Mga Karagdagang Kinakailangan sa Micronutrient (Vital Substances) sa Phase ng Breastfeeding: Ibang Mga Vital na Sangkap (Micronutrients)

Ang Vitaminoids ay mahahalagang bahagi ng pagkain na may mga epekto na tulad ng bitamina, ngunit walang paggana ng coenzyme. Ang katawan ay maaaring gumawa ng mga sangkap na ito mismo, ngunit ang dami ng self-synthesis ay hindi sapat upang matugunan ang mga kinakailangan, lalo na sa panahon ng pagpapasuso. Samakatuwid, ang supply sa pamamagitan ng pagkain o sa anyo ng suplemento ay may mahalagang kahalagahan. Sa panahon ng pagpapasuso, L-carnitine, coenzyme Q10 Ang (ubiquinone), sa partikular, ay natupok nang mas madalas at sa parehong oras, gayunpaman, masyadong kaunti ang hinihigop. Kung ang kakulangan ng mga vitaminoids ay nangyayari, ang plasma ng ina walang halo ay lubos na nabawasan pabor sa bata dahil sa gatas ng ina produksyon.

L-Carnitine

Pag-andar ng L-carnitine

• Mahalaga para sa transportasyon ng fatty acid at para sa produksyon ng enerhiya mula sa pagkasira ng mataba acids - mitochondrial fatty acid oxidation.
• Kasangkot sa pagkilos ng teroydeo hormon thyroxine, na nagdaragdag ng mga proseso ng metabolic at mga panloob na proseso ng pagkasunog sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtaas ng oxygen sa mga cell

Pinagmulan: Ang mga magagaling na tagapagtustos ng karnitine ay karne at gatas, sa mga pagkain sa halaman na halos hindi naroroon - ang mga vegetarians ay nasa peligro ng kakulangan.

Ang L-carnitine ay na-synthesize sa mga cell ng atay at bato mula sa amino acids lysine at methionine. Bitamina B3, B6, C at bakal kinakailangan din para sa sarili nitong pagbubuo. Ang mga mahahalagang sangkap na ito (micronutrients) samakatuwid ay dapat na naroroon sa sapat na dami upang matiyak ang pagbuo ng L-carnitine. Dahil ang puso, kalamnan, atay at mga bato ay higit sa lahat natutugunan ang kanilang mga pangangailangan sa enerhiya mula sa mga taba, partikular na nakasalalay sila sa carnitine. Kapag kulang ang carnitine, ang mga pag-andar ng puso, kalamnan, atay, at bato ay maaaring mapinsala, na magreresulta sa mga problema sa supply ng enerhiya

Coenzyme Q10

Ang gamit ng coenzyme Q10 (ubiquinone).

• Tagatustos ng enerhiya - dahil sa hugis ng singsing na quinone na istraktura, ang coenzyme Q10 ay maaaring tumanggap at magbigay ng mga electron, sa gayon ay may pangunahing papel sa proseso ng biokimika ng pagbuo ng enerhiya na may konsumo sa oxygen - respiratory chain phosphorylation - sa mitochondria - ang vitaminoid ay hindi mapapalitan dito mahalagang proseso
• Kasangkot sa pagbubuo ng ATP, ang pangunahing enerhiya carrier ng cell.
• Pagpatatag ng lamad
• Mahalagang natutunaw na taba na antioxidant, dahil mayroon ito sa mitochondria - kung saan nabubuo ang mga libreng radical bilang hindi matatag na mga produktong reaksyon mula sa paghinga ng cellular -, pagprotekta sa mga taba mula sa oksihenasyon pati na rin ng libreng radikal na pinsala
• Sinusuportahan ang pagkilos ng bitamina E bilang isang libreng radical scavenger sa adipose tissue sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pagbabagong-buhay

Mga Pinagmulan: Natagpuan pangunahin sa karne, isda - sardinas, mackerel -, broccoli, green beans, repolyo, kangkong, bawang at sa ilang mga langis - olibo, toyo, papkorn at langis ng mikrobyo ng trigo -; ang mga produktong buong butil ay naglalaman ng mataas na halaga ng coenzyme Q9, na maaaring mapalitan sa atay sa form na magagamit ng mga tao.

Ang mga coenzymes Q ay mga compound ng kemikal na binubuo ng oksiheno, Hydrogenation at karbon atomo, na bumubuo ng isang tinatawag na hugis-singsing na quinone na istraktura. Naroroon sila sa lahat ng mga cell - tao, hayop, halaman, bakterya - at samakatuwid ay tinatawag na ubiquinones. Para sa mga tao, lamang coenzyme Q10 ay nauugnay, na may coenzymes Q1 hanggang Q10 na likas na nagaganap. Upang ma-synthesize sa katawan, ang amino acids phenylalanine, tyrosine at methionine ay kinakailangan, pati na rin bitamina B3, B5, B6, B9 at B12. Upang ang ina ng ina at ang bagong silang na sanggol ay sapat na maibigay sa coenzyme Q10, dapat dagdagan ng ina ang kanyang pag-inom ng ubiquinone sa pamamagitan ng pagkain at amino acids at bitamina kinakailangan para sa sarili nitong pagbubuo. Ang sanggol ay nakasalalay sa ina para sa supply nito, dahil hindi pa ito nakapag-synthesize ng sapat na ubiquinone mismo. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng ubiquinone ay matatagpuan sa mitochondria ng puso at atay, dahil ang mga organ na ito ay may pinakamataas na kinakailangan sa enerhiya. Ang mga bato at pancreas ay mayroon ding mataas na konsentrasyon ng coenzyme Q10. Kung ang isang babae ay nagpapasuso at higit sa edad na 40, partikular na siya ay nasa peligro ng kakulangan. Ang dahilan dito ay dahil sa pagtaas ng edad, bumababa ang konsentrasyon ng Q10 dahil sa nabawasang self-synthesis, hindi sapat na paggamit ng pagkain o nadagdagang pagkonsumo dahil sa oxidative diin sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Halimbawa, ang mga 40 taong gulang ay may 32% na mas kaunting ubiquinone sa puso kalamnan kaysa sa 20 taong gulang. Sa isang coenzyme Q10 kakulangan ng 25%, mga functional disorder ng kani-kanilang mga organo nagaganap na. Mga kakulangan sa itaas ng 75% mamuno sa mga karamdamang nagbabanta sa buhay. Antioxidant ang proteksyon sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring makabuluhang mapabuti ng pangangasiwa ng coenzyme Q10 at nadagdagan ang paggamit ng mga antioxidant beta-karotina, siliniyum, bitamina E, C, gamma-linolenic acid at mataba acids. ang pagsipsip ng Q10 ay maaaring dagdagan ng isang sabay-sabay na paggamit ng pangalawang sangkap ng halaman (flavonoids). Talahanayan - Mga kinakailangan sa L-carnitine at coenzyme Q10.