Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa form na ito ng diyeta?
Kung alin at kung magkano ang maaari at dapat na mawala sa acid-base diyeta nakasalalay sa iba`t ibang mga kadahilanan. Nakasalalay sa kung magkano ang timbang ng tao dati, kung paano ang indibidwal na konstitusyon at kung paano ang diyeta dati, ang pagbaba ng timbang ay dapat na isa-isang inangkop. Ang pagbawas ng timbang na masyadong mabilis ay maaaring magkaroon ng nakamamatay, kalusugan kahihinatnan Kahit na ang labis na timbang ay nawala sa pangkalahatan, maaari itong maging sanhi ng napakalaking pinsala sa kalusugan.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Ang isang yo-yo na epekto ay maaaring mapigilan ng pagbabago at pagsasaayos ng diyeta upang umangkop sa indibidwal na katawan. Kung nakuha ng organismo ang mga nutrisyon na kinakailangan nito, halimbawa, "nagugutom na gutom atake ”ay mababa. Ang mga "ravenous na pag-atake ng gana" ay nag-aambag sa isang yo-yo na epekto.
Ngunit ang mga biglaang pagbabago din sa nutrisyon ay maaaring magpalitaw ng mga yoyo-effects, dahil ang metabolismo ay kailangang magbago nang naaayon. Samakatuwid ang isang permanenteng mabagal na pagbabago ng diyeta, na kinabibilangan ng lahat ng mahahalagang nutrisyon at indibidwal na nababagay, ay maipapayo. Bukod dito, sapat na ehersisyo at pagpapasigla ng sariling katawan na tinaguriang “kaligayahan hormones”Pigilan ang isang yoyo effect.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Dahil ang acid-base na diyeta naglalaman ng maraming malusog na pagkain at ginagawa nang walang taba at calories bilangin, malapit ito sa isang balanseng diyeta ayon sa prinsipyo. Dahil dito, maaari nitong suportahan ang immune system at pangkalahatan kalusugan. Gayunpaman, mayroong napakalaking pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga may-akda, kaya't sa ilang mga pagdidiyeta ang ilang mga nutrisyon ay masyadong kaunti o nawawala pa.
Sa pangmatagalan, maaari itong maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan. Bilang karagdagan, mayroong mga pangkalahatang panganib at panganib ng pagdidiyeta. Kung ang isang acid-base na diyeta ang susundan, inirerekumenda namin na talakayin mo ito sa isang doktor na pinagkakatiwalaan mo. Ang layunin ay dapat na makamit ang isang permanenteng, inangkop na pagbabago sa diyeta kasabay ng pag-eehersisyo at kaisipan at pisikal balanse.
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa acid-base na diyeta?
Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga diyeta at sa loob ng mga diyeta na ito ay may iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Pati na rin ang acid-base na diyeta konsepto, hindi pantay na tinukoy, maraming iba pang mga konsepto ng diyeta ay kinakatawan din nang magkakaiba. Bukod dito, mahirap magrekomenda ng isang pare-parehong diyeta para sa isang indibidwal na organismo.
Ang bawat diyeta ay may mga kalamangan at dehado. Dahil sa karamihan sa mga pagdidiyeta mayroong isang epekto ng yoyo, ang tagumpay ay katamtaman lamang. Ang isang permanenteng pagbabago ng diyeta, posibleng may suporta sa medikal, ay madalas na mas epektibo.
