Kailan nagiging talamak ang sakit sa aking leeg? | Mga tensyon sa leeg

Kailan nagiging talamak ang sakit sa aking leeg?

Ang isa ay nagsasalita ng talamak leeg sakit kapag ang tensions tatagal ng hindi bababa sa tatlong buwan at ang sakit ay malubhang nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Talamak leeg sakit ay maaaring nahahati sa tukoy at di-tukoy na sakit, kung saan ang di-tiyak na sakit ay karaniwang sanhi ng mahinang pustura, stress, maling posisyon sa pagtulog o pisikal na gawain. Ang mga tukoy ay kadalasang sanhi ng magkasanib na pagkasira (arthrosis) o iba pang mga pinsala.

Lalo na sa kaso ng talamak leeg pag-igting, ang isang pagbisita sa doktor ay hindi maiiwasan, dahil madalas ito ay sanhi ng isang malposisyon ng gulugod o iba pang mga problema sa gulugod. Kadalasan ang mga therapeutic na hakbang, tulad ng physiotherapy, ay ang tamang pagpipilian upang palabasin at maiwasan ang talamak na pag-igting. Regular kahabaan at paggalaw ng mga kalamnan pati na rin ang pagbuo ng kalamnan ay mahalaga upang makamit ang isang mas mahusay na pustura.

Ang isang unan sa leeg, na hugis na ergonomikal, ay maaari ring mapabuti ang mga sintomas. Kung ang talamak na pag-igting ay nadagdagan o na-trigger ng mga sikolohikal na kadahilanan tulad ng stress, mahalagang magkaroon ng kamalayan tungkol dito at mabawasan ito. Mula sa pagbawas ng stress sa pamamagitan ng palakasan hanggang sa nakakagambala sa pamamagitan ng mga aktibidad sa paglilibang at mga kaibigan, mayroong iba't ibang mga paraan upang bawasan ang stress.

Kahit na sa kaso ng talamak sakit sa leeg, ang init ay may epekto na nakapagpapahina ng sakit, sa kondisyon na hindi ito pamamaga. Preventively, mahalaga na bawasan ang stress at upang mapangalagaan ang iyong sariling kaisipan kalusugan. Araw-araw kahabaan pati na rin ang pagsulong ng natural na pagbuo ng kalamnan sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring makamit ang isang mas mahusay na pustura.

Halimbawa, ang mga maikling pahinga sa mga gawain sa opisina, kung saan ang isang tao ay naglalakad, ay maaaring isama. Ang mga pag-igting sa leeg ay maaaring maging sanhi ng maraming pangalawang pinsala sa katawan:

• Pamamaga sa lugar ng balikat: Ito ay sanhi ng permanenteng, hindi likas na pag-alis ng pustura at kawalan ng paggalaw.
• Cervicobrachial syndrome: Inilalarawan ng sindrom na ito ang pagkawala ng pagkasensitibo, pagkalumpo at sakit sumisilaw mula sa leeg hanggang sa braso.
• Nadulas na disc: Dahil sa pag-igting, ang mga kalamnan sa leeg ay hindi na kasinglakas ng dapat, at mas malakas na puwersa ang kumilos sa gulugod, na dapat hinihigop ng mga vertebrae at intervertebral disc. Humahantong ito sa isang mas mataas na bilang ng mga herniated disc.
• Sobrang sakit ng ulo/ Sakit ng ulo: Mga tensyon sa leeg maaaring magsulong ng sobrang sakit ng ulo o malubha ulo at kumalat sa mga kalamnan sa paghinga. Maaari itong humantong sa paghinga mga problema at mababaw na paghinga.
• Ingay sa tainga
• Mga reklamo sa visual
• Pagkahilo / pagduduwal