Ang 3 pinakamahalagang ehersisyo para sa mga lateral na kalamnan ng tiyan | Pagsasanay ng kalamnan ng tiyan
Ang 3 pinakamahalagang ehersisyo para sa mga lateral na kalamnan ng tiyan Gayundin ang mga lateral na kalamnan ng tiyan ay hindi dapat pabayaan kapag sinasanay ang puno ng kahoy: Beetles Ang ehersisyo na ito ay hindi napakadaling gumanap, ngunit ito ay napaka mabisa. Ang posisyon ng pagsisimula ay nakahiga sa likod. Ang mga daliri ay hinawakan ang likod ng ulo gamit ang mga baluktot na braso ... Ang 3 pinakamahalagang ehersisyo para sa mga lateral na kalamnan ng tiyan | Pagsasanay ng kalamnan ng tiyan