Pamamagitan ng Physiotherapeutic
Ang rotator sampal ay maaaring sanayin sa pamamagitan ng ilang mga ehersisyo sa physiotherapy. Kasama rito ang pagsasanay sa panlabas na pag-ikot para sa pangunahing teres, mga kalamnan ng imprinpinatus at supraspinatus, at pagsasanay sa panloob na pag-ikot para sa kalamnan ng subscapularis. Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo sa suporta ay angkop para sa pagpapalakas ng rotator sampal.
Mayroong ilang mga kognitibo na pagsasanay na nagsusulong at nagpapabuti sa naka-target na activation ng magkasanib na balikat mga kalamnan ng pag-aayos sa kaganapan ng kawalang-tatag. Pagsasanay para sa panlabas na pag-ikot ay madalas na mas mahalaga kaysa sa para sa panloob na pag-ikot, dahil sa pang-araw-araw na buhay madalas naming makita ang ating sarili sa isang mas pahiwatig na posisyon ng prostrate kung saan hinihila ang mga balikat at pinaghihigpitan ang panlabas na pag-ikot. Suportahan ang mga ehersisyo tulad ng mag-armas suporta, ang posisyon na may apat na talampakan o kahit ang push-up na posisyon ay sinasanay din ang rotator sampal.
Palaging mahalaga na mapanatili ang isang mahusay na pustura sa panahon ng pag-eehersisyo, at hindi upang mailagay ang labis na pilay sa mga passive joint na istraktura, ngunit talagang palakasin ang mga kalamnan sa isang target na pamamaraan. Ang mga ehersisyo ay maaaring iba-iba at gawing mas mahirap sa pamamagitan ng pag-aangat ng mga haligi ng suporta o paglilipat ng timbang. Ang mga pagsasanay sa suporta ay matatagpuan sa artikulo pagsasanay sa physiotherapy back.
Koordinasyon madalas ding kapaki-pakinabang ang mga ehersisyo. Sa pamamagitan ng manu-manong stimuli at paglaban nang direkta sa balikat ulo sa pamamagitan ng therapist, ang pasyente ay maaaring malaman upang buhayin ang kanyang rotator cuff sa isang naka-target na paraan at ang posibleng kasukasuan ay maaaring mapabuti. Sa paglaon, ang mga nasabing pagsasanay ay maaaring gawing mas mahirap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang bola o iba pa tulong na salapi na nakakagambala sa konsentrasyon sa magkasanib hanggang sa ang isang ligtas na pagkapirmi ay naibigay din sa pang-araw-araw na buhay.
Ang karagdagang mga ehersisyo sa pagpapakilos para sa balikat ay matatagpuan sa artikulong Physiotherapy Koordinasyon at balanse Pagsasanay. Ang mga kalamnan ng rotator cuff ay nakakatulong upang makagalaw ang kanang braso sa iba't ibang direksyon ng paggalaw, ngunit partikular din na mahalaga para sa pag-aayos ng balikat ulo sa socket at sa gayon ay magsagawa ng koordinatibong gawain. Karaniwang mga klinikal na larawan ng rotator cuff ay ang rotator cuff rupture o impingement.
Sa mga kabataan, ang una ay kadalasang sanhi ng isang pinsala, habang sa mga matatandang tao, ang pagkasira ay maaaring maging sanhi ng tendons ng rotator cuff na mapunit. Ang impingement ay kilala rin bilang balikat stenosis. Ang ulo ng balikat ay nawalan ng paitaas sa socket sa ilalim ng tinatawag na pangyayari, na nagreresulta sa isang pagpapakipot ng mga istraktura tumatakbo doon.
Kasama rito ang litid ng pagkakabit ng supraspinatus at mga kalamnan na pang-imprastraktura. Sa sakit na ito, ang pagkalat ng braso ay madalas na partikular na masakit at limitado. Dito rin, ang mga nagpapaalab na pagbabago sa magkasanib ay maaaring mangyari, na sa huli ay humahantong sa balikat arthrosis.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
