Panlabas na pag-ikot na may pag-aayos: Ang Theraband ay inilalagay sa paligid ng isang hawakan ng pinto atbp at hawak sa mga kamay. Ang itaas na braso, na ang balikat ay sinasanay, nakahiga laban sa itaas na katawan at baluktot na 90 ° sa siko. Paikutin laban sa paghila ng Theraband na kinokontrol ngayon palabas / paatras. Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. … Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 5
Pag-ikot ng panloob na may pag-aayos: Ang Theraband ay inilalagay sa paligid ng isang hawakan ng pinto atbp at hawak sa mga kamay. Ang itaas na braso, na ang balikat ay sinasanay, nakahiga laban sa itaas na katawan at baluktot na 90 ° sa siko. Paikutin laban sa paghila ng Theraband ngayon na kontrolado papasok. Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. … Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 6
Butterfly-reverse: Ayusin ang Theraband sa hawakan ng pinto at gawin ang parehong mga dulo sa isang kamay bawat isa. Tumayo nang malapad ang iyong balakang at lumuhod nang bahagya. Ngayon hilahin ang Theraband na nakaunat ang mga braso sa taas ng balikat sa magkabilang panig nang sabay paatras, upang ang mga blades ng balikat ay magkadikit. Maaari mo ring kunin ang Theraband sa… Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 7
Ang aming magkasanib na balikat ay ang pinakapang-pinagsamang mobile, ngunit din ang pinakamaliit na bukol na magkasanib sa aming katawan. Ang kasukasuan ng balikat ay kabilang sa sinturon ng balikat. Dahil ang ulo ng pinagsamang ay hindi sapat na napapaligiran at nagpapatatag ng itaas na braso mula sa patag na magkasanib na ibabaw sa balikat ng balikat, ang pag-secure ng mga kalamnan at… Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Ang mga ehersisyo na may Theraband 1st Theraband Training kasama ang Theraband ay perpekto para sa pagpapalakas ng rotator cuff. Ang parehong pagsasanay ay maaaring isagawa tulad ng inilarawan sa itaas. Kapag nag-eehersisyo sa isang patayo na posisyon ang Theraband ay maaaring hawakan sa pagitan ng mga kamay alinman sa solong (mas kaunting paglaban) o doble (mas mahirap) at pagkatapos ay hinila kapag binubuksan ang mga bisig. … Mga ehersisyo kasama ng Theraband | Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Pamamagitan ng Physiotherapeutic Ang rotator cuff ay maaaring sanayin sa pamamagitan ng ilang mga ehersisyo sa physiotherapy. Kabilang dito ang pagsasanay sa panlabas na pag-ikot para sa pangunahing teres, mga kalamnan ng infinpinatus at supraspinatus, at pagsasanay sa panloob na pag-ikot para sa kalamnan ng subscapularis. Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo sa suporta ay angkop para sa pagpapalakas ng rotator cuff. Mayroong ilang mga pagsasanay sa koordinasyon na nagsusulong… Pamamagitan ng Physiotherapeutic | Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Mga ehersisyo para sa rotator cuff pagkatapos ng operasyon Pagkatapos ng isang operasyon laging mahalaga na sundin ang mga tagubilin ng siruhano. Kadalasan ang kaso na ang paggalaw sa magkasanib ay hindi pa ganap na pinakawalan. Sa karamihan ng mga kaso, ang balikat ay hindi dapat itaas at kumalat nang higit sa 90 ° kaagad pagkatapos ng operasyon. … Mga ehersisyo para sa rotator cuff pagkatapos ng operasyon | Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Buod Dahil ang aming pinagsamang balikat ay ang pinaka-mobile na magkakasama ng aming katawan, hindi ito ligtas ng mga buto. Ang gawain ng katatagan ay kinuha ng mga kalamnan - ang rotator cuff. Nakahiga ito sa ulo ng humerus at inilaan upang ma-secure ang posisyon ng aming pinagsamang… Buod | Mga ehersisyo para sa rotator cuff
Ang kababalaghan ng nakapirming balikat ay kapag ang kadaliang kumilos ng magkasanib na balikat ay unti-unting nawala dahil sa isang sakit ng magkasanib na kapsula. Sa simula ng sakit, ang sakit ay kadalasang kahanga-hanga, na pagkatapos ay papalitan ng isang progresibong paghihigpit ng paggalaw. Ang sakit ay kilala rin bilang periarthropathia humeroscapularis (PHS). Maaari itong… Mga ehersisyo sa isang Frozen Shoulder
Physiotherapy Bilang karagdagan sa mga aktibong ehersisyo, ang iba pang mga hakbang sa physiotherapy ay maaari ding magamit upang gamutin ang mga nakapirming balikat. Gayunpaman, ang mga passive therapeutic na diskarte ay dapat palaging pupunan ng isang aktibong programa sa ehersisyo, na isinasagawa din ng pasyente sa bahay, upang makamit ang pinakamainam na mga resulta sa paggamot. Partikular na naka-target na mga aplikasyon ng init ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa talamak na ... Physiotherapy | Mga ehersisyo sa isang Frozen Shoulder
Aftercare ng isang operasyon Ang post-treatment pagkatapos ng isang nakapirming operasyon sa balikat ay may pinakamahalaga. Pagkatapos ng isang operasyon, ang magkasanib ay una na hindi ganap na nai-load at ang kadaliang kumilos ay pinaghigpitan. Mayroong isang mataas na peligro na ang proseso ng immobilization ay magdudulot ng mga bagong pagdirikit sa kapsula. Mahalaga ang masidhing paggamot na pag-follow up para dito. Karagdagan sa … Aftercare ng isang operasyon | Mga ehersisyo sa isang Frozen Shoulder
Buod Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaga ng biceps tendon ay sanhi ng labis na pag-load ng braso, hal. Resulta ng pagsasanay sa timbang, pagkahagis ng palakasan o panghina ng postural ng mga kalamnan. Ang mga naapektuhan pagkatapos ay makaramdam ng matinding sakit sa lugar ng paglipat ng balikat-kilikili at sa itaas na braso. Upang humina ang pamamaga, ito… Buod | Mga ehersisyo para sa pamamaga ng biceps tendon
