggalin ang masyadong masikip na pantalon o isang nakahigpit na sinturon, kung gayon ang mga bituka sa iyong tiyan ay maaaring mas gumalaw nang mas mahusay.
- Nagdadala din ng tulong ang tulong tubig bote o isang mainit na balot ng tiyan. Anumang bagay na gumagawa ng basa-basa na init ay matatagpuan ng iyong bituka. Subukan kung isang ilaw masahe sa isang direksyon sa direksyon ng relo ay nagbibigay sa iyo ng kaluwagan.
- haras, kalakal or anis bilang isang tsaa o sa patak ay gumagana laban sa kabag at namumulaklak. Maraming iba pang mga herbal na ahente din ang nagpapagaan ng kabag at pulikat: dilaw gentian, luya, kulantro, marjoram, menta, wormwood ilan lang sa kanila.
- erbal mga bitter tulad ng gentian ugat centaury or ugat ni angelica may epekto sa pagtunaw; ang mga handa na paghahanda ay maaaring magrekomenda sa iyong parmasyutiko.
- Maaari ka rin niyang payuhan sa defoaming paghahanda: Dimethicone at katulad nito tulad ng isang chewable tablet o suspensyon na sirain ang mga bula ng gas sa bituka. Ang mga paghahanda ng enzim ay maaaring makatulong kung ang lakas ng pagtunaw ng gastrointestinal juice ay nabawasan - ngunit tanungin din ang iyong doktor tungkol dito.
Kabag - kailan sa doktor?
Kadalasan ang kabag ay nawala pagkatapos ng isang maikling panahon ng paggamot sa sarili.
Gayunpaman, kung ang iyong mga sintomas ay napakatindi, kasama ang mga panukala inilarawan dito walang pagpapabuti o bigla kang dumaranas ng kabag ng paulit-ulit, magpatingin sa iyong doktor. Aalisin niya ang mas malubhang karamdaman o karamdaman, tulad ng lactose hindi pagpaparaan, isang karamdaman sa daloy ng apdo o isang talamak na nagpapaalab na sakit sa bituka, na maaari ring mangyari sa isang advanced na edad.
