Mga ehersisyo para sa rotator cuff pagkatapos ng operasyon
Pagkatapos ng isang operasyon laging mahalaga na sundin ang mga tagubilin ng siruhano. Kadalasan ang kaso na ang paggalaw sa magkasanib ay hindi pa ganap na pinakawalan. Sa karamihan ng mga kaso, ang balikat ay hindi dapat itaas at kumalat kaagad sa 90 ° pagkatapos ng operasyon.
Ang paggalaw ng pag-ikot ay madalas ding ipinagbabawal. Ang paglaban, kabilang ang suporta, ay karaniwang kontraindikado sa loob ng 6 na linggo. Sa mga unang ilang linggo pagkatapos ng isang operasyon sa rotator sampal, passive at active mobilization ang pangunahing pokus.
Nangangahulugan ito: kilusan sa loob ng sakit-Libreng at pinahihintulutan na saklaw, nang hindi gumagamit ng mga nakaka-iwas na mekanismo tulad ng pagtaas ng balikat. Dapat itong isagawa sa panahon ng therapy at pagkatapos ay pinakamahusay na maisagawa nang nakapag-iisa sa bahay sa harap ng isang salamin. Ang problema, syempre, na ang rotator sampal gumagaling nang mas mahusay dahil sa kakulangan ng pag-load (tulad ng suporta o pag-ikot), ngunit nawawala rin ang lakas nito.
Pagkatapos ng operasyon sa balikat, ang nagpapatatag na musculature ay dapat na sanay nang mabagal at mapilit. Ang mga nabanggit na ehersisyo, na dapat ibagay sa antas ng pagpapagaling ng sugat, ay angkop para sa hangaring ito. Mahalaga na ang paglaban at aktibidad ng suporta ay dahan-dahang nadagdagan lamang sa pahintulot ng doktor. Sa oras na ito, binibigyan sila ng isang mataas na priyoridad sa therapy. Upang maprotektahan ang mga pinapatakbo na istraktura, dapat ding mag-ingat sa pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang mga ipinagbabawal na direksyon ng paggalaw at pag-load (huwag mag-angat nang labis, huwag itulak ang mga bukas na pinto gamit ang apektadong braso, huwag kumuha ng mga bagay mula sa tuktok na istante) . Matapos sumulong ang proseso ng pagpapagaling, mayroong isang progresibong pagsasanay sa pagbuo.
Mga ehersisyo para sa isang impingement sa balikat
Sa impingement, ibig sabihin, ang tinatawag na balikat stenosis, ang pagkakabit tendons ng rotator sampal ay madalas na puno ng karga at may posibilidad na maging pamamaga at pagod. Dahil sa kawalan ng timbang ng kalamnan, hindi magandang pustura o iba pang mga sanhi, ang ulo ng balikat ay nadulas sa ilalim ng pangyayari sa socket. Ang mga istraktura tumatakbo may naka-compress.
Ang rotator cuff pagkatapos ay madalas na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagsusuot. Upang muling mapalawak ang tinatawag na subacromial space (ang puwang sa pagitan ng pangyayari at ang balikat ulo), mayroong ilang magagandang ehersisyo sa paggamot sa physiotherapeutic. Sa partikular, ang mga caudalizing (pababang paghila) na kalamnan ay dapat palakasin.
Ito ang kalamnan na humihila sa balikat ulo pababa sa socket. Mayroong iba't ibang mga ehersisyo, isa na kung saan ay napaka epektibo at ilalarawan nang mas detalyado dito. Pag-eehersisyo Ang pasyente ay nakaupo sa tabi ng isang mesa o aparador na ang ibabaw ay nasa taas na kung saan ang braso ay maaari pa ring maiangat nang patagilid nang madali at walang sakit.
Ang braso ay inilalagay sa gilid ng mesa upang ang ibabang braso ay kahilera sa gilid ng mesa, ang itaas na katawan ay tuwid at ang view ay kahanay din sa gilid ng mesa. Ngayon ang mag-armas ay pinindot sa tuktok ng talahanayan na parang nais nitong gumawa ng isang impression. Ang balikat ay nananatili sa isang malawak na distansya mula sa tainga, ang itaas na katawan ay tuwid.
Dapat mong pakiramdam ang isang bahagyang pag-igting sa lateral upper body at talim ng balikat kalamnan. Ang tensyon ay gaganapin sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay pinakawalan at ulitin ng 15 beses. Ang ehersisyo na ito ay dapat na gumanap ng maraming beses sa isang araw at madalas na makapagbigay ng mabilis na kaluwagan. Ang pangmatagalang tagumpay ay maaari lamang makamit sa pamamagitan ng pare-pareho na pagganap at komplimentaryong therapy.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
